Сутність та принципи роздільного харчування

Незвичайна програма, заснована на індивідуальній їжі, яку забезпечував натуропат, добре відомий Шелдону в 1928 році, не втратила її навіть сьогодні і швидко набула величезного визнання. На визнання та загальну любов до цього типу дієти насправді не вплинув той доведений факт, що кілька відомих лікарів та дослідників не мали медичної валідації та критикували його. Люди, які дотримуються індивідуальних рекомендацій щодо харчування, згадали про покращення роботи травної системи та загальне зниження ваги самопочуття, а також про зникнення особливих захворювань.

сутність

Речовина їжі

Ідея індивідуального харчування полягає в індивідуальному використанні предметів, які були несумісними. Доведений факт пояснює цей метод тим, що для перетравлення різних видів їжі необхідні різні проблеми. Якщо один вид їжі потрапляє у ваше тіло, чи ефективні ви, наскільки ви можете, що суттєво сприяє травленню та додатковому перетравленню матеріалів? Гра поживних речовин дещо зменшується, що призводить до порушень в процесі травлення, щоразу, коли разом із нею бере участь комбінована вечеря. Отже, їжа, яка, природно, починає бродити, залишається і починає переходити до типу продуктів і жирів, інтоксикація метаболізму і ваш організм сповільнюється.

На основі програми індивідуального харчування - всю їжу можна розділити на три основні групи: страви, що містять переважно вуглеводи, білкові страви та натуральні страви (овочі, чорниця, зелень, фрукти тощо). Перші дві команди однозначно несумісні між собою, їжа в команді, яка була наступною, може поєднуватися з іншими з цими.

Концепції індивідуального харчування

Крім того, ви все ще можете знайти деякі рекомендації щодо індивідуального харчування, які потребують відповідності, яка є обов’язковою. Для початку вам потрібно дотримуватися періоду між вашими способами предметів, які є несумісними; його тривалість, безумовно, повинна становити три години або принаймні дві. Це потрібно лише під час прийому їжі, коли у вас є справжнє відчуття голоду. Прийом води можна було розпочати через чотири години після прийому білків і через пару після прийому їжі, що містить крохмаль. Крім того, від вживання алкогольних напоїв рекомендується утримуватися протягом п’яти до їжі до п’ятнадцяти хвилин. Живіт не повинен бути повністю набитий. Вживайте поступово, обережно зволожуючи їжу і плюючи на їжу.

Забезпечте вибір легкої їжі, незвичної для вашої місцевості. Це привабливо, але більшість із них не піддається термічній обробці для захисту всіх корисних матеріалів. Сира їжа, безумовно, повинна становити принаймні 2 раціону. Харчування для окремих страв, безумовно, повинно бути організовано від підходу до приготування їжі або варіння. У той же період рівномірно приготовлена ​​і неварена їжа повинна мати комфортне тепло.