Як втратити жир, не рахуючи калорій (інтуїтивне харчування)
- Главная
- Кіно
- Авто/Мото
- Відеокліпи
- Животні
- Спорт
- Игры
- Приколы
- Развлечения
- Хобби
- Наука
- В тренде
- Історія
- Понравившиеся
- Мій плейліст
Як втратити жир, не рахуючи калорій (інтуїтивне харчування)
Поділитися
- Мені нравится 17
- Комментарии
- Перегляди 1,796
Опубліковано: 2 роки тому
За підтримки Спонсорської студії Writing, компанії, що займається написанням наукового контенту. Отримайте оригінальні науково обґрунтовані статті, придатні для SEO, для вашого веб-сайту - writingstudio.co/
Прочитайте мою бестселер "Стоїчне тіло": amzn.to/36vdoUn
Дослідження дали зрозуміти, що підрахунок калорій призводить до більшої втрати ваги.
Це має сенс, оскільки ви будете набагато точніше ставитись до продуктів, які ви вводите в своє тіло.
Однак для отримання результатів не потрібно рахувати калорії, і іноді кращим варіантом може бути «інтуїтивне харчування».
У цьому відео я пояснюю, як ефективно втрачати жир за допомогою інтуїтивного харчування.
Список літератури:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469287
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23962472
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18198299
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1769469/
Комментарии
Меліса Льюїс
Я досягаю мети, тому для мене працює інтуїтивне харчування, а також періодичне голодування.
Ян Лоран
Що ви думаєте про сухе голодування ? Я так багато чув про це і навіть пробував, але п'ю воду інстинктивно.
Філіп Гезелбаш
Немає сенсу це робити. Це безглуздо. Пити воду.
Кірен Мур
Мені потрібно стежити за своїм харчуванням. Я занадто схильний до комфортного харчування, інакше, особливо в даний момент через низку стресових ситуацій, з якими мені доводиться стикатися.
Гленн Перрі
Я певною мірою відстежую калорії і, як правило, щотижня вживаю одну і ту ж їжу, щоб знати, до чого додається один прийом їжі на день. У мене також є день повторного годування раз на тиждень, коли я буду їсти вдвічі більше, ніж зазвичай (зазвичай ноги та стан тяги). Раніше я фіксувався на вагах, але я вже 2 місяці 12 років, але я знаю, що втрачаю жир, тому що мої суєти більше стирчать на моїх руках і плечах і продовжують ставати все більш вираженими.
Панду хитається
Більшість свого життя я інтуїтивно їв, тому був дорослим хлопчиком і страждав ожирінням у дорослому віці. тобто до тих пір, поки я не почав підраховувати калорії та зважувати їжу у віці 39 років. Зараз я офіційно маю зайву вагу і знижуюсь. Це єдиний спосіб, як це працює. Якщо інтуїтивне харчування вам підходить, то ви особливі і нехай це зробите, люди, як ви.
Філіп Гезелбаш
Хороші речі, чоловіче, я вважаю, що підрахунок калорій - найкраща стратегія напевно!
БЕОММІ КУРРО
Відстеження калорій здається для мене найкращим
- Чи краще рахувати калорії або вуглеводи, щоб схуднути жити здорово
- Як розрахувати калорії для схуднення
- Японки ефективно худнуть, харчуючись цими грибами
- Як підрахувати калорії для схуднення, калькулятор калорій для схуднення
- Я зіпсував свій метаболізм, споживаючи лише 800-900 калорій на день, коли я мав би з'їсти 1200, а зараз, якщо б