Тренування на батуті: жителі Нью-Йорка дозволяють фунтів відскакувати за допомогою нових тренувань у фітнесі

"Навіщо робити вправи, коли ти можеш танцювати?"

Гарне запитання - і одне, задане директором студії Шен Тао Біллом Гедбергом під час секції батутної йоги на його занятті з руху в районі Флатірон, лише одне з кількох фітнес-занять у Нью-Йорку за допомогою енергійної платформи для скидання калорій.

Знаменитості вже в тренді. Минулого тижня Джуліанна Хаф стрибала навколо критого батутного парку Sky Zone у Лос-Анджелесі. У травні Аманда Байнс відвідала Sky Zone у Буффало. А Меган Фокс зняла сцену "Черепашки-ніндзя-підлітки" під час стрибків на батуті.

У студії Bari в Трібеці засновник Олександра Перес пояснює, чому відскок - технічний термін тренувань на батуті - є найвищою вправою. "Коли ви підстрибуєте, на самій вершині вашого руху є нульова сила тяжіння", - говорить Перес. "І в самому низу вашого руху ви важите в чотири рази більше ваги, тому він сильно відрізняється від будь-чого іншого на землі або у воді".

Той, хто вважає, що стрибати на пружинному полотні протягом 45 хвилин є чистою, дитячою радістю чекає несподіваний сюрприз.

"Це було важко!" - каже виснажена Джой Льюїс, 45 років, після проходження заняття JumpDance у студії JumpLife у Сохо, яка відкрилася в жовтні. Президент Монтсеррат Марку каже, що її серцебиття, яке стукає від серця, спалює в середньому 500 калорій.

У Барі інструктори перед навчанням проходять шість-вісім тижнів навчання на батуті. За словами Переса, витримка одногодинного класу BariBounce спалює принаймні 500 калорій і цілих 900.

І все-таки є причина, чому ми не могли перестати посміхатися під час фізично складних занять.

"Коли ви підстрибуєте, ви виробляєте набагато більше ендорфінів", - говорить Перес. "Тож це весело. Ваші лімфи виробляють гормон, який робить вас щасливішими. Це та сама причина, чому діти люблять стрибати на ліжку".

JumpLife

404 Бродвей (212) 966-2604; jump-life.com

JumpDance: 45 хвилин, 15 доларів для початківців та 28 доларів для всіх інших

Vibe: час для вечірок. Як тільки розпочинається заняття, світло гасне, і диско-куля починає крутити неонові зірки навколо великої кімнати, де клієнти починають стрімко стрибати в такт Шер і Мадонні.

Клас: Марку проводить перемички через ряд жорстких, контрольованих інтервалів стрибків. Чергуючи високі удари, стрибки, бокові повороти та спринт (біг дуже швидко на місці), я капав піт лише через 10 хвилин. Завдяки клубній атмосфері у мене не було жодних заборон і я більше відчував, що танцюю, аніж тренуюсь.

Поради: Принесіть власну воду, оскільки за пляшку вони беруть 2 долари, і вам знадобиться багато. Зарезервуйте місце рано - дві прогулянки відхилили, оскільки всі 25 місць в середу о 19:00 клас були заповнені.

Студія Шен Тао

303 Парк-авеню Південний, Люкс 312 (212) 260-6816; shentaostudio.com

Батутна йога: 1 година, 17 доларів

Vibe: безтурботний голос і особистість Білла Гедберга відразу поставили мене в стан дзен. Інші дівчата в моєму класі мали тіла та витончені кінцівки артистів балету, і Гедберг використовує такі танцювальні терміни, як "relevé" та "demi-pliés".

Клас: Гедберг заохочує клієнтів рухатись тілом, не звертаючи особливої уваги на ритм чи рахунки. На батуті у мене часто половина тіла була витягнута поперек нього, а друга половина - у випаді на підлозі. Пози йоги, такі як розщеплений собачий розкол і поза лотоса, складали значну частину години, що доповнювалося балансом на сходах.

Поради: Не потрібно брати з собою кросівки, оскільки заняття виконуються босоніж. Потрібна гнучкість, і якщо ви боїтесь висоти, тримайтеся подалі від сходів.

Студія Барі

Гарячі новинні новини

Леонарда, 23 (212) 966-2274; thebaristudio.com

BariBounce: 1 година, 35 доларів

Vibe: Барі менш схожий на тренажерний зал, а більше як притулок для крутих дівчат у неймовірній формі. Завдяки власній лінії пресованого соку, їжі та чудовим інтер’єрам, Барі відчуває себе як таємний клуб, куди гарячі курчата ходять, щоб отримати жорсткі недопалки та абс.

Клас: Це так само складно, як і тренування на батуті, а прилив адреналіну надзвичайний. Після 20 хвилин надзвичайно інтенсивних кардіо стрибків ми підтягнули руки, стрибаючи та захоплюючи стрічки зі стелі. Більше підстрибування, після чого тонування ніг і сідниць (робиться, тримаючи батут вертикально), потім кілька хрускіт ab, лежачи на бродязі, і більше підкачуючих серцевих стрибків.

Поради: Вам потрібно буде замовити приватну сесію з одним з викладачів відмов (Кара Гріффін - це фантастика) перед тим, як брати уроки, інакше ви будете повністю загублені під час стрімких послідовностей. Подумайте над тим, щоб носити їх монітори серцевого ритму BariTRAK, щоб побачити, скільки калорій ви спалили (я зробив п’ятихвилинку перерву в уроці і все-таки спалив 700.)