Справжня південна їжа корисніша, ніж ви можете подумати - ось чому

Подумайте про типову південну їжу. Перше, що спадає на думку - це блюдо із золотисто-коричневої смаженої курки, пахти з масляного печива, покриті ковбасною підливою, і, звичайно, барбекю. Але в південній їжі є набагато більше.

Однак ці багаті та поблажливі страви, які ми так любимо на Півдні, традиційно вважаються святковими стравами. Як стверджує "Soul Food Scholar" Адріан Міллер в інтерв'ю "Epicurious", це їжа, яку ви їсте і їсте зрідка, але "як тільки ви дійдете до точки, де зможете трохи процвітати, ви почнете їсти її регулярніше основою ". Оскільки ці святкові страви в історії не їли регулярно, справжня основа південної кухні, можна стверджувати, є здоровішою, ніж ви думаєте.

Афро-американці є найвідповідальнішими за допомогу у формуванні південного обіднього столу, яким ми його знаємо сьогодні. Хоча вони не завжди отримували кредит, твори Міллера, Майкла Твітті та Джона Т. Еджа оживили їхні внески.

Дієти поневолених базувалися на виживанні. Харчування рідко включало м’ясо і складалося переважно з вегетаріанських інгредієнтів. Якщо використовували м’ясо, його основною функцією була приправа до таких страв, як тушкована зелень, і це рідко було центральним елементом страви. Невідомо рабовласникам, вони залишали найбільш поживні частини деяких страв - особливо «потліккер» - для споживання афроамериканцями, які готували страви.

В інтерв’ю Національному громадському радіо Едж пояснив: “Ви взяли горщик із зеленню - це могли бути комірці та гірчичники - і зварили її, низьку і повільну, зі свинячими скакателями або свинячими хвостами. А рідина, яка залишається на дні цього горщика, дистильована есенція, - це «потлікер». У дні поневолення рабські господарі часто зберігали зелень для себе і гідні віддати потліккер поневоленим, не знаючи що поживні речовини вимиваються з цієї зелені і залишаються в горщику. Отже, у рабів залишилася справді поживна частина страви ". U

У своєму інтерв’ю Epicurious Міллер пояснив, що раби рабів складалися здебільшого із зерен та крохмалю, використовуючи те, що було доступно, для складання решти їжі. «Раз на тиждень поневолені отримували п’ять фунтів крохмалю - це могла бути кукурудзяна крупа, рис або солодка картопля; вони отримали пару фунтів копченого, соленого або сушеного м’яса, яким могла бути яловичина, риба чи свинина - що б було найдешевше, - і глечик патоки, і все ».

За раціоном, який їм дали, поневолені все ще не могли жити з того, що було надано, пояснив Міллер. «Поневірені повинні були придумати, як поповнити свій раціон, тому вони садили, добували їжу та ловили рибу, щоб отримати додаткову їжу. Але для багатьох з них це було насправді просто вживання великої кількості овочів ".

Використовуючи мамину та кукурудзяну муку, вони виготовляли крупу, яка схожа на африканську страву еба, та попелясті коржі, попередник сьогоднішнього кукурудзяного хліба. Печиво на основі борошна стало популярним лише в 20 столітті, коли ціна на борошно стала більш доступною. Солодку картоплю використовували як альтернативу борошну, але поневолені, як основний крохмаль, зазвичай покладалися на дешевші зерна, такі як кукурудзяна крупа. Вирощені в Африці культури, такі як бамія та рис, були доставлені до США на рабських кораблях і вирощені на плантаціях по всьому Півдні. Також торговці завезли в Америку чорноокий горох, сорго та кавуни.

Поневолені їли м’ясо та рибу, коли могли зловити її під час полювання чи риболовлі. У своєму “Південному дискомфортному турі” Твітті подорожував Півднем і відтворював подібні страви, щоб показати, як їли раби під час поневолення. Одну трапезу, яку він відтворив у Монтічелло, у маєтку Томаса Джефферсона у Вірджинії, складав суп з бамії, мамину та кролика. NPR назвав це "типовою їжею для поневоленої людини - різні версії супу з бамії їли по всьому Півдні, кукурудза була основною їжею, а кролики могли б полювати рабами і ділитись між десятками людей".

Звичайно, на південну їжу впливають інші культури, зокрема культура корінних американців та люди європейського походження. Корінні американці та іммігранти європейських країн запровадили такі методи, як засолювання та маринування.

В інтерв’ю Deep South Magazine шеф-кухар, що базується в Атланті Тодд Річардс, заявив, що “соління та смаження м’яса та овочів були просто методами консервації [поневолених людей], яких дізналися від корінних американців. Вони пристосувались виживати, перебуваючи в процесі, несвідомо перетворюючи південну дієту з інгредієнтами, які вони привезли з собою з Африки ". Ці методи також ввели нову глибину смаку в південну дієту, і ми все ще експериментуємо з соліннями сьогодні.

Південна їжа трансформувалась за останні 200 років, і сьогодні на неї постійно впливають різні культури. Як і будь-яка інша кухня, південна їжа має як корисні, так і шкідливі для здоров’я компоненти, але вона, безперечно, сягає своїм корінням у прості продукти рослинного походження. Зелень, солодка картопля та реліквія не вийшли з моди, і ресторани по всьому Півдні фокусуються на овочевих меню. Як і будь-що інше в житті - це все про рівновагу. Ніщо для вас не надто добре, і все добре для вас в міру.

Тож продовжуйте і копайте в цьому блюді смаженої курки - але додайте сторону зеленої комірці, поки ви це робите.

Фотографія (Хоппін Джон): Кейт Вільямс
Фотографія (Зелена квасоля): Даніель Аткінс
Фотографія (солодкий картопля): Рамона Кінг

Рейчел Тейлор - співробітник Південної кухні. Раніше цього року вона переїхала до Атланти, закінчивши коледж у штаті Меріленд, і працювала спеціалістом з питань цифрової аудиторії в Атлантському журналі-Конституції та в політичному штаті Джорджія, а також працювала позаштатною редактором таких публікацій, як USA Today та Delmarva Daily Times на східному Меріленді. Берег. Вона мешкала у Франції та Італії та любить подорожувати.