Чи справді працюють портативні сауни?

Вам цікаво, чи справді портативні сауни працюють так само, як повнорозмірні сауни. Ви вже могли знати про великі переваги для здоров'я від використання сауни, такі як посилений обмін речовин, покращення сну, відновлення болю та фізичних вправ тощо. Можливо, ви вже відчували традиційні парові сауни або інфрачервоні сауни. Тепер ви шукаєте портативну сауну для дому або для використання в дорозі.

Ви вже чули про портативні інфрачервоні сауни, але чи справді вони працюють? Чи дадуть вони такі ж чудові ефекти поту та детоксикації, як справжня сауна розміром у кімнату? Фахівці Infrared Sauna Pro дослідили кілька десятків моделей провідних портативних інфрачервоних саун. Ми протестували кілька моделей у 2019 та 2020 роках і працювали з інфрачервоними саунами загалом 20+ років. Ми також проаналізували детальні відгуки користувачів та відгуки 100 позитивних та негативних відгуків.

Результати чіткі: наше дослідження чітко говорить нам, що портативні інфрачервоні сауни працюють. Існує безліч чудових моделей портативних інфрачервоних саун, які можуть забезпечити ті самі великі переваги для здоров’я при частці простору та вартості. Однак є кілька речей, про які потрібно пам’ятати, коли купуєш одного.

Що таке портативна сауна?

Портативна сауна - це, по суті, ємність, яка може нагріватися до температури сауни. Це схоже на дуже компактний намет, який можна розширити та укласти. Зазвичай його розмір точно підходить для розміщення 1 людини в ньому. Після використання їх часто можна скласти та зберігати.

Як правило, портативні сауни використовують інфрачервоне тепло, щоб забезпечити тепло користувачам. Це пов’язано з підвищеною портативністю саун на основі інфрачервоного світла. Портативні сауни на паровій основі, подібні до традиційних фінських саун, існують, однак, їх складніше обслуговувати та громіздкіше. Інфрачервона технологія є більш компактною, і оскільки їм не потрібно кип’ятити воду та виробляти пар, це, як правило, трохи безпечніше.

Як працюють портативні інфрачервоні сауни?

Портативні інфрачервоні сауни мають товсті водонепроникні стіни. У деяких стінах є інфрачервоний нагрівальний елемент, вбудований в термостійкий матеріал. Це тонка смужка кераміки, металу або спеціального пластику, яка під напругою виробляє інфрачервоне світло, яке просвічує ваше тіло, передаючи тепло в шкіру. Стіни закриті таким чином, щоб залишкове тепло не виходило, а натомість продовжувало нагрівати ваше тіло.

Як і звичайна сауна, метою є підвищення температури вашого тіла. Мало того, що ви відчуваєте себе чудово, якщо поступово будуєте цілюще тепло, яке огортає ваше тіло, але воно має лише багато важливих переваг для здоров’я:

Втрата ваги: Обмін речовин підвищений, а калорії спалюються під дією поту.
Переваги шкіри: Підвищений кровообіг сприяє оновленню шкіри.
Застуда/Грип: Спека імітує імунну систему, що підсилює лихоманку, без втоми або втоми.
Відновлення тренування: Розслаблює напружені м’язи та посилює кровотік для максимального відновлення.
Краще спати: Посилює глибокий сон на 4 стадії та зменшує стрес.
Детоксикація: Виділіть токсини.
Краще настрій: Розслабтесь і розслабтеся для поліпшення психічного здоров’я. Інфрачервоне світло бореться із сезонною депресією.
Здоров’я серцево-судинної системи: Аеробне підсилення вашого серця.
Допомагає при хворобі Альцгеймера: Підвищення розумової різкості та гостроти.
Зняття стресу: Кращий сон і більша увага.

Чи справді працюють портативні сауни?

Як ви побачите нижче, відгуки користувачів та наші власні дослідження та експерименти показали, що портативні інфрачервоні сауни мають такі ж ефекти та користь для здоров’я, як повнорозмірні інфрачервоні сауни. Міркування просте: інфрачервона сауна - це просто приміщення, де інфрачервоне тепло може надходити до вашого тіла. Незалежно від того, чи це портативний корпус, схожий на намет, або розкішний спа-центр, терапевтичне тепло однакове. Оскільки інфрачервоні сауни працюють при відносно помірній температурі, для досягнення однакового рівня тепла не потрібно більше складання. Насправді, у меншому компактному приміщенні опалення, швидше за все, швидше та цілеспрямованіше. Швидше ви відчуєте терапевтичні ефекти теплової терапії у високоякісній компактній портативній інфрачервоній сауні.

Ось кілька плюсів і мінусів портативної сауни та повнорозмірної сауни:

Плюси портативних саун

Доступніші: Найкраща портативна сауна на ринку сьогодні коштує менше 200 доларів. Однак кімнати інфрачервоної сауни можуть становити від 2000 до понад 10 000 доларів.
Компактна та портативна: як і її тезка, портативні сауни можна складати та переміщувати. Великі повнорозмірні сауни вимагають команди вантажників, щоб замість них переміщати делікатну техніку.

Мінуси портативних саун

Менш розкішні: Деякі повнорозмірні сауни мають вбудовані музичні програвачі та телевізори для гри на Netflix. Це не стосується портативних саун, але ви можете самостійно встановити свою портативну сауну перед стереосистемою або телевізором і отримати той самий ефект.
Більш тісно: у портативній сауні немає місця для пересування, оскільки вона сформована так, щоб точно відповідати вашому тілу.

Це відео демонструє, як працює портативна сауна і як правильно користуватися нею вдома:

Як користуватися портативною сауною

Користуватися портативною сауною не складно, але якщо це ваш перший раз, можливо, ви не максимізуєте користь для здоров'я, яку отримуєте від сеансів сауни. Переконайтесь, що ви знаєте, як правильно користуватися інфрачервоною сауною, дотримуючись цих порад. Крім того, використання сауни може бути трохи небезпечним, якщо переборщити або ви не знаєте про небезпеку використання сауни! Будьте обережні та дотримуйтесь порад професіоналів сауни або лікаря.

Огляди портативної інфрачервоної сауни

Ми подивились 10 найкращих портативних інфрачервоних саун в Інтернеті. На Amazon вони в середньому склали 4,5 зірки. Ціна варіювалась від 150 до 300 доларів загалом, тому, хоча покупка не є дешевою, для більшості вона набагато доступніша. Найбільше, що нас турбує, - чи справді вони працюють, як обіцяли. Ми також виявили найвигіднішу портативну сауну на випадок, якщо ви плануєте придбати її самостійно.

Критерії оцінки

Портативні інфрачервоні сауни є відносно новими у світі саун. Ми використали наш досвід використання технологій саун для дослідження та надання рекомендацій щодо найкращих портативних саун. Ми подбали про вивчення результатів частого використання цих саун. Ми також взяли до уваги відгуки та відгуки перевірених користувачів, які володіли цими саунами протягом тривалого періоду часу.

Після складання даних ми надали пріоритет наступним особливостям та критеріям ефективності:

Адекватні засоби безпеки: Інфрачервоні обігрівачі можуть бути потенційно небезпечними. Будь-яке обладнання, яке виробляє тепло, може запалювати вогонь.
Можливість швидкого нагрівання: Чим швидше інфрачервона сауна може нагрітися до того місця, де ви зможете від неї отримати ефект сауни, тим краще.
Можливість отримати температуру до 140 градусів: Це не корисно, якщо портативна сауна не може нагріти вас настільки, щоб отримати від неї користь для здоров’я.
Ергономіка: Оскільки ви знаходитесь у сауні протягом тривалого періоду часу, важливо, щоб вам не було тісно та незручно.

Найкраща ціна

Ми розглянули портативний інфрачервоний домашній спа-центр SereneLife, який є однією з найпопулярніших портативних саун на Амазонці. За ціною 187 доларів вона падає нижче 200 доларів і є дуже доступною.

Ця портативна сауна є інфрачервоною. Він використовує нагрівальні елементи у стінах ззаду та внизу конструкції для нагрівання користувача. Поставляється зі складним кріслом, яке можна використовувати всередині сауни. Для більш високих користувачів стілець може бути непридатним для використання.

Результати тестування

Спробувавши цю модель інфрачервоної сауни, ми виявили, що її легко зібрати. Існував лише силовий вузол, який потрібно було прикріпити, перш ніж він був готовий до використання. Підлога зсередини не була спеціально підбита або добре підходила до поту. Ми рекомендуємо сісти на рушник, якщо ви високі, або скористатися наданим табуретом, якщо ви в силі. Що стосується швидкості, ми виявили, що сауна SereneLife швидко піднялася до заявленої температури 140 градусів, і ми швидко вирушили до шторму. Загалом, можна сказати, що ця портативна сауна працювала так, як рекламується. Існувала лише незначна відмінність від звичайної повнорозмірної сауни, яка полягає в тому, що у вас не так багато місця для пересування. Нагрівальні елементи ззовні були лише теплими на дотик. Однак все-таки необхідно пам’ятати, що, як і у випадку з усією великою електронікою, існує пожежа.

Відгуки користувачів

З приблизно 800 перевірених відгуків користувачів близько 100 відгуків (15%) були нейтральними або негативними. Щодо близько 500 5-зіркових відгуків, загальний консенсус полягає в тому, що він постійно дає ті самі результати, що і звичайна сауна. Користувачі захоплювались його здатністю допомогти їм відновитись після фізичних навантажень, це допомогло їм уникнути застуди та грипу, зняло стрес та покращило життя. Ця сауна нагрівається до потрібної температури менше ніж за 30 секунд. Він підходить для користувачів приблизно до 6 футів 6 дюймів. Це було б дещо щільно. Зручно, це, швидше за все, підійде користувачам до 6 футів у висоту.

З негативного боку користувачі боялися, що він може загорітися. Було 3-5 повідомлень про потенційні пожежі, спричинені нагрівальним елементом у задній частині механізму сауни. Це дивно, оскільки сауна нагрівається лише до 140 градусів за Фаренгейтом, що становить приблизно половину температури окропу. Міцний нейлоновий матеріал, з якого складається сауна, не повинен сіяти за таких температур. Але це корисно, на що слід звернути увагу, приймаючи рішення щодо придбання цієї марки інфрачервоної сауни.

Для більшості людей це, мабуть, найкраща портативна сауна для придбання. Це недорого за ціною, а сауна добре побудована. Клієнти, котрі володіють цією сауною більше 1 року, оцінюють її стабільну роботу щодо тепла та відсутності погіршення якості.

Найкраща портативна сауна великого масштабу

Портативна сауна SereneLife повноцінна буде найкращим варіантом для справді розкішної домашньої сауни. На відміну від більшості портативних саун, вона має вигляд справжньої кімнати із закритими стелями та дверима. Ви можете стояти або сидіти в цій повнорозмірній сауні. Однак це дорожче за будь-який інший варіант портативної сауни за 380 доларів.

Завдяки своїй високій ціні, є лише 22 відгуки, але він продається швидко, загалом лише кілька одиниць на складі в будь-який час. Найбільша критика, як правило, полягає в тому, що встановити її складніше, ніж більш компактну портативну сауну. Позитивним є те, що для портативної сауни розміром, як повнорозмірна інфрачервона сауна, вона є надзвичайно доступною і коштує в 5-10 разів менше, ніж порівнянна розкішна сауна.

Якщо вам потрібна сауна, в якій ви можете пересуватися або займатися, ця портативна сауна повинна бути вашим вибором. Він пропонує найкращу в своєму класі розкіш для портативної сауни. Однак є кілька застережень. Ми виявили, що ця сауна нагрівається не так швидко, як більшість портативних компактних саун. Причиною є те, що внутрішня площа сауни була вдвічі більша. Однак нагрівальний елемент та вихідна потужність все ще залишаються однаковими з компактною сауною. Це пов’язано з тим, що він використовує побутові джерела живлення, тому не може бути надмірно енергоємним. Якщо вам потрібна сауна, яка ШВИДКО досягає високої температури, ми рекомендуємо більш компактне рішення.

Висновок

Портативні сауни роблять свою справу. Якщо ви любите сауни або інфрачервоні сауни або вважаєте, що їх користь для здоров’я може змінити ваше здоров’я, тоді ви зобов’язані випробувати портативні сауни. Вони доступні та прості у використанні. Якщо в кінцевому підсумку ви придбаєте більш розкішну домашню сауну пізніше, ви все ще можете тримати портативну сауну поруч для друга або в дорозі. Ми впевнені, що вас не розчарує.

Щаслива сауна!

Джерела

Наукові основи та терапевтичні переваги далекобійної інфрачервоної променевої терапії, доктор Тошіо Ямадзакі, доктор медичних наук

Ультраметаболізм: простий план автоматичного схуднення, автор Марк Хайман, доктор медичних наук.

Вплив сауни; Журнал Американської медичної асоціації, 247 (1) (1 січня): 28.4.