Супер низькокалорійний медово-гірчичний солоний брокколі

Я люблю всі види капустяного салату, особливо цей ароматний! Використання салату з брокколі є прекрасною альтернативою типовій капусті. Такий універсальний гарнір для риби, яловичини, курки, свинини, хот-догів, гамбургерів тощо. Вам сподобається, як швидко це зробити. Кожна порція містить всього 38 калорій, 1 грам жиру та 1 блакитний WW FreePoint SmartPoints та 1 зелений .

Час підготовки: 5 хвилин

Інгредієнти

3 столові ложки легкого майонезу, мені подобається Best Foods (Hellman’s) Light

2 столові ложки нежирного звичайного грецького йогурту або нежирного простого йогурту

2½ столові ложки гострої коричневої гірчиці (не діжонської)

1½ ложки яблучного оцту

2 чайні ложки меду

Свіжий чорний перець чорний, за смаком

1 (12 унцій) мішок брокколі-салату, приблизно 5 склянок

⅓ лук цибулі, подрібнений (лише зелена частина)

Інструкції

1. Щоб зробити салат з капустяного салату - У маленькій мисці змішайте майонез, йогурт, гірчицю, оцет та мед. Поставте в холодильник до готовності до подачі.

2. Безпосередньо перед подачею додайте в миску салат з брокколі та зелений цибулю. Киньте заправкою.

3. Залишки їжі можна охолодити в холодильнику та подати на наступний день. Це все ще чудовий смак.

Всього робить 4 чашки (кожна порція ½ чашки)

Факти про їжу
Солонка з брокколі готується з брокколі, а не з традиційною капустою. Салат з брокколі неймовірно універсальний - він однаково смачний у сирому або вареному вигляді, із солодким або солоним ударом. Багато людей, яким не подобається смак капусти, люблять брокколі.

Здорові переваги
Солонка брокколі містить щедроту вітамінів А і С, а також вражаючий вміст клітковини. Він може похвалитися всіма перевагами брокколі, просто у подрібненому вигляді (разом з кількома морквою та випадковим фіолетовим капустяним листом).

WW Freestyle SmartPoints 1- Синій
WW SmartPoints 1- Зелений
WW POINTS PLUS 1