Свиняча рулька (на грилі) - вуглеводи, глікемічний індекс, жири, мінерали, вітаміни та багато іншого

Свиняча рулька (на грилі) складається з 17% жиру, 26% білка, 0% вуглеводів, 0% клітковини та 55% води. З 260 калоріями на 100 г це на 112% вище, ніж в інших продуктах, що містяться в м’ясних стравах. Загалом 58,85% калорій у свинячій рулці (на грилі) надходить з жиру, 40% з білка та 0% з вуглеводів.

свиняча

Чи можете ви їсти свинячу рульку (на грилі) для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З 0 г вуглеводів на 100 г, свиняча рулька (на грилі) має низьку кількість вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (250 г) містить свиняча рулька (на грилі)

  • 650 калорій
  • 42,5 г жиру
  • 65 г білка
  • Ніяких вуглеводів
  • 250 мг натрію - 16,67% від RDA на натрій.
  • 62,5 мг магнію, що покриває 19,53% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
  • 6 мг цинку - 60% від норми добової вартості цинку.
  • 3 мг заліза - 25% від РДА на залізо.
  • 525 мг калію - 13,13% від норми добової дози калію.
  • Відсутність вітаміну С.
  • 4,75 мг вітаміну B12 - 158,33% від норми вироблення вітаміну B12.

Розподіл поживних речовин на грам

Які вітаміни містять свиняча рулька (на грилі)?

Багатий вітамінами?

Наступна діаграма відображає кількість вітамінів на порцію. Розмір (250 г) для руля зі свинини (на грилі) рекомендованої добової норми (RDA [1]) для кожного вітаміну у відсотках.

Мінерали в свинині (на грилі)

З високим вмістом мінералів?

Знову ж таки, для кожного мінералу, що міститься у свинячій рулці (на грилі), ми розглядали розмір порції (250 г) і застосовували його до рекомендованої добової норми (RDA [1]). Дані відображаються у відсотках від RDA за розмір порції.

Вуглеводи

0% свинячої рульки (на грилі) - це вуглеводи, на порцію (250 г), тобто 0 г вуглеводів.

Моносахариди та полісахариди

Алергени в свинині (на грилі)

  • не містить глютену
  • не має лактози
  • відсутність фруктози

Жирні кислоти та холестерин

З 17 г загального жиру на 100 г 6,8 г - це насичені жирні кислоти (SFA), 1,5 g - мононенасичені жирні кислоти (MUFA) і 8 g - поліненасичені жирні кислоти (PUFA). Кількість холестерину становить 100 мг.