Розділене харчування
Розділене харчування - це НАЙПРИРОДНІША ДІЄТА. Єдиним правилом розділеного харчування є відповідне поєднання поживних продуктів (видів їжі) з метою забезпечення безпроблемного травлення та засвоєння поживних речовин організмом людини.
При роздільному харчуванні основним принципом є врахування сумісності окремих продуктів при травленні під час створення меню. Ця сумісність зводиться до наступного: продукти харчування, багаті білками, не слід приймати разом з продуктами, що складаються з вуглеводів. Їх можна приймати через певний проміжок часу 3-4 години, не менше 2 годин. Таке поділ їжі забезпечує органи травної системи нормальною функціональністю, що призводить до максимальної ефективності. Причиною цього є те, що для перетравлення білків і вуглеводів існують різні вимоги щодо умов та часу обробки.
Переробка вуглеводів вимагає набагато менше часу, ніж час, необхідний для розщеплення білків. З цієї причини, якщо ми змішуємо вуглеводи та білки, частина з них буде погано засвоюватися.
Інша важлива річ, про яку потрібно пам’ятати і спостерігати, - це щоденне споживання великої кількості фруктів та овочів. Найкращий час для вживання фруктів - ранок або перед їжею (30 хв). Вранці у вашому організмі найчистіший стан, і тому найкраща їжа - це фрукти або свіжий сік. Для його руйнування не потрібна енергія. Таким чином, ваше тіло використовує його як енергію, і воно згорає. Фрукти також насичені вітамінами та мінералами, які потрібні вашому організму після сну.
- Надзвичайно малі факти харчування Coca-Cola від McDonald s
- Нові та захоплюючі смаки до національного місяця харчування, експериментуйте з травами та спеціями, щоб насолодитись
- Харчування Sago, переваги, недоліки та використання
- Факти харчування великого картоплі фрі від McDonald
- Нове коротке харчування в універсальному охопленні здоров’ям - НД