Створення голлівудського тіла: розкрито тренування Емілі Блант "Edge of Tomorrow"

Чоловіком, відповідальним за трансформацію Емілі Блант за роль "Краю завтрашнього дня", був особистий тренер із штату Лос-Анджелес Джейсон Уолш (який зараховує Джессіку Біл до своїх постійних клієнтів, просто FYI). То як він це зробив? Прочитайте далі, щоб запозичити його швидкі трюки для власного тренажерного залу.

Якими були ваші основні цілі та скільки часу у вас було?

Ми готувались до цього фільму близько двох з половиною місяців, але вона ніколи не припиняла тренуватися.

Тип навчання, який ми проводили, різнився протягом усього часу. Я спеціалізуюся на тому, щоб з’ясувати, де є слабкі місця. Це все одно, що будувати фундамент будинку. Ви ніколи, ніколи не хочете мати жодних тріщин, тому що вона мала б близько 50 до 60 фунтів екзоскелета для більшої частини фільму.

Тож складаючи ігровий план, номер один повинен був переконатися, що вона не постраждала. Це як тренування спортсмена.

Коли ви починали, чи мали ви розмову з Емілі про те, що ви будете робити?

Будь-який тренер повинен мати ігровий план, і спочатку мова йшла про те, щоб з’ясувати, що передбачає фільм від початку до кінця, і чи буде вона робити якісь трюки, що вона робила. Ми знали, що у неї буде цей великий костюм, і вона повинна бігати, стрибати і робити всі ці речі в ньому. І якщо ви не стійкі, якщо не сильні, якщо не підготувалися, з’явиться слабка ланка. Щось зламається.

Ми не тільки зробили її сильнішою, але і поговорили про відновлення і наскільки це важливо, чи це сон, зволоження, харчування, як працюють м’які тканини, і все це.

До фільму вона була одним із моїх клієнтів, тож у неї вже була досить хороша основа. Я намалював формулу, щоб зрозуміти, коли вона піде піти в кіно, а потім, що ми робимо, щоб підтримувати під час фільму.

Щойно фільм починається, куди вона звідти поділася?

Вона з’явилася, і Том Круз був настільки вражений тим, наскільки вона у формі, і він хотів, щоб вони потренувались разом. Він сказав, що ніколи до нього не приходив хтось настільки підготовлений, як Емілі. Тож вона тренувалася з Томом і підтримувала, а також працювала з каскадерами.

Як тільки ви дійдете до того пункту, коли ви справді сильні і готові піти, це в значній мірі просто переконаєтесь, що ви піклуєтеся про себе; зволожуючи, добре харчуючись і розтягуючись. Їй вистачало роботи, що займається трюками, і вона отримувала чудові тренування.

Чи можете ви розповісти про деякі спеціальні тренування, які ви провели з нею, наприклад, для носіння костюма ExoSuit?

Ми працювали, щоб переконатися, що у неї є рухливість в суглобах, а потім гнучкість та міцність основи. Як тільки її тіло було достатньо пружним і міцним, і у неї було багато витривалості, я вивів її на трек UCLA, щоб справді підготувати її. Вона робила тонни і тонни спринтів по сходах.

А потім, до кінця, я почав змушувати її робити всі речі на трасі з жилеткою. Ми працювали від 10-кілограмового жилета до 20-кілограмового жилета до 30-кілограмового жилета.

Коли ви тренували Емілі, що їй подобалося робити?

Мій досвід склався так, що більшість людей не дуже насолоджуються спочатку. Я кажу їм, що ми робимо і чому це робимо. Але насправді це робити - це зовсім інша справа. Перший раз, коли ви виходите на трек, здається найважчим, що ви коли-небудь робили. І тоді це стає звичним. Тоді ти стаєш настільки міцно сильним і швидким, що доходить до того, що ти просто кидаєш собі виклик. Ось тоді стає весело.

У "Краю завтра" персонаж Емілі Ріта дуже рішучий і невблаганний. Ви бачили якісь із цих якостей у Емілі, коли вона готувалась до цієї ролі?

Абсолютно. Вона сприйняла все це дуже серйозно. Тренування дійсно корисні для тих фізичних ролей, оскільки вони вводять вас у такий менталітет. Це: "Опустіть голову і виконуйте свою роботу".

Коли вона поїхала їхати до Лондону на зйомки, чи мали ви останні слова?

Я люблю надмірно готувати людей, доводити їх до того, що вони думають, що це буде найскладніше у світі, так що коли вони туди потраплять, вони думають: "О, це легко. Я можу це зробити. ”Але я ніколи не кажу їм цього. Мені подобається, що вони все ще мають той елемент невідомості.

Моїми останніми словами до Емілі було те, що я дуже пишався нею, як тяжко вона працювала і що вона готова. І це все, що мені потрібно було сказати.

Чи існує для звичайної людини режим тренувань, який ви рекомендуєте?

Все, що ми робимо, - це переконатися, що тіло рухається так, як тіло мало рухатися. Якщо ви зробите це, ви не отримаєте травму. Ви отримаєте максимум від цього, і ви будете мати такий збалансований вигляд.

Ми рідко коли-небудь робимо щось ізольовано. Я затримую людей на спін-байках, тому що виконання тонн і тонн одного може призвести до дисфункції. Я волів би, щоб хтось пішов у спортзал і почав повзати по землі. Ось так ми вчимося ходити, повзаючи. Ми вчимося перевертати, перевертатись, повзати, і врешті-решт ми вчимося присідати, а потім ходимо.

Я приїжджаю до мене до людей, які вже нічого з цього не можуть зробити. Це одна з найпростіших речей, яку ми повинні вміти робити. Емілі робила це. У мене вона повзала по землі, і ти думаєш: "Це виглядає так по-дурному", і ти ніколи не повіриш, що робиш це, але це дійсно окупається.