Зробіть кетоз потужнішим за допомогою ЦІєї секретної зброї

Більшу частину історії людства вчені та медичні експерти задавали собі питання: що потрібно їсти людям, щоб схуднути і бути здоровим? Це про макроелементи чи мікроелементи? Чи вегетаріанці харчуються якомога здоровіше? А як щодо веганів? І якщо люди не мали намір їсти м’ясо як частину здорової, збалансованої дієти, чому ми маємо анатомічну схожість з всеїдними істотами?

Чим більше ми дізнаємось про те, як працює організм, тим важче стає відповісти на це питання. Останнім часом люди вважають, що кетогенна дієта - найкращий спосіб схуднути і зберегти себе якомога здоровішими. Але, як виявляється, коли і як ви їсте їжу, я можу також мати досить великий вплив. Її називають вживанням їжі з обмеженим часом, і її прихильники думають, що, поєднуючи TRE з дієтами з низьким вмістом вуглеводів, такими як кето, ви можете відчути втрату ваги та користь для здоров’я, ніж будь-яка дієта, яку обіцяє робити самостійно.

Що таке обмежена їжа (TRE)?

Обмежене вживання їжі означає, що ви обмежуєте, скільки годин із даного дня ви дозволяєте собі їсти. Хорошим прикладом може бути "ви не можете починати їсти до 9:00 ранку, і ви повинні припинити їсти до 19:00". Це дасть вам 14-годинне вікно між 19:00 та 9:00 наступного ранку, де ваше тіло буде у стані голодування. Деякі вчені та лікарі вважають, що коли організм перебуває у стані голодування, він запускає низку біологічних процесів, які, якщо коротко розповідати, допомагають спалювати жирові відкладення та оздоровлювати вас.

Так, для багатьох людей це важко прийняти. Зрештою, він летить перед чималою логікою та порадами, які харчові компанії, фітнес-експерти та навіть деякі уряди дають людям протягом десятиліть. Але якщо ви сідаєте і думаєте про це, постійне вживання їжі протягом дня було б неможливим для наших предків. Людська раса вимерла б тисячоліття тому, якби нам насправді було потрібно від чотирьох до шести маленьких прийомів їжі на день, лише щоб вижити. Отже, дотримуючись подібного режиму харчування, як той, який людство природно розвивалося, щоб їсти протягом тисяч років, ви по суті готуєте своє тіло до виживання. Очевидно, ми дійшли до того, що вид, який насправді голодує до смерті, вже не представляє великої загрози; тож "виживання" в сучасних умовах - це просто ще один спосіб сказати "струнка, підтягнута і здорова".

Як TRE порівняно з кетогенною дієтою?

Кетогенна дієта та обмежений час харчування дуже різняться. TRE не має жодних твердих правил щодо того, що ви повинні їсти, саме тоді, коли ви повинні це їсти. Кето, з іншого боку, - це все про ваш профіль макроелементів. Під час кетогенної дієти людям рекомендується споживати більшу частину калорій із здорових джерел жиру. Популярними прикладами є риба, горіхи та молочні продукти тварин, яких годують травою. Це також джерела, з яких ви заохочуєтесь отримувати свій білок, поряд з іншими цілісними продуктами з високим вмістом білка. Нарешті, вам дозволено їсти трохи вуглеводів під час кетогенної дієти, але в дуже малих кількостях. Вони повинні надходити лише з овочів, фруктів або з цільнозернових культур, які обробляються мінімально.

Немає обмежень за часом щодо того, коли і як ви споживаєте калорії на кетогенній дієті. Важкий акцент на споживанні великої кількості корисних жирів та обмеженні споживання вуглеводів - це за задумом. Це вчить ваше тіло споживати здорове паливо (жир) і перестати залежати від енергії вуглеводів. Як тільки ваше тіло почне це робити, воно почне стікати з власного накопиченого жиру. Першим піде ваш жир на животі, що допоможе захистити від таких речей, як хвороби серця, діабет та метаболічний синдром. Отже, ви не тільки втрачаєте вагу, яку хочете схуднути, але й покращуєте своє довгострокове здоров’я.

Поєднання кето і TRE

Почнемо з того, щоб розвіяти одну всепроникаючу, але фальшиву частинку «загальноприйнятої мудрості» прямо зараз: піст не є, ніколи не був і ніколи не буде таким самим, як буквально голодувати. Так, в довгостроковій перспективі відсутність їжі змусить ваше тіло зберегти накопичений жир і з’їсть вашу худою масу. Однак це може зайняти від кількох днів до декількох тижнів, щоб насправді почати. З іншого боку, короткочасне голодування насправді спонукає ваше тіло робити протилежне. Це тому, що ваші жирові клітини є джерелом чистішої, здоровішої та ефективнішої енергії, ніж ваші м’язи.

Коли ваше тіло живиться жиром, а не цукром і вуглеводами, це робить ваш розум гострішим і дає вам тонну енергії. З еволюційної точки зору це допомагало нашим предкам знаходити їжу, коли вони насправді голодували. У наш час це може допомогти вам краще працювати як в офісі, так і в тренажерному залі. Отже, поєднуючи кетогенну дієту з TRE, ви даєте собі можливість максимізувати свій потенціал для спалювання жиру не тільки для зниження ваги, але і для покращення здоров’я та самопочуття.

Як поєднувати TRE з кетогенною дієтою

Перехід від дієти з високим вмістом вуглеводів та без обмежень до дієти з низьким вмістом вуглеводів протягом ночі може стати шоком для вашої системи на атомному рівні. Набагато краща ідея спочатку перейти на одну нову дієту, а потім поступово поєднувати обидві. Таким чином, вам не доведеться відчувати неприємні симптоми «кето-грипу» поряд із «голодними» перепадами настрою, які ви, мабуть, отримаєте, коли обмежите кількість часу, який вам доведеться їсти протягом дня. Повільний і стійкий підхід - найкращий спосіб виграти гонку проти розширення талії.

Якщо ви читали це далеко, то, ймовірно, ви уважно ставитесь до комбінованої TRE та кетогенної дієти. Якщо ви вагаєтесь, полегшіть собі це, придбавши ефективну кетогенну добавку! Є кілька високоякісних таблеток для схуднення, які спеціально розроблені, щоб допомогти людям, які зацікавлені в тому, щоб ввести своє тіло в кетоз. Коли ви поєднуєте їх з потенціалом спалювання жиру внаслідок обмеженого вживання їжі, ваші результати будуть не в цьому світі. Вивчайте більше.

Найкращі добірки DermBoutique

Кето XS

Роздрібна ціна: $ 49,99

Наша ціна: $ 49,99

Гарцинія Макс

Роздрібна ціна: $ 69,95

Наша ціна: $ 49,95

Кінцевий BHB кето