ОДА НОГАМ

Товсті стегна і ноги? І що з цим робити 😀

стегна ноги внутрішня частина стегна функція самоприйняття гени целюліту веганські вегетаріанські дієти

Ноги - одна з тих частин тіла, яку нам подарували зі старої доброї скрині генофонду. Начебто ніс. Я дивлюсь у дзеркало, коли сумую за татом ... бо там його ніс дивиться прямо на мене ... У мене також є два передні зуби, що перекриваються ... генетика. Я припускаю, що мій ніс може дути, вдихати і вдихати, свистіти, коли закладено, і бігати, коли я їм суп ... що у мене досить гарна угода. Одна з ніздрів менша за іншу ... так само, як татусі ... Саме так працює угода.

Я знаю, що ми ДУМАЄМО, що хотіли б змінити свої недоліки ... але насправді це концепція, яка виходить з-під контролю. Кожного разу, коли я відкриваю журнал чи дивлюся телевізор, я виявляю, що моя нова зачіска або моя товста видобуток «Брунсвікський боулінг-м’яч» втратили статус «ТЕНДЕНЦІЯ»… Просто божевільно думати, що ти повинен йти в ногу з роздвоєною увагою ЗМІ проліт ... це просто неможливо ... Для мене ця нова штука на ногах справді дурна. Щоб бути “в” зараз, вам потрібно мати щілину “на коні” між ногами ... Давай, людино ... справді. Як, чорт вазьми, ти це зробиш, якщо ти не високий і дуже стрункий ... Я майже впевнений, що якби я загинув і розкопався ... мої чудові стегна все одно трелися б разом! Знову ж таки, генофонд. А якщо серйозно, я не думаю, що коханець, дружина чи партнер можуть сказати вам (якщо це не ваша природна статура): «Ого, ви виглядаєте сексуально, коли ви змарнілі. Мені особливо подобається величезна щілина між твоїми ногами ”. Я повинен вірити, що певна кількість м’ясистості - це дійсно приємна річ, яку можна схопити в темряві.

Хоча генофонд і робить деякі зміни організму неможливими ... Є кілька речей, які ми можемо зробити для позитивних змін. Нашим найбільшим занепокоєнням у ногах повинен бути стан, в якому вони перебувають. Чи здорові суглоби і без болю?… Чи добре вони стрибають, стрибають і стрибають? Ви дійсно навчитесь цінувати здорову частину тіла, коли вона погано функціонує. Дивовижна річ у тому, що довгі чи короткі, тонкі чи м’ясисті, горбисті або гладкі ... не має різниці в тому, як вони функціонують. Тож усі зі здоровими, функціонуючими ногами висловлюють трохи подяки!

Тепер подивимося на косметичний вигляд ноги. Чи можемо ми щось зробити для їх покращення? Звичайно, є. Найважливіше, що ми можемо зробити для поліпшення зовнішнього вигляду ніг - це

1. йога і фізичні вправи, які формують і тонізують м’язи. Добре розвинені та підтягнуті м’язи під поверхнею шкір згладжують появу целюліту. Він також замінює частину жиру в організмі м’язом,

2. підтримання здорової маси тіла (що зменшує кількість надлишкового жиру під поверхнею шкір) і,

3. Харчування здорової їжі з низьким вмістом жиру, яка переважно на рослинній основі (ще краще в сирому вигляді ... і вибрана з усіх п’яти груп кольорів ... червоний, жовтий, зелений, фіолетовий та білий),

4. вживання достатньої кількості води, щоб підтримувати зволоження, та

5. виключення продуктів, приготовлених в оліях ... без нагрітих олій! (особливо якщо ви працюєте над зменшенням ямочок та целюліту). Якщо ви їсте олії, вони повинні бути поліненасиченими і в ДУЖЕ невеликих кількостях. І нездорова їжа. …… ну не повинно бути НЕБЕЗПЕЧНОЇ їжі… жодної! Я пишу це не для того, щоб катувати вас (Алі тут - Лаура загальна, зізнайся! - ти.…) ... Це просто факт ... ти сам зробиш вибір, усунути це чи ні ... тому що, як і всі старі дружини кажуть ... »Ви можете просто пропустити його з’їсти і накласти гіпс прямо на стегна. І, якщо ви знаєте будь-яких старих дружин ... Я б сказав, що вони часто можуть бути дуже надійним джерелом інформації про надлишок жиру на стегнах! Вся справа у виборі…

Я знаю, що всі хочуть почути, що існує чарівний крем або таблетка, які допоможуть при появі целюліту та зайвого жиру. Економте свої гроші ... Немає. З власного досвіду я знаю, що єдиний спосіб покращити зовнішній вигляд ніг/тіла - це надзвичайні зусилля та напружена робота. Ви повинні припинити їсти нездорову дієту ... перестати винагороджувати себе їжею. Вам доведеться потренуватися в напруженому плані йоги, такий, як Алі, виклав для вас у такій кількості прекрасних форм (дещо для кожного) на своєму веб-сайті Interval Yoga. Ви знаєте, що її програма працює, бо подивіться на Алі ... Ніхто над нею не відмовився від чарівної палички ... вона зробила роботу! І оскільки вона є доброю і дивовижною людиною, вона поділилася з нами усім, чому навчилася з досвіду. Завдяки їй ми всі маємо можливість бути найкращими з нас ... У всіх наших різних і красивих розмірах і формах. І ми всі прекрасні ... весь шлях ... всередині і зовні.

PS Я, маленька пташка, сказала мені, що у неї є новий клас йоги для всіх нас, зосереджених на ногах. Дякую Алі! Б'юся об заклад, якщо попрошу її приємно, вона додасть прекрасну картинку своїх надзвичайно сильних ігор!
З любов’ю та (генетично) Брансвікські булочки… xoxoxc, Лора

Схожі повідомлення:

VIP 98 A 30 Min Elisa’s Burpees HIIT Vinyasa Yoga + Shaky Legs 3

Namaste Beauties, сьогоднішній клас називається Elpe’s Burpees, бо їй було так мило придумати цю відригнуту комбінацію.

VIP 57 12-хвилинний ХІІТ плюс йога охолоджуються та розтягуються

12 ХВИЛИНИ ВПРАВИ 6 ВПРАВ 1. СКИКНІ ЛЕГКИ 2. ОДНА НОЖКА ДОСКА ХРЕСТОМ СКІП ПРАВА НОГА 3. ЛІВА НОГА.

VIP 84 A 34 Min Пілатес для йоги для тренування всього тіла 3

Це вже третій клас цієї серії “йога-пілатес-ф’южн”, яку я вирішив зробити. Це тренування помірне.

12 коментарів

Лора, твій стиль написання такий привабливий, доброзичливий, динамічний та істеричний!
Чи можу я задати одне (на основі небезпеки) питання? 🙂

Дивовижно дивитись на Алі і знати: "ВАУ, у неї фантастичне тіло лише від того, що займається Інтервальною Йогою!" Також легко сказати: "Це лише її генетика!"
Більшу частину свого життя я був хардкорним тренером. Сюди входить стати особистим тренером, години і години у тренажерному залі, великі ваги, легкі ваги, пліометрія та жменька марафонів. Чесно кажучи, я, слива, втомився від більшості, і знайшов солодку перепочинок, виклик та задоволення в стилі йоги Алі. Це теж інший вид фізичного та емоційного спокою, якого я не знаходжу серед усіх інших видів вправ.

Чи можна бути сильним, у відмінній формі, худорлявою і здоровою, виконуючи лише тренування з інтервальної йоги, такі як Алі? Ти цим займаєшся? Тому що дівчино, я бачив твій знімок, і ти отримав приклад om

Дякую за ваш час та дружбу тут!

Еббі ще одна річ, пов’язана з важкими фізичними вправами протягом тривалого періоду часу, полягає в тому, що це насправді може спричинити стільки стресу для організму, що може спричинити деякі негативні побічні ефекти. приклад - марафонці. також відпрацьовувати до невдачі, хоча добре так часто є настільки негативним поняттям, яке можна проектувати на вашу підсвідомість. також не підходить для суглобів. речі, які я раніше вивчав, наприклад, бодібілдери, які відпрацьовують підхід до "невдачі" проти пауерліфтингу проти тренувань лише для перших кількох найсильніших повторень ... і т.д. багато підходів. я використовую те, що я вважаю найефективнішим у своєму підході, і я думаю, це не випадково, що здається простішим, але це працює works

Дякую! Я знаю, що ти маєш рацію 🙂

Коли я тренуюся в тренажерному залі, я, як правило, отримую дуже об’ємні м’язи (деякі люди мають короткі м’язи… не мають нічого спільного з ростом, тому що я досить високий)… це також генетична річ… з Алі ХІІТ та комбінацією йоги я маю стільки ж м’язового тонусу… просто довший, витонченіший профіль.

це цікаво. тому що всі ми знаємо, що люди з короткими кінцівками можуть виглядати дуже дуже бадьоро швидко. також довгі тулуби можуть отримати більш чіткі преси ...

Лора, яку було цікаво читати 😀 мій тато теж хотів хлопчика 😀, і я також походжу з великої черги великих недопалок з одного боку сім’ї

Вибачте за друкарську помилку ... фізичні зміни

Лора, дякую за запрошення "подружити" тебе у FB. Я точно буду!
Дякуємо за вашу думку та знайшли час відповісти. Я це знаю, знаю. Я дуже добре харчуюся і сильно натискаю. Я думаю, що ментальний перехід від "тренування, поки ти не помреш" і "біль означає набуття" до ідеї фізичних вправ як способу насолоджуватися своїм тілом і турботи для мене просто трохи важкий. Це така зміна парадигми від того, що вчить і наголошує більшість американської культури.
Ти скарб. Ще раз спасибі за ваш час та розуміння!

PS. Як знайти вас у FB? Як вас там звати?

Ей, Бенджіті, дякую, ти теж такий чудовий друг ... Я ціную час, який ти витратив, щоб підтримати нас. Ім’я у Facebook - facebook.com/laurajones-miller1 ... Я не в захваті від комп’ютерів. Я справді намагаюся! xoxox, L

Після йоги моє виріз зникло. і вага мого тіла повернулася до підліткового часу через йогу ...