Трансцендентальна медитація - техніка медитації, яка захоплює світ штурмом

Редакційна група | Оновлено: п'ятниця, 14 лютого 2014 р., 17:38

Медитація, проста, але глибоко вкорінена техніка, яка допомагає вам краще мислити, контролювати свої емоції з витонченістю і навіть робить вас кращою людиною. Вперше практикується в Індії, медитація - це метод карр - Трансцендентальна медитація - техніка медитації, яка охоплює світ штурмом

Згідно з дослідженням, проведеним Фредом Тревісом, директором центру з питань мозку, свідомості та пізнання в Університеті управління Махаріші в США, фізіологічні заходи та описи трансцендентного досвіду та вищих станів від першої особи досліджувались лише під час практики Техніка трансцендентальної медитації (ТМ). & nbspТакож прочитайте - Вроджений діабет: Ваша дитина також може бути уражена діабетом; Ось що вам потрібно знати

Проаналізувавши описи трансцендентальної свідомості від 52 людей, які практикують ТМ, Тревіс виявив, що вони пережили "стан, коли мислення, почуття та індивідуальні наміри відсутні, але самосвідомість залишалася". Систематичний аналіз їх досвіду виявив три теми - відсутність часу, простору та сенсу тіла. (Читайте: 10-кроковий посібник з медитації для початківців) & nbspТакож читайте - Мільйони людей в Індії приймають цей гомеопатичний препарат, щоб запобігти зараженню COVID-19

"Це дослідження фокусується на більшій меті медитаційних практик - розвитку вищих станів свідомості", - пояснив Тревіс. Під час регулярної медитації досвід трансцендентальної свідомості починає співіснувати зі сном, сном і навіть коли людина не спить.

Цей стан називається космічна свідомість у ведичній традиції, - йдеться у статті, опублікованій у журналі "Annals" Нью-Йоркської академії наук. У той час як люди, що практикують ТМ, описують себе у зв'язку з конкретними когнітивними та поведінковими процесами, ті, хто відчуває космічну свідомість, описують себе з точки зору континууму внутрішнього самосвідомості, який лежить в основі їх думок, почуттів та вчинків, додав документ.

"Практична користь вищих станів полягає в тому, що ви стаєте більш прив'язаними до свого внутрішнього" я ", і, отже, рідше переживаєте перипетії щоденного життя", - сказав Тревіс. TM - це техніка без зусиль для автоматичного самоперевищення, відмінна від інших категорій медитації - зосереджена увага або відкритий моніторинг.

Це дозволяє розуму оселитися всередині за межі думки, щоб випробувати джерело думки - чисте усвідомлення або трансцендентальну свідомість. Це найбільш мовчазний і спокійний рівень свідомості - найпотаємніший я, сказано в дослідженні.

Цікаво, що це? Ось все, що вам потрібно знати про техніку ТМ

Трансцендентальна медитація ?

Трансцедентальна медитація, яку також називають методом ТМ, є простою практикою, яку роблять по 20 хвилин двічі на день. Все, що вам потрібно зробити, це зручно сісти і закрити очі. Ця техніка медитації не є релігією, філософією чи способом життя, це просто спосіб досягти саморозвитку.

Цей прийом дозволяє вашому розуму оселитися і дає вам можливість відчути чисте усвідомлення, також відоме як трансцендентальна свідомість. Це дозволяє вам відчути найбільш тихий і спокійний рівень свідомості вашого самого глибокого. Це також дозволяє вашому мозку глибоко відпочити, допомагаючи вам бути ефективнішими та покращуючи ваші когнітивні функції. (Читайте: Медитація може допомогти вам подолати залежність)

Звідки виникла ця техніка?

Близько 50 років тому Махаріші Махеш Йог представив світові Трансцендентальну медитацію. Махаріші Махеш Йогі вважається представником ведичної традиції в наші дні. Ця форма медитації допомогла відновити знання і допомагає людям відчути вищий стан свідомості. Найважливіший аспект цієї техніки полягає в тому, що вона все ще практикується з тією ж технікою та принципами, що і тоді, коли Веди були вперше написані, надаючи їй максимальну ефективність.

Як мені вчитися?

У техніці ТМ працюють місцеві викладачі, які проведуть вас через процес. Він складається з семи кроків, після яких можна самостійно відпрацьовувати техніку ТМ.

Переваги техніки ТМ

Відомо, що техніка ТМ заспокоює ваш розум, безпосередньо впливаючи на стрес, який ваш мозок відчуває щодня. На думку експертів, практикування техніки ТМ регулярно допомагає розвинути загальний контроль мозку, тим самим роблячи вас більш підготовленими до боротьби зі стресом щодня. Це побічно зменшує вироблення гормонів, які зазвичай виробляються при стресі, і тим самим зупиняє шкоду, яка зазвичай виробляється. (Читати: Відчуття тривоги та депресії? Щодня медитуйте протягом 30 хвилин!)

Крім усього цього, спокійний розум і тіло - найкращий спосіб захистити своє тіло від серцево-судинних стресів. Техніка ТМ також має великі переваги для учнів, вона допомагає поліпшити їх пам’ять, рівень IQ та допомагає боротися зі стресом.

З входами від: IANS

Ось 4 найпопулярніші статті:

Щоб отримати більше статей, відвідайте наш розділ "Хвороби та захворювання", а також перегляньте відео наш Канал YouTube. Не пропустіть останні оновлення. Слідуйте за нами у Facebook, Twitter та Google Plus.

Опубліковано: Вівторок, 14 січня 2014 р., 17:24 | Оновлено: п'ятниця, 14 лютого 2014 р., 17:38