Подумай про свій напій

Що стосується харчування, то не всі напої створюються рівними.

Те, що ми п'ємо протягом дня, насправді може становити велику частину нашого раціону - перш ніж ми це усвідомлюємо, 12-унційська ванільна латте вранці та газована вода під час обіду вносять близько 20% калорій, які нам потрібні під час день. Роблячи здоровий вибір, слід враховувати напої, щоб переконатися, що ми отримуємо необхідні поживні речовини, щоб бути найкращими, без поживних речовин, яких ми не отримуємо. Використовуйте ці ресурси, щоб навчитися, навчати та демонструвати вибір напоїв на сучасному ринку.

Ці картки напоїв представляють часто споживані напої дітьми, підлітками та дорослими. Кожен представлений напій включає рекомендований розмір порції, відсоток щоденної вартості та кількість доданого цукру на напій. Цей ресурс чудово підходить для уроків здоров’я в класі або для індивідуальних консультацій з питань харчування.

Подумайте про свого господаря напоїв

Використовуйте цього майстра для порівняння харчової цінності молока з іншими напоями.

Завантажити Майстер

Таблиця діяльності цукрового кубика

1 кубик цукру еквівалентно 4 грамам цукру або 1 чайній ложці цукру.

Ця діяльність допомагає візуалізувати кількість доданого цукру в звичайних напоях. Вгадайте кількість доданого цукру в кожному напої, помістивши кубики цукру в коробки.

Ключ відповіді:

1% молока = 0 кубиків цукру

Шоколадне молоко без жиру = 3 кубики цукру

Кола 12 унцій = 9 + 3/4 цукрових кубиків

6-унційна сумка для соку = 3 + 1/4 кубики цукру