ВІДМОВИТИ надію
НА 2021 З ПОДАРУНОКОМ СЬОГОДНІ

Допоможіть нам досягти нашої цілі в 300 донорів, яка відкриває подарунок на суму в 25000 доларів США, щоб кожен долар міг піти ще далі.

може призвести

Надіслати електронне повідомлення другові

Дякую!

Зберегти на моїй інформаційній панелі

Збереження

Ви зберегли цю сторінку

КЛЮЧОВІ МОМЕНТИ

Стрес - загальне відчуття під час вагітності. Фізичні незручності та інші зміни у вашому повсякденному житті можуть спричинити стрес під час вагітності.

Деякі типи стресу можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад, високий кров’яний тиск, і призвести до таких проблем, як передчасні пологи.

Дізнайтеся про способи допомогти подолати деякі стреси у своєму житті, наприклад, поговорити зі своїм медичним працівником та попросити про допомогу свого партнера, друзів або родину.

Як стрес може вплинути на вашу вагітність?

Почуття стресу є поширеним явищем під час вагітності, оскільки вагітність - це час багатьох змін. Ваше сімейне життя, ваше тіло та ваші емоції змінюються. Ви можете вітати ці зміни, але вони можуть додати нових стресів у ваше життя.

Високий рівень стресу, який триває протягом тривалого часу, може спричинити проблеми зі здоров’ям, такі як високий кров’яний тиск та серцеві захворювання. Під час вагітності стрес може збільшити шанси народити недоношену дитину (народжену до 37 тижнів вагітності) або дитину з низькою вагою (вага менше 5 фунтів 8 унцій). Немовлята, народжені занадто рано або занадто малі, мають підвищений ризик проблем зі здоров'ям.

Що викликає стрес під час вагітності?

Причини стресу у кожної жінки різні, але ось кілька загальних причин під час вагітності:

  • Можливо, ви стикаєтесь із незручностями вагітності, такими як ранкова нудота, запор, втома або біль у спині.
  • Ваші гормони змінюються, що може призвести до зміни вашого настрою. Перепади настрою можуть ускладнити боротьбу зі стресом.
  • Вас може турбувати те, чого чекати під час пологів та пологів або як доглядати за дитиною.
    Якщо ви працюєте, можливо, вам доведеться керувати робочими завданнями та готувати свою команду до того, як ви берете декретну відпустку.
  • Ви можете турбуватися про те, як ви їсте, п'єте та відчуваєте, і як ці речі впливають на вашу дитину.

Які типи стресу можуть викликати проблеми з вагітністю?

Стрес - це не все погано. Коли ви правильно впораєтесь, невеликий стрес може допомогти вам прийняти нові виклики. Регулярний стрес під час вагітності, наприклад, робочі терміни, можливо, не додає проблем з вагітністю.

Однак серйозні види стресу під час вагітності можуть збільшити ваші шанси на певні проблеми, такі як передчасні пологи. Більшість жінок, які мають серйозні стреси під час вагітності, можуть мати здорових дітей. Але поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо у вас є такі стреси:

Як стрес викликає проблеми з вагітністю?

Ми не повністю розуміємо вплив стресу на вагітність. Але певні гормони, пов’язані зі стресом, можуть зіграти свою роль у спричиненні певних ускладнень вагітності. Серйозні або тривалі стреси можуть вплинути на вашу імунну систему, яка захищає вас від інфекції. Це може збільшити шанси отримати інфекцію матки. Цей тип інфекції може спричинити передчасні пологи.

Інші способи стресу можуть викликати проблеми з вагітністю:

  • Звичайні дискомфорти під час вагітності, такі як проблеми зі сном, болі в тілі та ранкова нудота, можуть відчувати себе ще гірше при стресі
  • У вас можуть бути проблеми з харчуванням, наприклад, недостатнє харчування або занадто багато. Це може призвести до недостатньої ваги або до надмірної ваги під час вагітності. Це також може збільшити ризик розвитку гестаційного діабету та передчасних пологів.
  • Стрес може призвести до високого кров'яного тиску під час вагітності. Це створює ризик серйозного стану високого кров’яного тиску, який називається прееклампсією, передчасними пологами та народженням дитини з низькою вагою.
  • Стрес також може вплинути на те, як ви реагуєте на певні ситуації. Деякі жінки стикаються зі стресом, викурюючи сигарети, вживаючи алкоголь або вживаючи наркотики на вулиці, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям у вас і вашої дитини.

Багато жінок переживають, що стрес може призвести до викидня, смерті дитини до 20 тижня вагітності. Хоча додатковий стрес не є корисним для загального стану здоров’я, немає жодних доказів того, що стрес спричиняє викидень.

Як посттравматичний стресовий розлад може вплинути на вагітність?

Посттравматичний стресовий розлад (також званий ПТСР) - це розлад, який розвивається, коли виникають проблеми після переживання шокуючої, страшної чи небезпечної події. Ці події можуть включати зґвалтування, зловживання, стихійне лихо, теракт чи смерть коханої людини. Люди з ПТСР можуть мати:

  • Серйозне занепокоєння
  • Спогади події
  • Кошмари
  • Фізичні реакції (як биття серця або піт), коли нагадують про подію

Жінки, які страждають на ПТСР, можуть частіше, ніж жінки без нього, мати недоношену дитину або дитину з низькою вагою. Вони також частіше за інших жінок мають ризиковану поведінку зі здоров’ям, наприклад, куріння сигарет, вживання алкоголю, зловживання ліками або вживання наркотиків на вулиці. Виконання цих дій може збільшити шанси мати проблеми з вагітністю. Якщо ви вважаєте, що у вас ПТСР, поговоріть зі своїм лікарем або працівником психічного здоров’я. Лікування ПТСР включає ліки та терапію.

Чи може високий рівень стресу під час вагітності впливати на здоров’я вашої дитини в подальшому житті?

Деякі дослідження показують, що високий рівень стресу під час вагітності може спричинити певні проблеми в дитинстві, такі як проблеми із зверненням уваги або страх. Можливо, стрес також може вплинути на розвиток мозку вашої дитини або імунну систему.

Як можна зменшити стрес під час вагітності?

Ось кілька способів допомогти вам зменшити стрес:

  • Знайте, що дискомфорт під час вагітності є лише тимчасовим. Запитайте свого постачальника про те, як усунути ці незручності.
  • Залишайтеся здоровими та у формі. Харчуйтесь здоровою їжею, висипайтесь і займайтеся спортом (за умови, що ваш постачальник послуг в порядку). Фізичні вправи можуть допомогти зменшити стрес, а також допоможуть запобігти поширеним дискомфортам під час вагітності.
  • Скоротіть діяльність, яку не потрібно робити. Наприклад, попросіть свого партнера допомогти у виконанні домашніх справ.
  • Спробуйте заходи для розслаблення, такі як пренатальна йога або медитація. Вони можуть допомогти вам подолати стрес і підготуватися до пологів і пологів.
  • Пройдіть навчальний клас з питань пологів, щоб знати, чого чекати під час вагітності та коли дитина приїде. Практикуйте методи дихання та розслаблення, які вивчаєте у своєму класі.
  • Якщо ви працюєте, плануйте заздалегідь, щоб допомогти вам і вашому роботодавцю підготуватися до вашого часу, відсутнього на роботі. Використовуйте будь-який вільний час, можливо, вам доведеться отримати додатковий час для відпочинку.

Люди навколо вас також можуть допомогти у знятті стресу. Ось кілька способів зменшити стрес за допомогою інших:

  • Майте хорошу мережу підтримки, яка може включати вашого партнера, родину та друзів. Або попросіть свого постачальника про ресурси в спільноті, які можуть бути корисними.
  • З’ясуйте, що вас напружує, і поговоріть про це зі своїм партнером, другом, родиною чи постачальником.
  • Якщо ви думаєте, що у вас може виникнути депресія або тривога, негайно поговоріть зі своїм постачальником. Рання терапія важлива для вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини.
  • Попросіть про допомогу людей, яким ви довіряєте. Прийміть допомогу, коли вони запропонують. Наприклад, вам може знадобитися допомога в прибиранні будинку, або ви хочете, щоб хтось ходив з вами на ваші пренатальні візити.

Востаннє перевірено: жовтень 2019 р

Допоможіть захистити мам і немовлят від COVID-19

За допомогою Фонду втручання та підтримки COVID-19 для мам і немовлят "March of Dimes" вирішує нагальну потребу в захисті мам, немовлят та сімей від COVID-19.