Рисова дієта: огляд, аналіз та огляд кроків за кроком для початківців

Опис

Рисова дієта допомогла тисячам людей не тільки схуднути, але й знизити артеріальний тиск і рівень холестерину. І це досить легко, коли ви можете робити це вдома, якщо ви готові докласти зусиль і проявити самодисципліну.

Рисова дієта - це дуже обмежувальна дієта на рослинній основі, яка стала відомою як надійний спосіб схуднення. Поки ви на цьому, ви можете їсти лише цільнозернові страви, фрукти та овочі, нежирний білок, знежирені молочні продукти та квасоля з низьким вмістом солі. Ви також повинні вилучити зі своєї дієти майже всю сіль, цукор та жир.

Цілком можливо побачити результати протягом тижня, і ви навіть можете досягти своїх цілей щодо зниження ваги до кінця місяця. Ви не будете коштувати великих грошей, щоб придбати продукти, рекомендовані відповідно до дієти, і ви можете приготувати їх швидко і легко.

Ця книга навчить вас усьому, що вам потрібно знати, щоб почати дотримуватися рисової дієти. Ви отримаєте список дозволених продуктів і зразки планів їжі. Ви також дізнаєтесь, як оцінювати розмір порцій, що є важливою навичкою, необхідною для збереження здорових харчових звичок.

У цьому посібнику з рисової дієти ви дізнаєтесь.

Як вживання цієї однієї їжі може призвести до схуднення
Як перетворити групу відгодівлі на щось, що може по-іншому
Чому обмеження споживання їжі насправді не найкраща дієта

Зміст

Вступ
Глава 1: Що таке рисова дієта?
Три фази
Розділ 2: Плюси і мінуси рисової дієти
Розділ 3: Як дотримуватися рисової дієти
Перша фаза
Фаза друга
Третя фаза
Вимірювання розмірів порцій
Інші речі:
Розділ 4: Зразкові меню
Лакто-вегетаріанська дієта
Вегетаріанський плюс
Розділ 5: Мій особистий коментар
Заключне слово

Хочете схуднути, але не хочете відмовлятися від любові до рису? Тоді рисова дієта може бути ідеальною для вас. Можливо, ви навіть сидите на рисовій дієті, і навіть не знаєте. Просто додайте в кошик, щоб отримати швидші результати - не роблячи подвійної роботи.