Як втратити жир, не рахуючи калорій (інтуїтивне харчування)

  • Главная
  • Кіно
  • Авто/Мото
  • Відеокліпи
  • Животні
  • Спорт
  • Игры
  • Приколы
  • Развлечения
  • Хобби
  • Наука
  • В тренде
  • Історія
  • Понравившиеся
  • Мій плейліст

Як втратити жир, не рахуючи калорій (інтуїтивне харчування)

Поділитися
  • Facebook
  • Twitter
  • Мені нравится 17
  • Комментарии
  • Перегляди 1,796

Опубліковано: 2 роки тому

За підтримки Спонсорської студії Writing, компанії, що займається написанням наукового контенту. Отримайте оригінальні науково обґрунтовані статті, придатні для SEO, для вашого веб-сайту - writingstudio.co/

інтуїтивне

Прочитайте мою бестселер "Стоїчне тіло": amzn.to/36vdoUn
Дослідження дали зрозуміти, що підрахунок калорій призводить до більшої втрати ваги.
Це має сенс, оскільки ви будете набагато точніше ставитись до продуктів, які ви вводите в своє тіло.
Однак для отримання результатів не потрібно рахувати калорії, і іноді кращим варіантом може бути «інтуїтивне харчування».
У цьому відео я пояснюю, як ефективно втрачати жир за допомогою інтуїтивного харчування.
Список літератури:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469287
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23962472

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18198299
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1769469/

Комментарии

Меліса Льюїс

Я досягаю мети, тому для мене працює інтуїтивне харчування, а також періодичне голодування.

Ян Лоран

Що ви думаєте про сухе голодування ? Я так багато чув про це і навіть пробував, але п'ю воду інстинктивно.

Філіп Гезелбаш

Немає сенсу це робити. Це безглуздо. Пити воду.

Кірен Мур

Мені потрібно стежити за своїм харчуванням. Я занадто схильний до комфортного харчування, інакше, особливо в даний момент через низку стресових ситуацій, з якими мені доводиться стикатися.

Гленн Перрі

Я певною мірою відстежую калорії і, як правило, щотижня вживаю одну і ту ж їжу, щоб знати, до чого додається один прийом їжі на день. У мене також є день повторного годування раз на тиждень, коли я буду їсти вдвічі більше, ніж зазвичай (зазвичай ноги та стан тяги). Раніше я фіксувався на вагах, але я вже 2 місяці 12 років, але я знаю, що втрачаю жир, тому що мої суєти більше стирчать на моїх руках і плечах і продовжують ставати все більш вираженими.

Панду хитається

Більшість свого життя я інтуїтивно їв, тому був дорослим хлопчиком і страждав ожирінням у дорослому віці. тобто до тих пір, поки я не почав підраховувати калорії та зважувати їжу у віці 39 років. Зараз я офіційно маю зайву вагу і знижуюсь. Це єдиний спосіб, як це працює. Якщо інтуїтивне харчування вам підходить, то ви особливі і нехай це зробите, люди, як ви.

Філіп Гезелбаш

Хороші речі, чоловіче, я вважаю, що підрахунок калорій - найкраща стратегія напевно!

БЕОММІ КУРРО

Відстеження калорій здається для мене найкращим