Супи для схуднення: ТОП 4 найкращих рецептів для схуднення

Всі ми знаємо: для того, щоб схуднути, потрібно регулярно займатися спортом і навчитися правильно харчуватися. Якщо у вас немає проблем з першим, то ми допоможемо з другим. Нижче наведено найкращі рецепти «правильних» супів, які допоможуть ефективно схуднути. Вірніше, візьміть до відома!

Овочеві супи вважаються одним з найбільш ефективних і безпечних способів схуднення. Їх легко приготувати, до того ж вони дуже смачні.

Застосовуючи супи для схуднення, ви можете скинути до 5 кг на тиждень і одночасно очистити організм, не відчуваючи постійного почуття голоду: нашому організму потрібно багато часу, щоб засвоїти овочеві супи. Сьогодні ми ділимося найкращими рецептами супів для схуднення!

1. Цибульний суп для схуднення

Мало хто знає, що цибуля чудово розщеплює жири і містить велику кількість вітамінів і поживних речовин. Цибульний суп для схуднення пришвидшує обмін речовин, але на такій дієті можна посидіти не більше 7 днів. За цей час ви можете схуднути до 5 кілограмів. Якщо вам потрібно більше втратити, зробіть перерву на пару днів, а потім знову поверніться до цибульного супу, але не більше тижня.

Інгредієнти:

6 цибулин середнього розміру
2-3 помідори
2 зелених болгарських перцю
1 пучок селери
1, маленька головка капусти
1 куб овочевого бульйону

Спосіб приготування:

Наріжте овочі невеликими шматочками, залийте їх водою, приправте сіллю, перцем та гострим соусом (за бажанням). Тушкуйте на сильному вогні 10 хвилин, потім зменште вогонь і тушкуйте, поки овочі не стануть м’якими. Готово!

2. Суп із селери (боннський суп) для схуднення

На відміну від цибулі, на суп із селери можна сідати скільки завгодно - без обмежень. За 3 дні ви можете втратити 2-3 кг на супі із селери, а за тиждень скинути до 9 кілограмів.

Суп із селери (Бонн) для схуднення не тільки сприяє розщепленню жирів, але і чудово виводить зайву рідину з організму, а також містить корисні вітаміни А, Е, К і РР.

Інгредієнти:

200 г кореня селери
400 г стручкової квасолі
1 маленька головка капусти
6 морквин середнього розміру
2 зелених болгарських перцю
6 помідорів
6 великих цибулин
1,5 літра томатного соку
зелень.

Спосіб приготування:

Дрібно наріжте овочі та корінь селери, покладіть в каструлю і повністю залийте їх томатним соком. Варіть суп із селери 10 хвилин на сильному вогні, потім ще 10 хвилин під кришкою, але вже на повільному вогні. Додайте зелень за кілька хвилин до закінчення варіння. Готово!

3. Суп для схуднення з капусти

Капуста славиться високим вмістом поживних речовин та антиоксидантів. Він багатий клітковиною, вітамінами А, В6 і С, корисними для нашого організму. Також капуста містить калій, магній, білок, марганець, рибофлавін тощо.

Рецепт приготування вдома чудових булочок, прикрашених на Різдво, ми зробимо з них…

Хороша італійська паста, тому її легко приготувати. Ви не витрачаєте на це за ...

Дієта з капустяного супу обіцяє допомогти вам скинути 5-10 зайвих кілограмів за 7 днів.

Інгредієнти:

1 головка капусти
2 середніх стебла цибулі-порею
2-3 моркви середнього розміру
1 цибулина
2 помідори
зелень

Спосіб приготування:

Щоб приготувати капустяний суп для схуднення, спочатку дрібно нашаткуйте капусту і подрібніть овочі. Потім поставте каструлю на вогонь, почекайте, поки вода закипить, потім покладіть в неї всі інгредієнти для капустяного супу.

Варити на середньому вогні під кришкою 15-20 хвилин, поки капуста не стане м’якою. Не забудьте під час варіння додати сіль і перець за смаком. Після приготування спробуйте приправити суп для схуднення з капусти лимонним соком. Готово!

4. Томатний суп для схуднення

Томат і томатна паста мають потужні антиоксидантні властивості і прискорюють метаболізм. Помідор містить тирамін, який підвищує настрій і допомагає боротися зі стресовими станами.

Помідори та помідори рекомендуються тим, хто хоче ефективно схуднути, а також людям із захворюваннями нирок.

Інгредієнти:

3 помідори (помідори);
300 г кореня селери;
500 г брокколі;
2 зубчики часнику;
1 морква;
зелень.

Спосіб приготування:

Приготуйте малька з тертих помідорів, моркви, цибулі та перцю. Потім подрібніть корінь селери, часник, капусту та зелень, потім залийте їх водою і варіть, поки капуста не стане м’якою. Посоліть і поперчіть за смаком, а в кінці варіння - приправи і смаження. Ми також рекомендуємо додавати лимонний сік: він додасть особливого смаку вашому томатному супу для схуднення.

Ми поділилися з вами 4 найкращими рецептами овочевих супів для схуднення, включаючи цибульний суп, суп із селери, капусти та томатного супу. Залишайтеся з нами, і ми продовжуватимемо радувати вас новими корисними рецептами.

Крістін Агілар! Я пристрасний письменник про все, що є близьким і далеким від світу краси. Я особливо люблю макіяж та саморобку, моду, і у своєму блозі я ділюсь своїми натхненнями, проектами та підручниками. Якщо у вас є якісь запитання, ви можете задати мені! + Крістін Агілар