Світліша дієта шкіри

Світліша дієта шкіри

Харчуйтеся правильно, щоб ваша шкіра стала яскравою!

Ми всі знаємо, що їжа є найважливішим елементом нашого життя. Поряд з тим, що ми їмо як паливо, їжа, яку ми їмо, також суттєво впливає на зовнішній вигляд шкіри. Як і решта нашого тіла, шкіра також отримує багато їжі з їжі. Наш раціон внутрішньо впливає на рівень вологи та баланс різних гормонів, що врешті-решт впливає на найбільший орган нашого тіла, шкіру.

Однією з нестримних шкірних проблем, яка збуджує більшість із нас, є тьмяна і нерівна шкіра. Покращити тон шкіри за допомогою освітлюючих косметичних засобів та косметики - не єдине рішення. Ви можете включити до свого режиму певні здорові та ефективні продукти, що сприяють безпеці шкіри, які принесуть сяючий вигляд, якого ви завжди бажали. Ви можете використовувати продукти для своєї шкіри, але вона ніколи не буде повністю здоровою та сяючою, якщо ви неправильно харчуєтесь.

Які продукти роблять шкіру світлішою?

Їжте свій шлях до кращої та яскравішої шкіри! Є багато легкодоступних фруктів, горіхів та овочів, які при регулярному вживанні значно покращать ваш тон шкіри.

Що слід їсти, щоб позбутися тьмяної шкіри?

Яйця в більш яскравій шкірній дієті

Яйця багаті на амінокислоти та антиоксиданти. Вони, безумовно, є одним з найкращих продуктів для вашої шкіри. Наша шкіра складається з трьох шарів. Зовнішній шар має безліч відмерлих клітин шкіри. Яйця допомагають у розвитку нових клітин і захищають шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів. В яйцях також містяться вітаміни та мінерали, які сприяють загальному здоров’ю шкіри.

Авокадо в більш яскравій дієті шкіри

Корисні жири в авокадо допомагають зменшити почервоніння шкіри. Авокадо - це супер-їжа для шкіри, і вона життєво необхідна для підтримки здорового рівня вологості шкіри. Більше того, авокадо містить антиоксиданти, які мають антивікові переваги. Авокадо чудово впливає на здоров’я вашої шкіри та не містить холестерину.

Волоські горіхи у світлішій дієті шкіри

У волоських горіхах міститься велика кількість необхідних жирних кислот, які сприяють зволоженню та роблять шкіру м’якою та сяючою. Ці горіхи також зменшують запалення, захищаючи шкіру від шкідливих УФ-променів. Крім того, волоські горіхи містять цинк, вітамін Е, вітамін С та селен, які необхідні для загоєння ран та боротьби із запаленням.

Який найкращий фрукт для відбілювання шкіри?

Апельсини та лимони для освітлення шкіри

У міру старіння шкіра обличчя стає тьмяною і зневодненою. Ми часто виявляємо пігментацію та пігментні плями. Такі продукти, як апельсини та лимони, багаті вітаміном С, допомагають боротися з пошкодженням сонця, а також посилюють вироблення колагену, що, в свою чергу, робить шкіру сяючою та молодою.

Більше того, лимони багаті природним антиоксидантом - аскорбіновою кислотою, яка допомагає боротися із вільними радикалами, які можуть спричинити старіння шкіри.

Полуниця для освітлення шкіри

Полуниця - це чарівна шкірна їжа, що містить багато корисних речовин. Вони завантажені вітаміном С, який часто називають рідким золотом у догляді за шкірою. Вітамін С пропонує різноманітні переваги для шкіри, включаючи вироблення колагену та еластичність шкіри.

Папайя для освітлення шкіри

Папайя - чудовий шкірний супер-фрукт, який містить спеціальний фермент, відомий як папаїн, разом з багатьма антиоксидантами. Це допомагає виводити токсини та мертві клітини зі шкіри, роблячи її світлішою та чіткішою.

Склянка молока з папайї також чудова для вашої шкіри. Однак, можливо, буде складно знайти найкращі папайї, залежно від того, де ви живете. Спробуйте підібрати ті, які гладкі, яскраво-жовті, без плям і темних плям. І якщо ви плануєте поїхати у відпустку в таке тропічне місце, як Балі, наприклад, переконайтеся, що ви їсте багато папайї, перебуваючи там, ці фрукти найкращі там.

Що можна пити, щоб освітлити шкіру?

Є різні напої, якими ви можете насолодитися, щоб отримати шкіру своєї мрії. Видобутий природно фруктовий сік є чудовим джерелом поживних речовин для вашої шкіри. Більше того, деякі з цих напоїв є найкращими для освітлення шкіри.

Отже, що можна пити, щоб відбілити шкіру?

Лимонна вода для освітлення шкіри

Перш за все, залишатися зволоженим - це, безперечно, одне з найкращих речей для здоров’я та шкіри обличчя. Тому ви повинні переконатися, що ви п’єте достатньо води і постійно залишаєтесь зволоженою.

Ще одна чудова річ, яку ви можете зробити, якщо ви хочете швидше зробити шкіру світлішою, ви можете пити лимонну воду. Щоб приготувати лимонну воду, розріжте лимон навпіл і просто вичавіть трохи лимонного соку в склянку теплої або холодної води. Для кращих результатів використовуйте органічні лимони та фільтровану воду.

Лимонний сік містить вітамін С, який ефективно освітлює шкіру. Вживання лимонної води також допомагає боротися з токсинами і спонукати клітини шкіри до детоксикації, розчищення та потовиділення домішок.

Морквяно-буряковий сік для освітлення шкіри

Морква та буряковий сік є найкращими еліксирами для догляду за шкірою, екстракт, одержуваний з цих двох інгредієнтів, наповнений такими поживними речовинами, як залізо, цинк, фолієва кислота та вітамін С. Він допомагає в очищенні крові та бореться з прищами та зморшками.

Чи освітлюють шкіру морква і буряк? Вітаміни в моркві та буряках можуть допомогти зміцнити та покращити колір шкіри. Однак будьте обережні з дозуванням. Помірність тут є обов’язковою, оскільки, за даними Дерматологічної клініки УАМС, вживання занадто великої кількості моркви може призвести до каротинемії, зміни кольору долонь і підошов.

Сік шпинату для освітлення шкіри

Це може здатися не дуже приємним для пиття, але шпинатний сік - це диво, якого ви не можете пропустити. Чарівність вітамінів K, E та C, що містяться в цих зелених листках, дарує вам бездоганну та яскраву шкіру.

Томатний сік для освітлення шкіри

Цей червоний плід, помідор, найкраще підходить для знезараження. Він містить велику кількість антиоксидантів, які допомагають отримати молоду та сяючу шкіру. Томатний сік багатий вітаміном С, який важливий для відбілювання шкіри. Більше того, томатний сік містить велику кількість поживних речовин та вітамінів, які підсилюють імунну систему.

Цитрусові соки в більш яскравій дієті шкіри

Цитрусові (апельсини, лимони, лайми, грейпфрути, помело) містять вітамін С, який найбільше відомий як освітлюючий засіб. Тому свіжі цитрусові соки вважаються найкращим відбілюючим напоєм для освітлення шкіри.

Висновок. Світліша дієта шкіри

Завдяки великій кількості варіантів їжі, які доступні у вас вдома, ви отримаєте найкраще рішення для освітлення шкіри. Все, що вам потрібно зробити, це регулярно захоплюватися цими продуктами, що освітлюють шкіру.

Однак дуже важливо пам’ятати, що ваш раціон повинен бути збалансованим. Це найважливіший елемент для відбілювання шкіри, оскільки лише збалансоване харчування дозволить зберегти здоров’я в цілому. І досягти красиво сяючої шкіри можна лише тоді, коли ти здоровий зсередини.