Тренування на дому: наш огляд нового DVD з йоги для схуднення

Втрата ваги може початися зі здорового харчування та інтенсивного кардіо-плану, ми всі це знаємо. Але поки не слід враховувати ці низькоінтенсивні тренування. Наприклад, йога також може допомогти. Новий домашній DVD з йоги, який веде інструктор з йоги із штату Нью-Йорк Колін Сайдман, проводить користувачів через три 20-хвилинні інтервали пози йоги, які сприяють зниженню ваги.

Втрата ваги може початися зі здорового харчування та інтенсивного кардіо-плану, ми всі це знаємо. Але не відкладайте поки що тих низькоінтенсивних тренувань. Наприклад, йога також може допомогти.

Новий домашній DVD з йоги, який веде інструктор з йоги з Нью-Йорку Колін Сайдман, проводить користувачів через три 20-хвилинні інтервали в пози йоги, які сприяють зниженню ваги.

Саїдман полюбила йогу після відвідування занять у 1987 році, і зараз, 26 років по тому, вона святкує випуск свого фітнес-DVD Gaiam "Йога для схуднення" (Amazon; близько 12 доларів). Я ходив на заняття до Саїдман у Нью-Йорку, але також спробував її DVD.

"DVD-диски - це чудовий спосіб розпочати схуднення за допомогою йоги", Саїдман каже. 60-хвилинне відео зосереджується на цілісному підході до схуднення та заохочує баланс розуму, гнучкість та силові вправи, які можуть допомогти спалити калорії.

Вона використовує традиційні рухи йоги, спрямовані на повільніше дихання та більше мислення, і я відчував, що вона довше тримала пози, що було чудово. Насправді я почував себе найкраще, що відчував після занять йогою, з точки зору почуття енергії.

Я вважаю себе досвідченим початківцем, що стосується йоги, і думаю, що цей DVD підійде для всіх, хто бажає схуднути.

"Одним з основних компонентів схуднення є зв'язок розум і тіло, який походить від йоги", Саїдман каже. "Коли ти" налаштований ", ти робиш вибір на основі вродженого інтелекту, що потребує тіло."

Тренування навіть забезпечує пози для певних гормонів, таких як плечова підставка для щитовидної залози або підставка для гіпофіза, оскільки надмірно активні або недостатньо активні гормони можуть сприяти проблемам із зайвою вагою та ожирінням.