Програми тренувань та дієти Гвендолін Крісті: Бріенн з Тарта та капітан Фазма!

Останнє оновлення 4 травня 2020 року о 10:21 ранку

* Цей план-режим харчування та дієти Gwendoline Christie оновлений та продовжуватиме діяти у міру надходження нової інформації. *

Гвендолін Крісті - абсолютна поганиця!

Вибачте мою французьку.

Крісті неймовірна і приєднується до великої групи знаменитостей SHJ, які є членами гри престолів або зоряних воєн! Я зроблю все можливе, щоб надати вам список процедур, які ми охопили:

Зоряні війни: Дейзі Рідлі, Адам Драйвер та Джон Боєга. (Спеціальна запрошена зірка Даніеля Крейга)

Отже, чи повинен я вам говорити, що Gвендолін Крісті - це неймовірна Бріенна з Тарта та капітан Фасма, чи ви змогли дійти такого висновку або навіть прочитати заголовок статті!?

Статистика Гвендолін Крісті:

Висота: 6’3

Вага: (приблизно) 185 фунтів.

Вік: 39 років

Крісті 6’3 робить її найвищою жінкою, яку ми мали у SHJ. Насправді це 6’3 на дюйм від найвищих чоловіків, яких ми бачимо, - але відстає і становить приблизно середній діапазон 6’1-6’3.

У Крісті у SHJ є жінки вищого віку, які все ще непогано соромляться, але такі жінки, як Гал Гадот, Карен Гіллан, Дженніфер Лоуренс, Ріанна та багато інших, є найвищою з жінок, яких ми бачили.

Середній зріст становить 5’5-5’6 з такими жінками, як Дженніфер Еністон, Марго Роббі, Кеті Кассіді, Кетрін Віннік, Кейті Лотц та багатьма іншими.

І у нас також є нижчі жінки, такі як Наталі Портман, Міла Куніс, Скарлет Йоханссон, Демі Ловато та купа інших, звичайно.

Але в будь-якому випадку це не має значення - і це просто цікаве порівняння.

Я роблю ці процедури для будь-якої форми та будь-якого розміру, щоб мати можливість їх використовувати!

Дієта та харчування Гвендолін Крісті

Для того, щоб отримати роль Бріенни з Тарта, Гвендолін Крісті взяла на себе тренувальні процедури та чисту дієту, щоб схуднути купу ваги!

І, втративши вагу, вона врешті-решт повернулася до м’язів!

Насправді Крісті була настільки відданою, що навіть вирішила вимкнути алкоголь протягом 2 місяців своєї трансформації.

Ось цитата з Looper про її дієту:

До того, як закріпити за роллю, вона каже, що її спосіб життя «став досить комфортним. Я навіть розробляв бюст - вся картопля з куртки та плитки шоколаду окупалися ". Але коли роль у житті була на межі, вона вжила здорові звички та відрізалася від затишних речей у житті. "Я повністю змінила свої харчові звички і не пила близько двох місяців, лише на службі в цій частині", - сказала вона.

Здоровіші звички, змінені харчові звички і навіть відмова від алкоголю.

Ми бачимо, що багато знаменитостей вибирають такий стійкий підхід.

Ось чому наші класи харчування в Академії (ченці, мінімалісти, суперлюди, вікінги, спартанці, збирачі мисливців, грецькі боги, самураї) обертаються навколо того, щоб допомогти вам знайти конкретну дієту, яка підходить саме ВАМ.

Звичайно, існує маса причин, ЩО МАЮТЬ суворі правила.

Ми бачили, як багато знаменитостей обирають конкретні обмеження.

Наприклад: Дуейн Джонсон і Кевін Харт включають дієти 80/20 з великими щотижневими обманними стравами, Х'ю Джекман, Бенедикт Камбербетч і Террі Крюс використовують переривчасте голодування (те, що я також використовую щодня), Мустафа Шакір і Мадлен Печ - вегани, Брендон Раут і Френк Грілло для палео, і багато інших використовують також свої власні варіації.

І це лише, щоб назвати кілька знаменитостей від кожного, до речі.

Ви можете перевірити наші Сторони харчування, щоб отримати додаткову інформацію та статті про все вищезазначене та інше.

Звичайні дослідження тренувань Gwendoline Christie

Багато втрати ваги Крісті та тонізування м’язів було результатом тренувань, які вона додала до свого нещодавно знайденого харчування.

"Це те, що я хочу!" зірка сказала про цю частину Радіо Таймс. “Я дуже схуд. Я отримав тренера, займався кікбоксингом, йогою Кундаліні, бігом ".

І Крісті продовжує це в іншому інтерв’ю, кажучи:

"Одного разу, коли я отримала роль, я працювала з тренером на ім'я Філ Лірні, експертом з міцності та кондиціонування", - каже вона. “Я надягаю на камінь м’язи, тренуючись три-чотири рази на тиждень. Він спеціально адаптував моє тренування, щоб я розробив такий тип будови тіла, як хто їздив верхи на конях і бився на мечах.

«Мені дали великі уроки верхової їзди, так що я не тільки був впевненим у собі на коні, але й міг кататися. І блискучий координатор трюків на ім’я К. С. Сміт навчив мене, як битися і битися на мечах. Мій фізичний стан був змінений, тому я ходив набагато важче, менш вертикально і набагато чоловічіше ».

Ооооо, я не буду змушувати вас піти на конях, якщо ви, звичайно, цього не захочете, але ми матимемо на увазі, що Крісті тренувалася для нарощування м'язів.

Це багато в чому схоже на Жіночий шлях бодібілдингу або Шлях пауерліфтингу в Академії.

І, отже, ця хронологія має для вас трохи більше сенсу, ось цитата Крісті, яка обговорює схуднення, яке було раніше:

"Понад шість тижнів моя дорога подруга працювала зі мною", - сказала вона. "Я почав тренуватися і втратив півтора каменю" - близько 21 фунта зайвої ваги. Підготовча робота, яка відривалася від її життя, протягом якої вона регулярно не відвідувала тренажерний зал, дала свої результати, незважаючи на труднощі.

"Мені довелося зробити істотний стрибок фізично, щоб навіть розглянути мене, не кажучи вже про те, щоб перевершити можливості оточуючих, які змагались за роль", - сказала Крісті Vogue.