Шукайте на Сайті

Як одна з найбільш шанованих і найбільш відомих у Великобританії вчителі йоги а також всебічний експерт з цілісного

підхід до здоров’я та життя, Надя Нарейн - це жінка, до якої звертаються такі, як Кейт Мосс, Ліберті Росс, Рейчел Вайс і Гвінет Пелтроу, коли їм потрібно трохи заспокоїтись. Сертифікований йога-маестро, відомий своїм приземленим підходом, вона також нещодавно запустила власний колекція свічок, покликаний викликати трохи спокою від бурхливого життя. Тут вона ділиться своїми п’ятьма простими способами покращити якість нашого життя та взяти трохи часу.

П’ять простих кроків Надії Нарейн для покращення вашого життя:

П’ять простих способів, за допомогою яких я почуваю себе найкраще, - це їжа, вдячність, сон, фізичні вправи та релаксація

Їжа: Я люблю добре їсти. Минулого тижня я зробив 3-денний швидкий сік, і хоча це часом трохи викликало сумніви, це відчувало дивовижність. Я вирізала весь цукор, кофеїн і просто дотримувалась доставки соку щодня. Я відчував себе таким легким і повним енергії, коли не спало вже 4 години вечора, і тепер, коли я повернувся до їжі, досі не пив чаю та шоколаду!

Вдячність: Останні кілька років я практикуюсь, тобто прокидаюся щоранку і буду вдячний за все, що у мене є і робити те саме щовечора. Іноді, коли я падаю, мені здається це більш складним завданням, але я все одно роблю це все одно, починаючи з найпростіших речей; тепле ліжко, будинок, друзі, родина, і список завжди зростає. Це чудовий спосіб прокинутися і щовечора лягати спати.

Спати: Я люблю свій сон, але я помічаю, що якщо я лягаю спати до 11, у мене є набагато кращий нічний сон і я завжди прокидаюся, почуваючись добре. Звичайно, це не завжди може бути так, коли ви виходите на вечерю або на вечерю, але коли я вдома, якщо я лягати спати до 10.30 Я на небі з книгою та чашкою чаю з ромашки!

Вправа: Як вчитель йоги я часто рухаюся тілом,
але одна з моїх улюблених речей - це прогулянка вранці по парку. Я люблю це, особливо цього літа у Лондоні ……. Це було так красиво. Тепер знову стає холодно і мокро, це ще більше йога в приміщенні! Я також раз на тиждень відвідую заняття Xbar, і це завжди створює гарний настрій.

Розслаблення: Мені важко знайти рівновагу, і я завжди роблю так багато, тому іноді просто сидіти і дивитись журнал чи дивитись шоу мені добре. Я намагаюся медитувати щоранку, і однією з улюблених речей наприкінці навчального дня є моя ванна. Я запалюю своє мирні свічки, покласти мою олію і замочити. Зазвичай я отримую найкраще натхнення у ванні тому я також тримаю на підлозі маленький аркуш паперу та ручку, щоб записати будь-які думки.