Результати для вас та ваших клієнтів.

Останнім часом планування харчування стало актуальною темою у світі фітнесу. Куди б ви не подивились, є ще один вміст, який рекламує ідею планування.
І з приходом нового року більшість людей вирішили повністю змінити своє харчування або, принаймні, відтепер харчуватися трохи здоровіше.
Хороша новина полягає в тому, що все починається з плану. Не дуже хороша новина полягає в тому, що почати роботу може бути досить складно.
З цією метою ми підготували для вас цей простий посібник. У ньому ви дізнаєтесь, як користуватися Google Календарем, і чому поєднання його з нашими програмами харчування Evolution Nutrition так корисно для ваших клієнтів.

Значення встановлення щотижневого плану харчування за допомогою Google Календаря

"Не вдаючись до підготовки, ви готуєтеся до невдачі".
-Бенджамін Франклін

Планування - один із найкращих способів забезпечити узгодженість. Точно знаючи, що ваш клієнт повинен робити - або, в цьому випадку, їсти - ви налаштовуєте їх на успіх. Немає здогадок, не турбується про те, що і коли вони повинні їсти.
На додачу до цього, створення щотижневого плану харчування дозволяє легко слідувати в будь-якому місці, ділитися з ким-небудь, а також додавати посилання на рецепти тощо, щоб допомогти їм у підготовці їжі.

Чому Google Календар?

У наші дні у нас є десятки варіантів планування, і швидкий пошук у Google дасть вам безліч ідей. Але ми твердо впевнені, що Календар Google - це один рівень понад усе, і це правильний вибір для роботи.
Календар Google простий, простий у використанні та гнучкий для організації всіх типів процедур. Більше того, Google Календар пропонує можливість створення окремого календаря для тренувань та планування їжі, що значно полегшує дотримання шляху.
Крім усього іншого, наявність онлайн-доступу до планів ваших клієнтів полегшує використання під час виконання доручень, подорожей тощо. Це також надзвичайно зручно для вашого клієнта ділитися їжею, ідеями та рецептами з друзями, родиною та колегами.

Поради щодо використання календаря Google для планування харчування

Використання Google Calendar для планування їжі пропонує неймовірні переваги для того, щоб не відставати від шляху. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам краще підтримати своїх клієнтів:

Розділіть свої страви на різні розділи календаря на кожен день, щоб полегшити (і зрозуміліше) побачити, що таке наступна їжа на тарілці.

Страви з кольоровим кодом, такі як сніданок, обід та вечеря. Крім того, додайте кілька „подій”, які допоможуть своєчасно перекусити.

Додайте посилання в опис кожного прийому їжі, щоб вони могли мати рецепт або посилання на нього як подію календаря.

Додайте події для покупок у вихідні.

Маєте заплановані тренування? Додайте до події перед тренуванням та після неї, щоб нагадати своїм клієнтам про коктейль або закуску, щоб розживитись та поповнити енергію, яку вони витратили, виконуючи вправи.

Скільки днів мені потрібно, щоб спланувати харчування?

По-перше, важливо пам’ятати, що всі ми різні, і не всі у нас однакові графіки та цілі. Отже, рішення «єдиного взуття для всіх» не буде.
З огляду на це, ми рекомендуємо складати шаблон щотижневого планування їжі. Таким чином, ваші клієнти можуть купити одразу все необхідне, спланувати харчування та підготуватися заздалегідь. Давайте подивимося, як ми можемо скласти свій тижневий план харчування:

1) Виділіть трохи часу для планування до початку тижня.

Дуже важливо щотижня приділяти трохи часу плануванню. Перевірте свій графік, дізнайтеся, коли ви можете це зробити, і внесіть його у свій календар.
Також непогано уникати, щоб ваш клієнт робив все за один день. Наприклад, запропонуйте їм робити покупки у п’ятницю, а потім готувати їжу на вихідних.

2) Зберіть рецепти.

Такі інструменти, як Evernote, надзвичайно легко записують рецепти з наших планів харчування Evolution Nutrition. Зберіть усі улюблені рецепти ваших клієнтів в одному місці, і у вас буде набагато легше планувати час на тиждень.

З часом, коли ви натрапляєте на нові рецепти, ви завжди можете включити посилання та розширити список.

3) Складіть список продуктів.

Після того, як ви підготуєте тижневий планувальник їжі для свого клієнта, ви можете зробити цей додатковий крок і скласти список продуктів.
Це займе трохи спроб і помилок, поки ви не знайдете солодкого місця, скільки їжі купувати за тиждень, але врешті-решт ви налаштуєте це як слід.

4) Складіть щотижневий шаблон планування їжі.

Ви можете призначити кілька вільних категорій кожному дню, що є чудовим способом зняти здогади і зупинити себе від надмірного роздумів над тим, що слід призначити для кожного дня. Наприклад:

Понеділок може бути суворо вегетаріанським/салатним днем; Вівторок може бути днем крокпота;

Середа може бути макаронами;

Четвер може бути залишками дня;

П’ятниця може бути днем для їжі поза домом.

Трохи задумавшись, ви можете створити свої унікальні категорії.

5) Сплануйте сніданок та обід, щоб вони були повторюваними та зрозумілими.

Немає нічого поганого в тому, щоб ваші клієнти щодня їли одні й ті ж речі. Вживання одного і того ж сніданку та обіду щодня не тільки значно спрощує планування, але й спрощує підготовку та збільшує рівень дотримання.

6) Пара в їжу з простими сторонами.

Такі речі, як брокколі з мікрохвильовою піччю та куплена в магазині суміш салатів, роблять неймовірно легким додавання смачних та поживних сторін до страв, не витрачаючи додаткові двадцять хвилин на підготовку.

Скільки календарів мені потрібно для планування їжі?

Організація життєво необхідна, і поділ сніданку, обіду та вечері на окремі календарі ідеально підходить для того, щоб допомогти вашим клієнтам побачити та позначити кольори кожного виду їжі. Давайте розглянемо, як це зробити.
Зайдіть в Google Calendar і знайдіть розділ «Інші календарі», який знаходиться під «Мої календарі» зліва. Клацніть на великий символ "+" і виберіть "Створити новий календар". Додайте до нього назву (наприклад, Сніданок) та опис (необов’язково). Потім натисніть «Створити календар».
Тепер він з’явиться на життєво важливій стороні під «Мої календарі». Перейдіть до нього та виберіть опцію «Показати лише це». Тепер все, що вам потрібно зробити, це переглядати кожен день, вибирати певний час і писати їжу для вашого клієнта - ось де наші плани харчування Evolution Nutrition стануть в нагоді. Ви також можете вибрати для нього певний колір.
Закінчивши це, поверніться до першого кроку і зробіть те саме на обід і вечерю, а також закуски (якщо хочете).
Це воно. Тепер у вас є онлайн-календар планування їжі для кожного прийому їжі.

Що робити після першого тижня?

Скажімо, ви склали тижневий план харчування свого клієнта, і вони успішно його дотримуються. Тепер що?
Ну, це просто:
Почніть планувати з наступного тижня. І не хвилюйтеся - Google Calendar робить це надзвичайно просто. Ось що вам потрібно знати:

Планування додаткових тижнів

Зайдіть в Google Calendar і переключіть певний календар для даної їжі, наприклад - вечеря. Спочатку закріпіть особливі випадки - дні народження, вечірки, свята та загальні соціальні події. Звичайно, у вас може бути не вся інформація, тому спілкування з клієнтами є життєво важливим.
Після цього закріпіть свій звичайний прийом їжі; наприклад - певний клієнт може захотіти обідати з родиною у п’ятницю ввечері.
Закінчивши це, подивіться на вечори, що залишились, і запишіть будь-які заходи, які можуть мати ваші клієнти - тренування, уроки танців тощо. Це допоможе вам не забути спланувати прості страви на ці вечори.
Після того, як ви закінчите з усім цим, залишиться заповнити залишки, що залишились. Скористайтесь кроками, які ми окреслили кілька моментів назад, і зверніться до нашого Еволюційного харчування, щоб знайти надихаючі ідеї.
Ось де всі ваші рецепти в одному місці роблять це більш зручним, оскільки це дозволяє додавати цікаві та різноманітні ідеї для їжі на найближчі тижні.

І пам’ятайте:
Не сприймайте плани харчування своїх клієнтів як щось, що ні за яких обставин не може бути змінено. Не соромтеся коригувати та додавати чи видаляти речі з часом, особливо якщо трапляються несподівані речі.
Зрештою, план харчування повинен полегшити, а не ускладнити життя вашого клієнта. Це повинно дати їм вказівки, але має бути достатньо гнучкості та здорового глузду, щоб забезпечити необхідні зміни.

Почніть щотижневе планування їжі в Google Calendar сьогодні!

Складання плану харчування - один із найпростіших, найзручніших та найефективніших способів забезпечити послідовність ваших клієнтів. Більше того, планування їжі дозволяє вашим клієнтам виконувати більшу частину роботи одночасно, бути більш продуктивними у харчуванні, економити гроші та харчуватися здоровіше.

Все це означає більший успіх для клієнтів, кращу організацію, цифрове відстеження та нагадування та більше почуття відповідальності.
А завдяки Календаре Google легко налаштувати наші плани харчування Evolution Nutrition за допомогою нашого програмного забезпечення для планування їжі. Ви можете допомогти своєму клієнту додавати рецепти та події, а також ділитися окремими календарями (наприклад, щомісячними планами вечері) з друзями або знайомими.
Сподіваємось, наші поради та пропозиції показали вам, наскільки легко розпочати роботу з клієнтами.

Якщо ця публікація допомогла вам, і ви бажаєте дізнатись більше про фітнес, планування їжі та правильне харчування, перейдіть на нашу домашню сторінку та підпишіться на наш список електронної пошти.