Трави та спеції, які допомагають при схудненні

08 лютого 2019 р

Якщо вам не дуже пощастило, є велика ймовірність того, що у вашому стані буде хоча б одна частина, яку ви змінили б, якби могли. Для більшості з нас однією річчю, яку ми змінили б, була б кількість жиру в організмі, яку ми носимо з собою. Ми знаємо, що схуднути просто на папері, але нічого в реальному житті не буває настільки чорно-білим, як може здатися спочатку. Щоб схуднути, потрібно активізуватися, потрібно скоротити кількість споживаних калорій і сміття, і потрібно їсти більше корисних продуктів.

Перш ніж йти далі, нам слід зазначити, що не існує швидких виправлень щодо втрати ваги. Немає чарівної таблетки, яку ви можете проковтнути, і спеціальних вправ, які ви можете виконувати, що дозволить вам прокинутися струнким і струнким на наступний день. Однак є певні інгредієнти, які ви можете вживати, що допоможе прискорити процес спалювання жиру. Трави та спеції сьогодні використовуються переважно в кулінарних цілях, але тисячі років тому вони славились своїми цілющими властивостями. Ось огляд декількох трав та спецій, які можуть допомогти при схудненні.

Чорний перець - Чорний перець - одна з найпопулярніших приправ у світі. насправді, поряд із сіллю, це, мабуть, одна з двох найкращих приправ у світі. Однак чорний перець корисний набагато більше, ніж просто додає смаку вашим стравам. Екстракт чорного перцю зазвичай зустрічається у багатьох добавках, що спалюють жир, і на це є вагома причина. Розумієте, чорний перець містить активну речовину, відому як Піперин. Піперин надає перцю його вишуканий і характерний смак, але він також корисний для схуднення. Дослідження знайшли докази того, що Піперин може запобігти утворенню нових жирових клітин в організмі. Він також має м’яку термогенну дію на організм, що сприяє посиленню метаболізму. Це означає, що ви можете спалити більше калорій, ніж зазвичай, навіть у спокійному стані. Він також часто використовується з іншою спецією, яку ми розглянемо через кілька хвилин, - куркумою. Причиною цього є те, що це підвищує біодоступність інших поживних речовин, дозволяючи засвоювати більше.

Куркума - Куркуму називають чудо-пряністю, саме тому добавки з екстрактом куркуми зараз так неймовірно популярні в галузі охорони здоров’я. Куркума може зробити фантастичний каррі, але вона також пропонує людському тілу ряд медичних переваг. Куркума збагачена активним інгредієнтом, відомим як куркумін, звідки і випливає багато її користь для здоров’я. Куркумін допомагає запобігти утворенню жирової тканини і пропонує організму численні протизапальні переваги, які допомагають лікувати та запобігати ряду хронічних захворювань, пов’язаних з вагою. Багато добавок куркуми також містять піперин. Пам’ятаєте, як ми говорили, що піперин підвищує біодоступність певних сполук? Ну, одним із таких сполук є куркумін. Піперин допомагає організму засвоїти набагато більше куркуміну, ніж зазвичай він міг би управляти, саме тому їх часто зустрічають разом.

Кориця - Багато культуристів та спортсменів додають трохи кориці у свої білкові коктейлі, коли хочуть навести форму. Однак це не виключно зі смакових причин, оскільки кориця потенційно може допомогти у втраті жиру. Встановлено, що кориця посилює метаболізм. Як відомо, якщо ваш метаболізм працює швидше, ніж зазвичай, це означає, що ви спалите більше калорій. Чим більше калорій ви спалите, тим більше жиру втратите. Кориця також може допомогти регулювати рівень глюкози в крові у людей будь-якого віку, статі, форми та розміру і дуже ефективна для людей із діабетом. Більше того, це також може знизити рівень тригліцеридів у крові людини, тому чим менше жирів у вас у крові, тим легше вам буде управляти вагою.

Каєнський перець - Якщо ви любите гостру їжу, тоді наступний інгредієнт буде прямо на вашій вулиці. Кайенський перець є членом родини чилі. Кайенський чилі славиться своїм вогненним, але фруктовим смаком, і він неймовірно добре поєднується з цілим рядом різноманітних страв. Вогненний жар чилі отримує від сполуки, відомої як капсаїцин. Встановлено, що капсаїцин підвищує температуру тіла в організмі, що, в свою чергу, збільшує обмін речовин. Коли ваша основна температура підвищується, ваше тіло робить все можливе, щоб регулювати цю нову більш високу температуру, і для цього йому потрібно більше енергії з калорій. Ваш метаболізм збільшується, і ви спалюєте більше калорій. Чим більше калорій ви спалите, тим більше жиру ви втратите і тим більше енергії зможете насолоджуватися.

Пажитник - Пажитник - ще одна спеція, яка використовується в каррі та багатьох азіатських стравах. Це унікально, оскільки можна використовувати не тільки насіння пажитника, але й листя рослин пажитника. Листя широко відомі як листя Меті. Пажитник - дуже гостра спеція, тому вживається не дуже багато, оскільки він може перемогти страви. Оскільки ви не прийшли сюди, щоб навчитися готувати каррі, давайте зупинимось на тому, як пажитник може допомогти при втраті ваги, так? Пажитник не збільшує метаболізм, як інші інгредієнти з цього списку. Пажитник діє, допомагаючи придушити апетит і блокувати тягу до нездорової їжі. Це також допомагає регулювати рівень засвоєння глюкози в крові та контролювати секрецію інсуліну.

Поєднайте ці переваги разом, і у вас буде ідеальний рецепт для схуднення та управління вагою.

Залишити коментар

Коментарі будуть схвалені до показу.