Тато, що викликає гарячки, у Сінгапурі розкриває, що він їсть, щоб залишатись чудовим АФ

Панове, готуйте свої замітки; дами, підготуйте яєчники. Надзвичайно гарячий 51-річний тато-мрія, ЧуанДо Тан, нарешті розкрив свою таємну дієту та розпорядок дня, щоб зберегти свою чудову зовнішність та статуру.

розкриває

В інтерв’ю 8Days Singapore, Тан показав, що його дієта складається здебільшого з їжі з високим вмістом білка на цілий день.

“ В ідеалі я б прокинувся і мав ягоди. Після відвідування тренажерного залу я отримав білкові коктейлі та шість-вісім яєць з двома скибочками хліба. Я робив свою роботу близько двох годин, а потім знову відвідував тренажерний зал, після чого мав курячу грудку та трохи вуглеводів у вигляді невеликої порції коричневого рису або овочів. Це також коли я можу мати щось солодке, як дуріани " 51-річний культурист і фотограф із Сінгапуру.

«Вночі я їстиму м’ясо курячої грудки або рибний суп без вуглеводів. Я насправді не сиджу на дієтах, але стежу за тим, що я їжу ".

Тан, як і всі інші, іноді сумує за своїм розпорядком дня. “Сьогодні я прокинувся пізно і не мав часу на сніданок, тож перед своєю зустріччю поїв горіхів кеш'ю. Я не мав що їсти до обідньої перерви " - продовжував він. «У мене були суші - курятина сашими, унагі та теріякі. Цілком здоровий лах, але не такий здоровий ".

Більша частина його дієти - рибний суп і куряча грудка - походить з фуд-кортів, знайдених на Орчард-роуд, Сінгапур. Смак не завжди є проблемою для Тана; що важливо, однак, це свіжість їжі - і поки вона не містить солі.

Тим, хто любить їсти гарячу каструлю, Тан радить завжди йти на легкий бульйон для супу, вибирати рибу до м’яса та упаковувати в неї квасоля та багато овочів. "Просто намагайся не пити суп, бо він повний MSG", - попереджає він.

Що стосується свого шахрайського дня, Тан зізнався, що іноді він їсть півлітра морозива приблизно раз на місяць, яке ділиться на три порції. “Іноді, коли у мене немає їжі вдома, я допиваю цілу пінту. Імпровізований шахрайський день! "

Незважаючи на те, що він здоровий горіх, він зізнався, що також любить жирну їжу - особливо темпуру. Він також харчується стравами швидкого харчування, коли немає кращої альтернативи. "Смажене - це так добре, але це так погано. Але спокуса є. Я теж їжу випічку "Макдональдс" на фотосесіях, коли у нас не так багато варіантів їжі. Це не вб’є мене їсти фаст-фуд раз у раз ".

Що стосується великого ні-ні для початківців любителів здоров'я, єдиною їжею, якої слід уникати - окрім жирних, смажених - є алкоголь. "Мені подобалося вино, але я його насправді не п'ю, тому що алкоголь старить вашу шкіру. Якщо ви намагаєтеся очистити свій організм, харчуючись чистою їжею, не вводьте токсини назад, випиваючи та палючи ".

Перегляньте ще палючі фотографії цього лихого тата в його акаунті в Instagram.