Тільки найсильніші: Найсильніша у світі тренування Марка Фелікса

Стронгмени, як правило, стають ще сильнішими з віком. Марк Фелікс - один із найстаріших і найсильніших силачів на землі. Отримав каміння, щоб тренуватися з ним?

Потужність за допомогою BodyFit

BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!

2500+ тренувань, створених експертами
3500+ відеозаписів із вправами
Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
Доступ до планів тренувань
Доступ до програми BodyFit
Знижки магазину

Ім'я: Марк Тревор Фелікс
D.O.B .: 17.04.1966
Місце народження: Гренада, Вест-Індія
Громадянин: Великобританія
Висота: 6'4 "
Вага: 294 фунтів

Я почав тренуватися з гирь у 1993 році, працюючи в Carnival Cruise Lines барменом. Я піднявся у імпровізованому тренажерному залі: приміщення для зберігання в передній частині корабля в приміщенні для екіпажу, із викинутими предметами обладнання, залишеними членами екіпажу, та небажаними предметами з пасажирського спортзалу. Також у вихідні дні я тренувався у спортзалах (зазвичай це золотий) у різних портах. Я тренувався по всьому світу, проте і коли міг.

У 1996 році я брав участь у змаганнях з природного бодібілдингу, що представляли Гренаду, Вест-Індія. У 1997 році я переїхав до Великобританії зі своєю дружиною і продовжував брати участь у змаганнях з природного бодібілдингу. Робочі зобов’язання та народження нашого першого сина на мить відкинули конкуренцію.

Я продовжував тренуватися і тренуватися до 2002 року, коли вступив на змагання суперників за друга. У складі найсильніших чоловіків Великобританії я опинився на 3-му місці та виграв 3 події. Я ніколи раніше не торкався обладнання стронгмена, але мене моментально зачепило.

Фелікс, Фенікс

Я почав здійснювати 4-годинну поїздку в обидва кінці щонеділі, щоб тренуватися в одному з небагатьох тренувальних таборів для силачів у Великобританії (на той час). Я любив сирі тренування на відкритому повітрі: підйом, тягання та метання. Це було цілком природно і шалено викликало звикання. Протягом року мене запросили взяти участь у змаганні з першою десяткою сильних людей Великобританії. Я посів 2-е місце у Глена Росса.

Я вперше з’явився на “Найсильнішій людині у світі” в 2004 році на Багамах; Я посів 7 місце. У 2005 році я придбав спорядження у тренувальному таборі, до якого я їздив по неділях, і переніс його за 5 хвилин додому. Що завгодно, щоб частіше тренуватися.

Я підписав контракт з IFSA і виграв IFSA Найсильнішого чоловіка Великобританії того ж року. Мої подорожі розпочалися: Канадою, Китаєм, Бразилією, Росією та Польщею, щоб назвати лише деякі.

У 2006 році я повернувся до Найсильнішої людини у світі і посів 4 місце, найвище місце на сьогодні. Я продовжував тренувати силачів і брав участь у регулярних міжнародних змаганнях. Я посів 2-е місце серед найсильніших людей Європи та найсильніших людей Великобританії.

Мені пощастило спробувати свої сили в Highland Games, які я люблю. Я просто не дуже вмію це робити. Я все ще ношу свій кілт у Strongman і настійно рекомендую Highland Games будь-кому, особливо якщо ваші стегна знаходяться на більшій стороні.

Mark Grips Records

У 2007 році хтось запропонував мені спробувати захопити події. Я став першою людиною у світі, яка підняла 300 фунтів на одній ручній тязі IronMind Rolling Thunder вагою 301 фунт. Я залишаюся непереможеним. IronMind переробив Rolling Thunder. Я не підняв 300 фунтів на новому. ще.

Я порвав біцепс у 2008 році на останній події (камені атласу) відбіркового раунду у Найсильнішій людині світу. На щастя, мені вдалося зробити операцію протягом 24 годин у Західній Вірджинії. Чотири місяці перерви працювали на повільне, але повне одужання. Під час простою я працював над тягою однією рукою і виявив, що я в цьому досить чортовий. У 2010 році я побив рекорд зі ставної тяги однією рукою - 225 кг.

Відомий своєю тягою, я приєднався до Міжнародної федерації пауерліфтингу у Великобританії та побив рекорд Великобританії з тяги з 400 кг. Зіткнення зі змаганнями із Стронгмена зробили це моє єдине змагання IPF.

Підживлення звіра

Щоденний раціон не сильно змінюється, крім випадків, коли я подорожую. Потім моє споживання їжі стає «тим, що є». Я подорожую із сироватковими вакцинами MET-Rx та пакетиками для заміни їжі MET-Rx, щоб я принаймні мав білок.

Мене фінансує MET-Rx з 2007 року. Це було чудово; Я насправді використовував їхні продукти з початку бодібілдингу. Хоча я схвалюю всі їхні продукти, моїми улюбленими є MET-Rx Amped та Protein Plus. Amped - ідеальне паливо для чудових тренувань, навіть після довгого робочого дня. Протеїн Плюс завжди був моїм улюбленим; його легко пити, він не здуває живота і залишає у мене чистий колір обличчя.

Зразок плану харчування

Примітка: Я завжди п’ю не менше 5 літрів води на день.