Тренування пластини тіла вібрації

    1. Встаньте на тарілку, злегка зігнувши коліна, одночасно тримаючи ремінці для рук вгору. Щільно стисніть біцепсові м’язи рук протягом 60 секунд. Займіть м’язи живота, утримуючи їх, виконуючи всі вправи для швидшого тонізування живота.
      тренування

Дивіться таймер на РК-екрані. Через 60 секунд перейдіть у наступне положення.

  • Далі встаньте, злегка зігнувши коліна, і робіть нахил таза, утримуючи та стискаючи м’язи попереку протягом 60 секунд.
  • Далі затримайте глибоке положення присідання і стисніть м’язи стегна протягом 60 секунд. Обов’язково займайтеся м’язами живота, утримуючи ВСІ позиції, щоб забезпечити ще більш швидке тонізування живота.
  • Далі встаньте, розставивши ноги на ширині стегон, і поставте на пальці, стисніть литки, ноги, попку і одночасно утримуйте живіт протягом 60 секунд.

Далі, відійдіть від пластини і затримайте випадок, спираючись однією ногою на вібраційну пластину, утримуючи випад протягом 60 секунд. Тримайте живіт одночасно.

час до 20 хвилин для 20 позицій. ДИВІТЬСЯ більше вправ у Посібнику користувача. І обов’язково випийте велику склянку води до і після тренування!

Наука, що стоїть за революційною технологією машин для віброплит:

Машина з вібраційними пластинами для тіла забезпечує плавне коливання, яке киснем оксигенує тіло і викликає швидке рефлекторне скорочення м’язів від 25 до 50 разів на секунду. Цей рух стимулює м’язи, пришвидшуючи м’язи спалювати велику кількість енергії, щоб позбавити жирові клітини від накопичених вуглеводів.

Кожен може досягти ШВИДКИХ РЕЗУЛЬТАТІВ із мінімальними зусиллями з результатами, які ви ніколи не вважали можливими - підтягнуті, чітко визначені м’язи, піднятий, твердий зад, плоскі преси, менша талія та стегна. Це не кількість, яка вам потрібна, а просто краща якість регулярних тренувань м’язів, яку забезпечує технологія Vibration Plate.

Сотні досліджень, включаючи NASA, висвітлюють багато позитивних переваг вібрації всього тіла, показуючи, що вона може досягти результатів за набагато коротший період, ніж звичайні або інтенсивні методи тренувань.

Вібрація тіла швидко тонізує м’язи, стимулює обмін речовин і втрату ваги, бореться з целюлітом, підтягує шкіру, запобігає втраті мінеральних речовин у кістках, зменшує стрес і сантиметри на талії, стегнах, стегнах, попі та руках, покращує наше здоров’я та самопочуття!

Жінки та чоловіки скрізь, від мам і тат до актрис, моделей, спортсменів та зайнятих бебі-бумерів, виявляють, що використання машини для вібрації тіла в приватному житті - це відповідь, яку вони чекали - швидше та ефективніше ефективний спосіб допомогти досягти втрати ваги та підтягнутого, твердого, омолодженого тіла всього за 10 хвилин на день!

ЧОМУ ВІБРАЦІЙНИЙ НАВЧАЛЬНИК НАСТАЛЬНО ЕФЕКТИВНИЙ ДЛЯ Схуднення та ТОНІНГУ?

Ефективність вібраційної машини полягає в тому, що чудова активація м’язів стимулює до 100% м’язових волокон під швидкими рухами - на відміну від звичайних вправ. Як результат, ви можете спалити БІЛЬШЕ калорій, ніж займаючись у тренажерному залі. FYI: Біг підтюпцем використовує близько 50% -70% ваших м’язових волокон.

Вже через 10 хвилин на день, з мінімальним навантаженням на суглоби та зв’язки, ваші м’язи відчуватимуть, що вони тренувались! Ви можете працювати з усіма основними групами м’язів з незначним ударом.