4 програми для підрахунку калорій Лікарі присягають швидко отримати рівний шлунок

24 липня 2017 року Алонною Травін

Використання програми для організації споживання калорій дає нам повний контроль над тим, що ми їмо, і як це впливає на цілі, пов’язані з рівним животом. "Люди думають, що їдять менше, поки не почнуть чесно відстежувати, і обізнаність дивує", - каже доктор медичних наук Оксана Арон з Медичного центру схуднення доктора Арона в Нью-Йорку. Середня жінка повинна з’їдати близько 2000 калорій на день, щоб підтримувати свою вагу, але 1500 калорій втрачає 1 фунт щотижня. Гра на! Спробуйте скористатися одним із цих 4 видатних, щоб увійти і програти.

"Мені байдуже, яким ти додатком ти користуєшся, поки ти ним користуєшся", - говорить експерт із схуднення у Філадельфії, доктор Чарлі Сельцер. Йому дуже подобається MyFitnessPal з його величезною базою даних, що налічує понад 5 мільйонів продуктів. Введіть щоденне споживання, і програма швидко розрахує ваші калорії, використовуючи прості графіки для відстеження вашого прогресу. "Багато даних у всіх додатках генеруються користувачами, тому завжди буде неточна інформація про калорії", - говорить він. Перші кілька тижнів слід перевіряти цифри IRL, щоб переконатися, що вони справжні.

Дін! The LoseIt! додаток щойно надіслав нагадування про реєстрацію післяобідньої закуски. Спасибі. Ви можете встановити цілі щодо ваги та жиру в організмі, а також сну, зволоження, щоденних фізичних вправ, вимірювань тіла та поживних речовин за допомогою однієї програми. Нам подобається функція штрих-коду, щоб розширити нашу персональну базу даних про їжу та доступ до меню з наших улюблених ресторанів. Додаток щойно представив Snap It!, Функцію відстеження та аналізу фото їжі, завдяки чому підрахунок калорій відстежувати ще простіше.

Скажи Ноому, скільки ти хочеш втратити і як швидко хочеш це зробити. Додаток створить план для досягнення цієї мети, і він використовує світлофори, щоб тримати вас на шляху. Їжа класифікується як зелена, жовта або червона залежно від кількості калорій. Noom рекомендує користувачам 30% зеленої їжі, 45% жовтої та 25% червоної їжі. Запишіть їжу і подивіться, яку «кольорову» їжу потрібно їсти більш-менш того дня. Потрібна мотивація? Надішліть повідомлення своєму відданому тренерові з питань охорони здоров’я, і вона вас спонукає.

Дізнайтеся, скільки калорій ви з’їли за один прийом їжі, а також цілий день за допомогою FatSecret. Додаток також розщеплює вуглеводи, білки та жири в їжі. Вчіться на своїх успіхах і невдачах у харчуванні за допомогою підсумкового щомісячного перегляду, який показує загальну кількість споживаних калорій щодня та загальні середні показники за кожен місяць. Нам подобається аспект спільноти FatSecret. Мотивує відчуття, що ви всі в цьому разом, коли можете ділитися порадами з іншими учасниками. Ви також можете створити груповий виклик або взяти участь у ньому.