Дуейн ’The Rock’ Джонсон тренування, дієта і його любов до піци

Дуейн Дуглас Джонсон або "Скала", як він відомий у народі, пройшов довгий шлях, щоб стати розважальним бегемотом, яким він є зараз. В даний час він є найбільш високооплачуваним актором 2016 року і найгарячішою зіркою бойовиків на даний момент.

Кар’єра, яка розпочалася як футболіст коледжу, завершилася перемогою на національному чемпіонаті з футбольною командою «Маямі Урагани» в 1991 році, а потім вступила у світ боротьби. Саме на цій сцені народився Скеля, і з тих пір його кар'єра пішла на неперевершені висоти.

Під час знаменитої ери ставлення WWE, Скеля блищала яскравіше, ніж більшість його знаменитих однолітків, завдяки своїм природним здібностям у кільці і, що ще важливіше, своїй неперевершеній харизмі, яка спонукала його стати одним із великих рестлінгових великих до того часу, коли він залишив компанія в 2004 році для кар'єри в Голлівуді.

Протягом останніх кількох років він нарешті позначився на цій галузі як добросовісна зірка бойових дій, отримуючи похвальне сподобання з усіх куточків індустрії розваг за інтенсивність та харизму, яку він додає до кожної ролі, що посилює зусилля, які він докладає кожен день шукати частину.

Будь то урядовий агент із франшизи "Форсаж" чи пілот-рятувальник у Сан-Андреасі або син Зевса в Геркулесі, це його віддані зусилля у створенні ідеального статуру для кожної ролі, яка надзвичайно добре послужила йому в його піднесенні до зверху.

“Для різних ролей мій стан, тренування та дієта змінюються. Залежно від ролі, це дійсно буде диктувати тип навчання, яке я виконую. Для «Геркулеса» це була 22-тижнева дієта, тоді як для «Г.І. Joe: Retaliation ', мова йшла про 14-тижневу дієту, і для' Pain & Gain 'я хотів вийти громіздким, великим і небезпечним, тому ми скорегували відповідним чином ".

Він додає: "І тоді інтенсивність підготовки до кіно залежить від ролі. Тренування, харчування, хореографія бою, тренування зброї та планування трюків змінюються відповідно. Я завжди прихильний і намагаюся зробити це якнайкраще Для "Геркулеса" я хотів поважати міфологію, або ж із "Форсажем" я хотів поважати цю величезну франшизу. Для фільмів про GI Joe це було схоже, оскільки це вже усталений бренд і вже усталений бренд Ви повинні подивитися частину ".

Незалежно від персонажа, якого він грає, Джонсон має фіксований режим тренувань, якого він дотримується, навіть коли не знімається для жодного фільму. Він прокидається о 4 ранку щоранку і випиває чашку кави перед тим, як вирушити на кардіотренування 45-50 хв. Еліптичний - його особистий фаворит.

Він закінчує свій сніданок після кардіотренування, а потім відвідує тренажерний зал, який Скеля любить називати "стуканням і стуком". Перші 2-3 години дня він називає своїм “Якорем”, оскільки цей тренінг наповнює його достатньою енергією для роботи наступних 12-15 годин дня.

Саме це напружене прагнення до побудови його тіла зросло на висоту, коли він вирішив зіграти Геркулеса. "Для" Геркулеса "я погодився на вигляд напівбога, великого і підлого. Коли ти граєш такого персонажа, як син Зевса, ти отримуєш лише один постріл. Інтенсивність тренувань безумовно зросла, як і обсяг Я дуже хотів зробити це остаточною версією Геракла », - сказав Джонсон.

Для того, щоб тренуватися до "ролі на все життя", Джонсон дотримувався суворого шестиденного режиму на тиждень протягом шести місяців, щоб досягти необхідної м'язової маси.