Свинячі відбивні з паніровкою кето з низьким вмістом вуглецю, задушені у підливці

Цей рецепт свинячих відбивних із низьким вмістом вуглеводів та кето, задушених у підливці, є хорошим домашнім рецептом лише з 3 г чистого вуглеводів.

Цей рецепт свинячих відбивних з паніровкою з низьким вмістом вуглеводів, задушених у підливці, є хорошим домашнім рецептом, що містить лише 3 г чистих вуглеводів.

Сьогодні ми зробимо свинячі відбивні з низьким вмістом вуглеводів, задушені підливою, тому я подумав, що почну нас піснею від Lucky Chops Marching Band.

відбивні

Це обкладинка Адель на "Hello", і це чудово. (внизу) Я, можливо, навіть трохи розірвався. Це дивно рухається.
Ці хлопці - місцеві герої у нашому старовинному районі в Брукліні.

Раніше ми жили у Вільямсбурзі, він же хіпстерський рай. Я радий, що ми переїхали, але мені дуже не вистачає їжі. Завжди за рогом відкривався новий ресторан. Це просто чудове місце, щоб поїсти.

Але вдома також можна чудово поїсти, якщо у вас є правильний рецепт.

І ці свинячі відбивні з паніровкою з низьким вмістом вуглеводів ідеально відповідають вимогам. Вони покриті сумішшю мигдального борошна, кокосового борошна та пармезану. І вони задушені у вершковому соусі з низьким вмістом вуглеводів. Весь шебанг отримує лише 3 г вуглеводів на відбивний.

Так, це точно деякі щасливі відбивні.

Свинячі відбивні з паніровкою кето з низьким вмістом вуглецю, задушені у підливці

5 з 1 відгуків

Цей рецепт свинячих відбивних з паніровкою з низьким вмістом вуглеводів, задушених у підливці, є хорошим домашнім рецептом із лише 3 г вуглеводів.

  • Автор:Дозвіл їсть
  • Час підготовки: 15
  • Час приготування: 20
  • Загальний час: 35 хвилин
  • Урожайність: 4 свинячі відбивні 1 х
  • Категорія: Елемент
  • Кухня: Американський

Інгредієнти

  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 4 свинячі відбивні без кісток
  • 1/4 склянки тертого пармезану
  • 2 столові ложки супер дрібного мигдального борошна
  • 2 столові ложки кокосового борошна
  • 1 велике яйце, збите
  • 2 чайні ложки води

  • 1 склянка курячого бульйону
  • 1/2 склянки важких вершків для збивання
  • 2 унції вершкового сиру
  • сіль і перець

Інструкції

1. Змішайте у великій мисці кокосове борошно, мигдальне борошно та сир пармезан.

2. Збийте воду і яйце.

3. Висушіть свинячі відбивні. Занурте свинячу відбивну в яєчну суміш і покрийте обидві сторони. Драги свинячі відбивні в паніровці суміші і відкласти на тарілку. Повторіть це з рештою свинячих відбивних.

4. Нагрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому сильному вогні. Додайте на сковороду свинячі відбивні та варіть по 4-5 хвилин з кожного боку, поки посередині не залишиться рожевого кольору або внутрішня температура не покаже 145 градусів.

5. Вийміть з каструлі на тарілку. Намет з фольгою, щоб зігріти їх.

6. Нагрійте вершковий сир в мікрохвильовці протягом 1 хвилини. Додайте в сотейник вершковий сир, вершки та бульйон і доведіть до кипіння. Зішкребіть усі коричневі шматочки на дні та боках сковороди. Збийте підливу до однорідної маси. Варити до бажаної густоти 5-10 хвилин. Сіль і перець за смаком.

7. Свинячі відбивні задушіть соусом і подавайте до столу.

Харчування

  • Розмір порції: 1 свиняча відбивна
  • Калорії: 524
  • Жир: 34
  • Вуглеводи: 5
  • Клітковина: 2
  • Білок: 48

Ключові слова: Свиняча відбивна з паніровкою з низьким вмістом вуглеводів, Свиняча відбивна з паніровкою Keto, Свиняча відбивна з паніровкою Paleo

Ви зробили цей рецепт?

Поділіться фотографією та позначте нас - ми не можемо чекати, щоб побачити, що ви зробили!