Спагетті та фрикадельки

21 лютого 2013 р. 10 коментарів

Безкоштовні спагетті та фрикадельки Syn - улюблена сім’я, яку вам просто потрібно спробувати.

Немає нічого більш втішного, ніж смачна чаша спагетті та фрикадельок, і ця є справжнім переможцем у кожному відділі.

По-перше, це абсолютно безкоштовно для синхронізації, ми всі любимо рецепт без синхронізації, так? а по-друге, це одна страва, яку я можу гарантувати, що навколо будуть представлені прозорі тарілки, насправді діти часто йдуть на секунди.

Мені справді слід навчитися подвоювати рецепт, тому у мене є залишки на наступний день, бо залишки просто приголомшливі.

Спагетті Болоньєзе - це, мабуть, одне з найперших страв, яке я зробив для себе, і я теж дуже пишався, навіть якщо б і використовував одну з тих мішків для саше із спагетті Болоньєзе.

Гей - нам усім треба десь починати, і я вже маю на увазі претензії бути шеф-кухарем. Мої рецепти - це просто гарне домашнє приготування їжі, щоб насолодитись всій родині. Тож якщо ви шукаєте вишукану якість зірок Мішлен, швидко відведіть погляд.

Хоча цього може не побачити на столі ресторану зірки Мішлен, і я можу запевнити вас, що він на смак фантастичний. Чистий комфорт у будь-якій формі.

Що це таке в мисці з макаронами, що робить це?

Соус у цих спагетті та фрикадельках такий гарний, що я часто хочу ложкою трохи соусу сам по собі, упакований овочами, це надзвичайно здоровий засіб і чудовий спосіб отримати овочі для вередуючих дітей чи дорослих.

Ви можете подрібнити або натерти овочі надзвичайно дрібно, якщо вони не люблять шматочки, або скористатися кухонним комбайном, наприклад Нутрі Кухонний комбайн Ninja з технологією Auto IQ . Він буквально подрібнює всі овочі за лічені секунди, заощаджуючи купу часу. Я використовую подрібнювальне лезо, всього пару імпульсів леза, а овочі дрібно нарізані - ідеально!

Ще один чудовий спосіб заощадити на підготовці - скласти деякі з них Зручні мішки для овочів із заморожуванням - це чудово для економії овочів, які, на вашу думку, вам не вдасться використати, і ідеально підходить для кидання в повільні плити для супів, запіканок, каррі, болоньєз тощо. Я люблю заощаджувати час, як це, як з двома маленькими дітьми, іноді їжа потребує бути швидко на столі, особливо коли вони голодні.

Одне я скажу про ці спагетті та фрикадельки, наскільки б спокусливо спробувати зробити соус супер швидким, йому справді потрібен цей час, щоб кипіти, щоб розвинулись дивовижні смаки. Овочі підсолоджують соус і роблять його чудовим і насиченим. Немає нічого гіршого за водянистий, м’який соус.

Додаю трохи сукрін: 1 (натуральний підсолоджувач, який не має присмаку) до соусу, ви можете додати інший підсолоджувач на вибір або навіть використовувати кленовий сироп або мед теж, якщо хочете, але майте на увазі, що пізніше це додасть кілька рецепторів до рецепта, тоді як з sukrin (або інший підсолоджувач) це Syn Free. Вам не потрібно багато, я просто виявляю, що невелика кількість забирає частину кислотності, яку ви можете отримати від помідорів у соусах, особливо при використанні консервованих сортів.

Ще одна хороша порада для економії часу - це скласти велику партію соусу, ви навіть можете зробити тефтелі теж, якщо хочете, і заморозити частину для напружених днів. Тоді ви можете просто дістати трохи з морозильної камери, розморозити, розігріти та зварити макарони.

Я намагаюся кілька разів їсти у ваннах у морозильній камері протягом таких днів. Особливо, коли діти проводять заходи, або ми буваємо майже весь день.

Перевірте мою Розділ для морозильних камер деякі смачні рецепти для схуднення, які підходять для заморозки. Чудово підходить, якщо ви хочете провести серійний день приготування.

я кохаю Контейнери для приготування їжі з кришками для заморожування порцій їжі для виймання з морозильної камери. Ви також можете придбати різні, з 1, 2, 3 або навіть 4 відділеннями, і більшість із них призначені для мікрохвильовки та посудомийної машини.

Якщо у вас немає глютену, то ці спагетті та фрикадельки можна виготовити з використанням безглютенових макаронних виробів на вибір, існує безліч різних сортів на вибір. Я іноді використовую макарони з коричневого рису, як легшу, кориснішу альтернативу звичайним макаронам, і це найближчий за смаком та текстурою я знайшов.

З спагетті та фрикадельками трохи застеліть макарони, а потім додайте соус і фрикадельки зверху, але ми любимо викладати тефтелі ложкою, потім додаємо спагетті в соус і кидаємо для покриття, це просто робить смак набагато кращим, щоб усі спагетті були покриті соусом. Потім ви можете додати в тефтелі і посипати трохи свіжої італійської петрушки або навіть трохи базиліка, а потім посипати сиром як частину вашої здорової надбавки.

Любите страви з макаронів? Перегляньте деякі з цих смачних рецептів макаронних виробів:

і не забудьте перевірити мою ПОВНИЙ ІНДЕКС РЕЦЕПТУ з більш ніж 500+ смачними рецептами для схуднення.

Приготуйте ці спагетті та фрикадельки на вечерю сьогодні - Єдине, що тоді потрібно вирішити, це як їх їсти. Ви ніж і виделка, або ложка і виделка, спагетті? Я, безумовно, останній.

Безкоштовні спагетті та фрикадельки Syn

Цей рецепт не містить глютену, не містить молочних продуктів, підтримує світ для схуднення та любителів ваги

Дуже просто - синхронізуйте безкоштовно на порцію

Оригінальний/SP - без синхронізації на порцію (поміняйте спагетті на спіралізовані овочі)

WW Smart Points - 9

Без глютену - використовуйте безглютенові макарони

Dairy Free - опустити будь-який сир

Інгредієнти

260 г (9,2 унції) сирих спагетті, (можна використовувати глютен)

Для соусу:

480 мл (2 склянки) подрібнених помідорів (або пасати)
360 мл (1,5 склянки) яловичого бульйону
2 столові ложки томатної пасти
сплеск бальзамічного оцту
1 цибулина, дрібно нарізана
1 велика морква, дрібно нарізана
1 кабачок (кабачок), дрібно нарізаний
2-3 зубчики часнику, подрібнені
2 чайні ложки змішаних трав
1 столова ложка сукрину: 1 (або інший підсолоджувач на вибір)
сіль і чорний перець
спрей олія

Для котлет:

400 г (14 унцій) нежирного фаршу з яловичини
1 ч. Ложка вустерширського соусу
свіжої подрібненої петрушки
1/2 ч. Ложки цибульного порошку
1/2 ч. Ложки часникового порошку
1 яйце збите, зв’язати
сіль і чорний перець

Інструкції

Додайте всі інгредієнти для котлет у велику миску і ретельно зв’яжіть, сформуйте у фрикадельки.
Нагрійте велику сковороду на середньому вогні, збризніть олією з пульверизатора і додайте фрикадельки і обсмажуйте до легкого зарум'янювання, вийміть і відставте.
Збризніть сковороду ще трохи розпилювального масла, додайте цибулю, часник і моркву і обсмажуйте до розм’якшення.
Додайте кабачки, змішані трави, томатну пасту, бальзамічний оцет, сукрін: 1, бульйон і подрібнені помідори і доведіть до кипіння.
Зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте соус 20 хвилин.
Додайте фрикадельки і тушкуйте на кришці ще 20 хвилин.
Поки соус тушиться, додайте спагетті в каструлю з киплячою гарячою підсоленою водою і варіть до стану альденте. Злийте воду, але запасіть трохи макаронних виробів.
Коли спагетті звариться, вичерпайте котлети і частину соусу в мисці. Потім додайте спагетті до решти соусу і перемішайте, поки макарони не покриються.
Додайте назад у котлети і трохи зарезервованої води для макаронних виробів і перемішайте, щоб поєднати. За потреби приправте сіллю і чорним перцем.
Подавайте, посипавши трохи подрібненими італійськими котлетками.
Додайте трохи сиру як частину вашого HEa (необов’язково)

Примітки

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях.

Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію. Також перевірте значення синхронізації згрішених інгредієнтів, оскільки різні марки можуть відрізнятися.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю

Перевірте Юридична розділ - для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.