Рецепт фаршированого перцю з помідорів та базиліка для схуднення

Світ для схуднення

обслуговує:	4
Навичка:	легко
Вартість:	дешево
Підготовка:	10 хв
Кулінарія:	15 хв

Фарширований перець робить смачні та корисні закуски або легкі закуски - приготуйте зі свіжим базиліком та помідорами за швидким рецептом, кожному сподобається

Інгредієнти

4 великих червоних перцю
Кварк 250г
3 зубчики часнику, очищені від шкірки і подрібнені
25г дрібно нарізаного базиліка
Сіль і свіжомелений чорний перець
200г помідорів чері, навпіл
Низькокалорійний кулінарний спрей
Подрібнений базилік і петрушка, для гарніру

Метод

Розігрійте духовку до 240 ° C/газ 9.

За допомогою маленького ножа зріжте бадилля перців і зарезервуйте, а потім вичерпайте насіння. Посадіть перець на тарілку з мікрохвильовою піччю, вирізаною стороною догори, і варіть у мікрохвильовці на високій температурі 5-6 хвилин або поки вони не в’януть і не розм’якнуть.

Тим часом змішайте кварк, часник і подрібнений базилік і добре приправте.

Ложкою половини помідорів черрі накладіть основу перців, а потім ложкою кваркової суміші.

Зверху залийте помідори черрі, що залишилися, і зарезервовані кришки, збризніть низькокалорійним кулінарним спреєм і покладіть на деко, вирізаним боком вгору. Помістіть у духовку на 8-10 хвилин.

Виймаємо і подаємо негайно або при кімнатній температурі, посипавши подрібненим базиліком та петрушкою.

Найкраща порада для приготування фаршированого перцю з помідорів та базиліка для схуднення

Ви можете додати до начинки сир, якщо хочете; моцарела ідеально поєднується з помідорами та базиліком, але козячий сир та фета також смачні у смаженому перці!