Сухе чищення щіткою: покрокове керівництво + 3 найкращі переваги шкіри

Класичний ритуал пізно набув популярності - і зараз у нього багато відданих шанувальників. Але що насправді робить суха чистка? Ну, це більше змішаних оглядів. Незважаючи на це, це традиція з давньою історією, тому, можливо, варто розглянути її як засіб самообслуговування, натхненного традиціями.

Читайте далі, і ви можете подумати про себе.

Переваги чищення сухої шкіри

Суха чистка щіткою - це класичний аюрведичний ритуал, який передбачає чищення всього тіла спеціальним щетинистим інструментом. Переваги часто співаються анекдотично, але їх не вивчали суттєво. Багато тверджень, які ви побачите там - наприклад, зменшення целюліту або навіть покращення функції імунної системи - слід сприймати скептично.

Однак є кілька переваг для здорової шкіри, які ми можемо отримати позаду:

Це знищує шкіру. Суха щітка є ефективним фізичним ексфоліатором, тобто ручним видаленням відмерлих клітин шкіри з верхнього шару шкіри, поліпшення зовнішнього вигляду та підвищення ефективності наступних місцевих процедур.
Це може стимулювати циркуляцію. Лімфатичний дренаж і кровообіг - найчастіше цитувана перевага ритуалу. Ваша лімфатична система працює поряд із системою кровообігу і виводить відходи з організму, саме тому ви можете почути, як люди говорять, що суха щітка «детоксикує». Виникає дискусія щодо того, чи потрібно вам насправді стимулювати кровообіг (деякі дослідження показують, що лімфонасоси можуть покращити лімфатичну функцію), чи достатньо простого руху тіла. Незважаючи на це, дослідження показують, що поліпшення кровообігу краще для шкіри в цілому - незалежно від того, як у вас все відбувається.
Пропонує момент самообслуговування. Якщо ні, сухе чищення зубів спонукає вас приділити хвилинку та зосередитися на своєму тілі. Навіть якщо естетично немає змін, що змінюють життя, почуття гарного ставлення до тіла, в якому живеш, завжди є метою, якої варто досягти.

Як сушити щітку щодня.

Ось покрокове керівництво до ритуалу, люб’язно надане цілісним естетиком та експертом із сухого чищення щіток Еміті Шпігель:

1. Знайди свою кисть.

Шукати свою ідеальну щітку для сухої щітки дуже суб’єктивно. Ви хочете отримати щільну щетину, але нічого надто абразивного: більшість рекомендує щітку з щетини з кабана, оскільки вона матиме правильну текстуру, але якщо ви веган, вам слід розглянути синтетичну щетину. Є варіанти, які мають довгу ручку або взагалі відсутні. Це залежить від особистих уподобань, але багатьом це легше за допомогою ручки, оскільки це допоможе вам вдарити по таких важкодоступних місцях, як на спині. Однак інші кажуть, що їм подобається управління кишеньковою щіткою. Зрештою, це буде ваш дзвінок. Для сухих щіток високого рівня ви також можете знайти варіанти з іонними мідними волокнами, які нібито допомагають детоксифікувати організм ще більше, але вони можуть бути занадто жорсткими для початківців.

2. Готуйся.

Вам потрібно буде бути повністю оголеною. Найкраще це робити перед душем, оскільки ви піднімете мертві клітини шкіри, які, швидше за все, захочете відмити відразу після цього. На цій замітці: Подумайте про те, щоб стояти в самому душі, щоб пластівці не розліталися по всій ванній кімнаті. Крім того, багато хто стверджує, що це дає їм енергію - якщо ви один з тих людей, зробіть цю частину своєї ранкової рутини.

3. Освоїти рух.

Удари повинні бути середнім тиском - ви хочете відчути, як щось відбувається, не дратуючи шкіру. Тривалі удари є найкращими, оскільки ви намагаєтеся підштовхнути лімфатичну рідину, і для цього потрібен делікатний і ритмічний дотик. Ви також захочете зробити кожен прохід більше одного разу та перекрити секції під час чищення. Подумайте про це, як про те, щоб рухатися вздовж кожної кінцівки, як гвинтові сходи. Уздовж згинів (наприклад, суглобів) або менших ділянок ви переходите на більш короткі, швидкі рухи.

4. Почніть з ніг і рухайтеся вгору.

Сухою щіткою є заохочення лімфи до верхньої частини тулуба та грудної клітки, де лімфатична рідина знову потрапить у кров: Ви завжди хочете стежити за системою кровообігу. Ви будете брати ноги ділянками. Почніть з верхньої частини стоп, потім націліться на гомілку, коліно та стегно. Коли ви працюєте на задній частині стегна, поправтеся на попу як на продовження стегна і продовжуйте вгору на область спини. Що стосується вашого шлунка, деякі рекомендують робити кругові рухи (вважається, це допомагає травленню, але немає доказів тому), тоді як інші віддають перевагу тривалим ударам. Ви можете знайти те, що вам подобається.

5. Обробіть верхню частину тіла.

Подібно до того, як ви починаєте з ніг, починаєте з рук і переходите до серця. Виконайте подібну процедуру, як у випадку з ногами: почистіть тильну сторону рук, обробіть передпліччя, а потім навколо плеча. Будьте уважні, звертайте увагу на надпліччя з особливою увагою, оскільки саме там знаходиться безліч лімфатичних вузлів (як правило, ви завжди хочете звертати увагу на ділянки з лімфатичними вузлами).

6. Потім закінчіть шиєю та декольте.

Вам захочеться бути надзвичайно ніжними, оскільки це більш ніжна шкіра. Крім того, тут ви відхиляєтесь від техніки знизу вгору - оскільки ви перевищуєте рівень серця. Почніть з лінії щелепи і рухайтеся вниз до грудей. Завершіть, переходячи круговими рухами над своїм серцем, щоб закінчити свій розпорядок дня.

7. Після цього ви можете прийняти душ, як зазвичай.

Це допоможе очистити тіло від мертвих клітин шкіри, які звільнилися під час чищення щіткою. Оскільки ваша шкіра ретельно відлущується, пам’ятайте, як ви її миєте - пропустіть скраби та абразивні мочалки.

8. Після душу гідратація є ключовою.

Оскільки шкіра легше вбирає продукт, важливо використовувати здорові високоякісні інгредієнти після сухих процедур чищення зубів. Робіть це, поки ваша шкіра волога, оскільки розгладження масла або крему запечатає воду з душу. Завжди зволожуйте вологою шкірою!

9. Дотримуйтесь цього.

Ви не побачите жодної різниці, якщо не будете старанними - як у будь-якій рутині.

Винос.

Якщо вам подобається ваш режим самообслуговування, то неодмінно цього є достатньою причиною, щоб ми дали вам печатку схвалення. Тільки пам’ятайте, що це не система, яка вирішить усі ваші проблеми, але, швидше за все, вона надасть вам гладкий вигляд шкіри завдяки відлущуванню.