Спіральний сквош із масляного горіха та чистотілу, запечений у духовці Syn

Спіралізований сквош із масляного горіха та чистотілу, запечений у духовці - чудовий спосіб додати трохи овочів до своєї тарілки.

масляних

Ви боретеся зі швидкою їжею? Якщо ви не великий любитель овочів, так легко перетворити овочі на більш приємне блюдо. Вони не повинні бути м’якими або нудними, швидкі продукти можуть бути дуже смачними, якщо ви займаєтесь творчо.

Одним з моїх улюблених кухонних пристосувань є мій овочевий спіраль. Спочатку я придбав маленький портативний пристрій Спіралізатор GEFU, але був досить обмежений тим, що я міг спіралі, оскільки це буде робити лише овочі у формі палички, як морква або кабачки.

Потім я продовжував чути згадки про рослинний спіралізатор Падерно і, звичайно, повинен був це перевірити. У мене були дивовижні відгуки, і тому я, будучи собою і люблячи свої кухонні пристосування, повинен був замовити один. Мені це подобається, він справді міцний і є одним з найкращих, які ви можете придбати, він буде накручувати буквально будь-які овочі у формі, включаючи більш тверді сорти, такі як швед (сироїжка) тощо.

На жаль, овочевий спіралізатор Падерно важко отримати у Великобританії, але це Професійний 4-лезовий спіралізатор Müeller Spiral-Pro дуже схожий і отримує чудові відгуки про Amazon.

Однією з моїх улюблених сторін, коли я хочу збільшити швидкість, є цей спіральний сквош з масляного горіха та чистотілу, запечений у духовці, поєднання двох разом - чудовий смак.

Для спіралі я рекомендую використовувати спіральне лезо середнього розміру, оскільки, здається, цей розмір найкраще підходить для них, найменший лезо робить їх трохи тонкими, і вони можуть легко згоріти.

Все, що їм потрібно, - це трохи приправи, а потім ви можете розкласти їх на деко, застеленому пергаментним папером, обприскати зверху трохи олією для розпилення і спекти, поки не вийде чудова золотиста. Це так просто.

Я люблю подавати цим запечений у духовці спіралізований сквош із масляних горіхів та чистотілу Часник і лимонна курка, або деякі мої кетчуп з низьким вмістом цукру занурити їх.

Спробуйте додати кілька різних приправ до запіканого в духовці спіралізованого сквош-масляного горіха та чистотілу:

  • Індійська пряність: 1/2 ч. Ложки кмину, 1/2 ч. Ложки коріандру, 1/4 ч. Ложки порошку чилі
  • Барбекю: 1/2 ч. Ложки паприки, 1/4 ч. Ложки копченої паприки, 1/4 ч. Ложки цибулевого порошку, 1/4 ч. Ложки часникового порошку
  • Часник і трава: 1/4 ч. Ложки часникового порошку, 1/4 ч. Ложки змішаних трав
  • Каджун: 1/2 ч. Ложки паприки, 1/4 ч. Ложки порошку чилі, 1/4 ч. Ложки кмину, 1/4 ч. Ложки материнки і щіпка кайєну

Lшукаєте ще кілька рецептів, щоб спробувати? - Раніше у програмі їжі для схуднення

  • 6 місяців тому: Syn Free Keema Curry
  • 1 рік тому: Курячий суп з курячого м'яса і кабачків
  • 1,5 року тому: Курячий пармезан
  • 2 рік тому: Курячі шашлики з низьким сином Якіторі
  • 2,5 роки тому: Шоколадний шоколадний торт Low Syn Squidgy

з багатьма іншими рецептами в повному обсязі: Індекс рецептів

Спіральний сквош із масляного горіха та чистотілу, запечений у духовці Syn

Автор Шеві (для схуднення)

Урожайність 2 порції

Цей рецепт не містить глютену, не містить молочних продуктів, вегетаріанський, палео, світ для схуднення та любителів ваги

  • Дуже просто - syn безкоштовно за порцію
  • Зелений/Вегетаріанський - syn безкоштовно за порцію
  • Оригінал/ІП - syn безкоштовно за порцію
  • WW Smart Points - 0

Інгредієнти

  • 310 г (11 унцій) гарбуза з вершковим горіхом, очищеного та спіралеподібного
  • 310 г (11 унцій) чистотілу, шкірки та спіралі
  • 1 ч. Ложка паприки
  • сіль і чорний перець
  • спрей олія

Інструкції

  1. Розігрійте духовку до 190c або 375f (позначка газу 5)
  2. Додайте спіралеві кабачки з масляного горіха і чистотілу, додайте паприку і приправте сіллю і чорним перцем
  3. Кинути на пальто
  4. Розкладіть на великому деко, застеленому пергаментом, переконуючись, що спіралі згущені занадто близько.
  5. Розпиліть зверху маслом для розпилення
  6. Випікайте в духовці 30-40 хв до легкого золотистого кольору.
  7. Насолоджуйтесь!

Примітки

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях.

Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію. Завжди слід двічі перевіряти значення синхронізації для синхронізованих елементів.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю