Рецепт макаронних виробів із локшини з чудо низької калорійності ! 3 бали

червоний перець макарони брокколі

чудо-локшини

Я ТАК закоханий у Чудо-локшина. Можливостей рецептів безмежно, і я вражений тим, що можна зробити з цією макароною з нульовою калорійністю!

Найкраще, я можу по-справжньому покластися на ці речі - я маю на увазі ДЕЙСТВІЛЬНО ВДАЛИТИСЯ, і все одно залишатися в межах моїх балів ваги! Однією з найгірших частин дієти (і тією частиною, яка змушує нас усіх обманювати) є той факт, що ми часто не відчуваємо себе ситими або задоволеними від низькокалорійних страв. І це те, що я обожнюю у Чудо-локшині. Ви можете з’їсти БАГАТО цього.

Плюс, якщо ви розсипаєте його великою кількістю овочів, ви дійсно можете отримати так багато грошей, так би мовити. Отже, ви відчуваєте, що вам погано ... але насправді ви добре.

Ось дивовижний смачний рецепт чудо-локшини, який має лише 3 бали за кожну ВЕЛИЧЕЗНУ порцію!

Вершкові макарони із смаженим червоним перцем та брокколі

Інгредієнти:

  • 4 пачки будь-яких Макарони з чудо-локшиною (Я рекомендую Рігатоні або Фетучіні)
  • 2 ст. оливкова олія
  • 4 клини легкого сиру коров'ячого сміху (бажано зі смаком швейцарського)
  • 1/2 ч. Л. пластівці гострого червоного перцю
  • 1 кілограм квітів брокколі (6 склянок)
  • 2 6-унції. банки цілими піменто або смаженим перцем, процідженими і нарізаними кубиками
  • 1/2 склянки свіжого натертого пармезану
  • 1 ч. Ложка солі
  • 1/2 ч. Ложки перцю
  • 3 зубчики часнику, подрібнені

Подається 4
Кожна порція дорівнює лише 3 балам ваг

Напрямки:

  1. Підігрійте олію часник і пластівці червоного перцю на середньому вогні протягом двох хвилин.
  2. Додайте брокколі і тушкуйте 2-3 хвилини. Додайте 1/2 склянки води і накрийте кришкою. Варіть брокколі до м'якої хрусткості, близько 3 хвилин.
  3. Злийте і промийте макарони і СУХИЙ ПОРУЧНО паперовими рушниками.
  4. Помістіть макарони в миску для мікрохвильовки та накрийте макарони клинами Сміючої корови. Мікрохвильова піч до сиру розм’якшилась майже до точки повного плавлення, приблизно за 1 хвилину.
  5. Сир дуже добре змішати з макаронами. Далі киньте макарони з нарізаним кубиками перцем. Приправте сіллю і перцем за смаком.
  6. Полийте брокколі макаронами, посипте пармезаном і подавайте до столу. Насолоджуйтесь!