стрибаючи назад

Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.

У мене було дуже добре, коли я почав це деякий час тому, приблизно, коли приблизно шість тижнів я захворів, а потім втратив будь-яку мотивацію. Я з'їдав купу абсолютного сміття, і часом навіть не було того, що я голодний просто застряг. Зараз у мене найважче, що я коли-небудь був, і відчуваю себе справді млявим, тому це я перечитав книгу, виправив моє мислення і з радістю їду. Хто-небудь мав якусь пораду, як продовжувати йти, коли ти хворий, бо це було моє падіння, і я не хочу, щоб це повторилося. Спасибі
Пухнастість

Тут немає порад, боюся! Коли я хворію, я просто хочу вуглеводів і більше вуглеводів! Тост, локшина, рис ... Але я зробив 8 тижнів двічі, з перервою між ними, і знову починаю в понеділок на черговий раунд. Просто піди ще раз.

Я думаю/сподіваюся, що чим довше ми будемо це робити, тим більше нових звичок буде встановлено і тяга до вуглеводів знищена.

В іншому випадку єдина порада, яку я можу запропонувати, - мінімізувати те, про що можна пошкодувати. Наприклад, ми не купуємо чіпси. Якщо діти хочуть трохи, я відправляю старшого в магазин за одним пакетом.

Спробуйте переконатися, що у вас вдома є багато легкої їжі, придатної для BSD, щоб вони могли стати вашою їжею "goto". Інша порада - дозволити собі вживати більше калорій у дні, коли ви хворієте, але дозволяючи лише хорошу їжу. Цього може бути достатньо розумового фокусу, щоб тримати вас ближче до траси!

Минуле - це минуле, новий початок!

Гей комо
Приємно чути, що ви стрибаєте назад до швидкого 800. Я почав у лютому, а через 8 тижнів збився з дороги (занадто багато вина з друзями та сім'ями за Великдень, що викликало вуглеводні запої) ... Однак я впорався з тим, що дотримувався ключових принципів зниження вуглеводів, коли не спілкувався та не постив 16 годин на день. На щастя, я не набрав вагу.

Я також швидко перезапустив 800, оскільки мені потрібно втратити ще 11 фунтів.

Дотримуйтесь цього. Сплануйте харчування на тиждень, використовуйте інструменти для відстеження того, що ви їсте. Якщо ти хворий, спробуй вибрати ключові принципи, які ти знаєш, що ти можеш легко їх підтримувати, поки ти не станеш кращим. Якщо ти одного дня прослизнеш. Поверніться, на наступний день. Можливо, навіть сплануйте, що будете їсти, якщо захворієте, запобігайте робити двічі одну і ту ж помилку.

Хороша новина полягає в тому, що ви знаєте, що можете це зробити, тому що робили це до того, як захворіли.

Як щодо того, щоб думати, коли ти хворий, якщо я з’їм це і повернуся до шкідливих звичок, я міг би стати набагато хворішим?