Терези схудли на 110 кілограмів

Трансформація дня: Терези схудли на 110 кілограмів. Ця мати двох синів з особливими потребами зрозуміла, що їй довелося змінити спосіб життя, щоб забезпечити фізичну енергію та сили, необхідні для догляду за ними. Перевірте, як вона вжила заходів.

(Я також хочу зазначити, що ця чудова мама є Засновником "Наша дитяча історія, Inc." організація, яка допомагає сім'ям, які піклуються про близьких людей з особливими потребами.)

Якою була ваша мотивація? Що надихнуло вас продовжувати рух, навіть коли ви хотіли здатися?
Мої діти. Обидва мої хлопці мають особливі потреби. Мій найстарший, Ентоні-молодший, він же Му, на 100% залежить від ВСЕГО! Мені іноді доводиться піднімати і нести його. Для цього потрібні сили. Мій наймолодший, Лірик Джа’Дор, страждає аутизмом і вимагає багато перенаправлення. Для цього потрібна енергія. Енергії та сили - це дві важливі речі, яких мені дуже бракувало, що заважало моїй здатності піклуватися про своїх дітей. Коли це усвідомлення вдарилось, я зрозумів, що повинен змінитися.

Як ви змінили свої харчові звички?
За дев’ять місяців я позбувся всього, що мені було не здорово їсти. Я почав слухати своє тіло, щоб знати, що йому потрібно. Якщо бути більш точним, я кидаю нездорові вуглеводи, смажену їжу, газовану воду та сік. Я носив (і досі) арахіс та мюслі, щоб перекусити між ними. Я з’їдаю найважчу їжу за дві години до тренування.

Мені знадобилося 30 днів, щоб усунути свою харчову залежність. Я зосереджувався на дев'яти місяцях і виконував роботу. Я звернувся до того, що змусило мене неконтрольовано харчуватися, і переконався, що крім їжі я знайшов більш здорові навички подолання.

З чого складалася ваша програма тренувань?
Я відпрацьовував (і досі роблю) 5-6 днів на тиждень. Я почав з 30 хвилин вправ і повільно збільшував свій час. Я зробив легке кардіо в якості розминки, а потім вдарив гирі.

Що змінювалося з часом, це те, як я працював. Я не поспішав підніматися і більше зосереджувався на своїй формі. Повільні кроки створюють стійкі ефекти. Я хочу побудувати своє тіло, а не просто бути стрункою. Я маю на увазі справді будувати, щоб я міг носити і стояти за своїх дітей. Я переставив своє життя, щоб вся подорож була тривалою, і не лише на даний момент.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Моя початкова вага становила 265 фунтів, а зараз я важу 155 фунтів.

Який твій зріст?
5 футів, 3 дюйми заввишки

Коли ти розпочав свою подорож?
2018 рік

Хірургія схуднення була частиною вашої подорожі?
У мене було дві невдалі процедури схуднення; Напрямок і шлунковий рукав. Після цих переживань я зрозумів, що ця подорож для мене була глибшою, ніж вага. Це стосувалося виживання для себе та своїх дітей.

Який найбільший урок ви вивчили досі?
Я дізнався про узгодженість і вилучення будь-яких слів, що є рівною невдачею.

Що ви порадите жінкам, які хочуть схуднути?
Зверніться до того, чому спочатку ви страждаєте від їжі. Вивчіть новий спосіб впоратися, а потім зануритися в океан.