нахуй дієта®

Те, що я навчився з дієти Fuck It, - це великі життєві уроки.

themes

Так, є основне, що стосується обмежень та їжі: ваша одержимість їжею продовжує вашу одержимість їжею, біологічно.

Але глибші уроки, які змінили моє життя, - це набагато менше уроків фізики, а набагато більше духовних уроків. Ваші стосунки з їжею та вагою фактично відбуваються для того, щоб ви дізналися деякі важливі речі про ваше ставлення до життя.

Ось великі життєві теми, до яких я постійно повертаюся знову і знову, як під час викладання дієти «Fuck It Diet», так і з власними стосунками до інших складних частин життя. Це теми, які продовжують вчити мене речам у багатьох сферах мого життя:

Довіра. Довіра своєму тілу. Довіра процесу. Довіряйте своїй інтуїції. Довіряйте, що вас керує життя великими і малими способами. Довіртесь, що вам не потрібно бути ідеальним, чи правильно це розуміти, чи з’ясовувати це негайно чи коли-небудь. Вірте, що це дозволено бути процесом. Що дозволено бути повільним - що дозволяється розвалюватися.

Здайтеся. Здача тому, що відбувається. Віддайтесь тому місцю, в якому ви зараз перебуваєте. Віддайтеся емоціям, які зараз відбуваються. Подавшись вивченню того, чого ви зараз повинні навчитися зі своєї боротьби. Подавшись своєму тілу, голоду та тязі.

Легкість. Ми всі думаємо, що натискання, мускулювання та контроль допоможуть… і це просто ні. Це не стійко. І це насправді не працює. Життя не завжди буває легким, але є така легкість, до якої ви завжди можете шукати і схилятися. Їсти можна і потрібно легко. І разом з тим самим проживанням капітуляції та довіри - схиліться до легкості. Бо життя важке, але легкість корисна.

Опустіть ставки. Помітили тему? Так. Ми робимо ставку на все настільки великою. Все це зробити або вмерти. Все схоже на те, щоб зробити або зламати. Насправді нічого насправді не є. І навіть про великі речі не потрібно турбуватися. Це не допомагає. Зменшення. Опустіть ставки. Нехай розвалиться.

Бути у своєму тілі. Щось, що я також називаю заземленням. Ми хочемо будь-якою ціною уникнути того, що відчуваємо. Перебування в нашому тілі змушує нас відчувати, що там є - і це незручно. Але бажання відчувати себе настільки цілющим як для вашого відношення до їжі та їжі, так і для всього іншого. Готовність бути тут, зайняти простір, бути людиною на цій площині ...

Займаючи простір. У нас є деякі дивні переконання про свою цінність і те, що робить нас гідними говорити і бути присутніми у своєму житті. Я люблю відзначати, що жінки вважають, що ми не заслуговуємо займати місце, якщо ми не ... крихітні. Що є парадоксальним. Вам дозволяється займати простір, незважаючи ні на що. Існує багато інших переконань щодо нашої цінності, і всі вони заслуговують на вивчення. Що, на вашу думку, зробить вас гідними поваги та любові? Вивчіть це лайно.

Досконалості не існує. Ідеальної їжі не існує. Ідеального тіла не існує. Ідеального здоров’я не існує. Ідеального життя не існує. Це просто не існує. Тож перестань намагатися його дістати і перестань бити себе за те, що його немає.

Перестань робити те, що ненавидиш. Перестаньте їсти їжу, яку ненавидите. Припиніть робити вправи, які ви ненавидите. Перестаньте робити ненависні вам роботи. Перестань бачити друзів, які виснажують тебе. Припиніть зустрічатися з людьми, які вам не подобаються.

Відпочинок. ВИ ДУМАЄТЕ, ЩО МОЖЕТЕ ЗАРОБИТИ РЕЛАКСАЦІЮ І ВІДПОЧИНУ? НІ ВИ НЕ. ВАМ НЕ ПОВИННО ПОСТІЙНО БУТИ ПРОДУКТИВНИМ. Дозвольте собі відпочити. Відпочинок відпочинок відпочинок відпочинок легкість легкість легкість легкість довіра довіра довіра знизити ставку. У нас так багато безпорадних, похмурих переконань про цінність та відпочинок у цій культурі/країні. Зараз я ледве навіть маю слова, щоб пояснити, наскільки сильно я хочу, щоб ти міг відпочити, мабуть, здебільшого тому, що я втомився і мені потрібно відпочити.

У будь-якому випадку, це порада, яку я все одно мушу продовжувати приймати, застосовувати та повторно застосовувати до різних сфер свого життя

Тож я подумав, що, можливо, ти хотів би це повторно почути, тож ти зможеш застосувати його ще раз.