Сувора реальність схуднення

Автор: Женев'єва Каннінгем

Втрата ваги - гаряча тема. З урахуванням кількості людей, які страждають від надмірної ваги в Америці, не дивно, що це така велика проблема. Більшість з нас хоче або потребує скинути принаймні кілька кілограмів. Проблема? Схуднути важко. Дійсно важко. Люди та компанії, які продають фітнес-товари, хочуть, щоб ви повірили, що це легко, але це не так. Але ... це не означає, що воно того не варте. Погляньте на ці три суворі реалії схуднення. Як тільки ви зрозумієте, з чим стикаєтесь, ви зможете це подолати і нарешті досягти своїх фітнес-цілей.

Так, цей укус враховується

Іноді, коли я стикаюся з людьми, які намагаються схуднути, я чую щось на зразок: "Ну, це добре. Цей укус не зашкодить ". Це завжди змушує мене трохи скурчитися зсередини. Правда в тому, що один укус дійсно змінить споживання калорій. Хоча почуття приємні, реальність така, що один укус тіста для печива чи картоплі чи якоїсь іншої їжі насправді може перенести на сто калорій більше цілі (залежно від їжі). І якщо ви робите це кілька разів на день, можливо, ви перевищуєте декілька сотень за свій максимум. Теоретично, що один укус не зашкодить ОДИН раз на місяць або кожні кілька місяців; але коли це часто роблять, це абсолютно важливо у ваших пошуках схуднення.

Без фізичних вправ ти станеш м’яким

Ви можете схуднути, не займаючись спортом, але це може бути не той тип схуднення, який ви шукаєте. Коли ви худнете, ваші жирові клітини спорожняються і зменшуються. Це змушує вас виглядати і відчувати себе меншими. Але якщо ви не нарощуєте і не зміцнюєте м’язи знизу, ви не будете мати такого твердого вигляду. Ви будете худі, але не сильні. Ви будете меншими, але не визначені. Якщо ви хочете цього довгого, худорлявого, міцного погляду, вправи, безумовно, повинні бути частиною процесу.

Це займає багато часу

Незалежно від того, чи це п’ять фунтів, чи 50 фунтів, втрата його неминуче займе набагато більше часу, ніж ви вважаєте за краще. Так, є винятки, але для більшості трохи терпіння піде далеко. Пам’ятайте, що на упаковку фунтів пішли місяці, а то й роки, тож їх скидання може зайняти стільки ж часу. Ключ? Терпіння, терпіння, терпіння. Послідовність є ключовою, тому не здавайтесь, коли ви плато або коли стає жорстко. Просто просуньте, і результати будуть чекати вас.

Справжня правда полягає в тому, що схуднути важко. Побачивши рекламу, яка обіцяє швидке і легке схуднення, не вірте. Покладіть на роботу, і ви будете задоволені результатом в кінці. Це може бути важко, але це однозначно буде того варте.

Останні статті про здоров'я

Останні статті про здоров’я про мануальну терапію, болі в попереку, біль у шиї, мігрені, профілактичну допомогу, здоровий спосіб життя тощо.