Хто їсть близько 1300-1600 калорій?

Сьогодні мені 13 тижнів, і я відстежував калорії, більшість днів я харчувався в чистоті, в інші дні я дозволяв собі тягу. Раніше я ходив у спортзал 6 разів на тиждень, зараз ходжу, можливо, 3-4. Я набрав 3 фунтів, що є нормальним діапазоном. Тож я набираю вагу. Я не сиджу на дієті, я просто їжу якомога здоровіше, цілісні продукти з мінімальною обробкою. Чи достатньо такої кількості калорій? Також я 5'9 сиджу на 151, що для мене важче, але знаходиться в "нормальному" діапазоні для жінок мого віку

Я стріляю за 1500 максимально чисто! Мені 16 тижнів, початкова вага 105, зріст 5'2 ". Я набрав 5 кілограмів.

Я не відстежував свої калорії з тих пір, як дізнався, що вагітна. Я їв 1700 + калорій для фізичного навантаження, а потім втрачав вагу. Думаю, мені знадобиться більше, але якщо ви набираєте вагу, це, мабуть, добре. Ви можете запитати свого лікаря.

мені здається недостатньо.

Якщо вона не голодна і не худне, вона в порядку. Я набрав 7, але втратив 3 із того часу, коли повернув свою енергію - і лікар загальної практики, і лікар кажуть, що це нормально. Їй лише 13 тижнів, вона ще нічого не потребує.

Я використовувала калькулятор калорій вагітності, щоб зрозуміти, скільки калорій я повинна вживати під час вагітності. Я зазвичай займаюся 3-4 рази на тиждень, мені було 123 до вагітності. Зараз мені 17 тижнів, і я набрав лише 3 кг, і я харчуюся в межах калорій, які для мене визначили. Я користувався калькулятором калорій за цим посиланням

Дякую пані за весь ваш внесок!

Я не відстежую свої калорії. Але до вагітності я їх також не відстежувала. Я просто багато тренувався і до кінця досить здоровий. Мені 5'9 ", і мені було близько 145 фунтів вагітності. Минулого разу, коли я ходив до лікаря, мені було 13 фунтів, і мені було 13 тижнів. Я все ще тренуюсь, хоча і не так багато, і просто їжу, коли голодний. Я" Я йду до лікаря для мого 16-тижневого прийому. Я думаю, що поки ви їсте, коли голодні, отримуєте хорошу кількість вітамінів, а дитина росте і рухається, ви добре. їдять достатньо, оскільки минулого тижня я вже не міг зручно застібати штани. Дитина росте:)

Я роками не відстежував калорій через розлад харчової поведінки (я б безнадійно захоплювався і продовжував би цикл голоду). Але оскільки я вже здорова, я просто їм, коли голодна. Якби мені довелося здогадуватися, я б сказав, що я з'їдаю близько 1800-2200 калорій, і я росту близько 6 фунтів на 16 Вт. (Насправді я нещодавно знову почав регулярно зважуватися. Деякий час тому теж довелося зробити це на паузі.)

Якщо ви можете уважно відстежувати це і не вести себе бездарно, більше сили для вас! Я, мабуть, не з тих, хто може добре обробляти таку інформацію.

Це ніяк не стільки калорій. Я не уявляю, як ви набрали вагу, може бути затримка води. Будь ласка, обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем. Я робив БАГАТО відстеження калорій та відповідних досліджень, і НІ ДЕ я не бачив, щоб хтось вашого зросту їв майже стільки, не втрачаючи ваги та не займаючись.

Будь ласка, погодьтеся з вашим лікарем. Ваша дитина може опинитися в зоні ризику, особливо в найближчі тижні, коли дійсно має початися набір ваги.