10 способів із замороженими овочами
Заморожені овочі настільки ж поживні, як і свіжі, і бюджетні. Ось 10 розумних способів максимально використати цю зручну морозильну камеру та збільшити щоденну кількість овочів.
1 Киньте заморожені подрібнені змішані овочі через зажарку разом з куркою або тофу на грилі.
2 Зваріть заморожені квітки цвітної капусти, потім розімніть з молоком і посипте сиром, щоб отримати легшу альтернативу картопляному пюре, або додайте їх до свого пюре для легшої сторони.
3 Пасеруйте заморожену зелену квасолю з часником і цибулею, потім зверху трохи сухарів та пармезану і запікайте до хрусткого скоринки.
4 Перекусіть порцією розморожених зерен едамаме, укомплектованих сушеними пластівцями чилі. Вони також чудово підходять для дитячих ланчів (за винятком чилі).
5 Пару торбинку заморожених змішаних овочів просто супроводжувати рибу або стейк.
6 Заморожений шпинат та бліц розморожте йогуртом та м’ятою для здорового занурення.
7 За дві хвилини до зціджування додайте заморожені квіти брокколі в казан з киплячою пастою.
8 Налийте чашку замороженого горошку до вашої суміші для фрітату перед тим, як почати випічку.
9 Поп розморожена, обчищена з лушпинням квасоля у свіжому салаті поряд з крес-салатом та морепродуктами на ваш вибір.
10 На сильному вогні обсмажте на сковороді трохи заморожених ядер кукурудзи, щоб отримати шахрайські кукурудзяні качани.
- 5 способів скоротити 100 калорій Сендвичі Харчова мережа Здорове харчування Рецепти, ідеї та новини про їжу
- Дієтологи, дієтологи Канади, їжа, ділиться своїми секретами здорового харчування HuffPost Life
- 5 способів з’їсти зелену ікру, остання форма здорової їжі Сінгапур
- 10 способів з песто - Керівництво з здорової їжі
- 6 кращих способів їсти картоплю Мережа продуктів харчування Здорова їжа Рецепти, ідеї та новини про їжу Мережа продуктів харчування