Страшна тенденція: Момирексія, страх набору ваги під час вагітності

Визначається як зростаюча проблема, яка відносно відособлена для заможних жінок з часом на руках (як один лікар нюхав The Today Show, "Це верхній Іст-Сайд, біла дівчинка, неприємна проблема ... Я просто вважаю все це вульгарним"), мамірексія звинувачують у реакції на знаменитостей зі списку, яким вдається залишатися надто худими під час вагітності, а потім скидати свою мізерну вагу дитини відразу після пологів. Але навіть у світі, де худенька буде назавжди, багато людей одностайно погоджуються, що саме тут потрібно проводити межу. Лікарі, спеціалісти та здорові мами по всій країні сходяться на думці: турбота про дитину в утробі матері - це відповідальність, а здоровий набір ваги - частина цього.

Не існує універсального правила здорового набору ваги під час вагітності. Сума залежить від багатьох факторів, але одне можна сказати точно: це має значення. Від цього критично залежить здоровий ріст та розвиток дитини. Жінки, які не набирають достатню вагу під час вагітності, як правило, мають більш слабких, хворих дітей, частіше недоношених та мають підвищений ризик виникнення проблем зі здоров’ям. Ваш лікар може відзначити правильний приріст ваги для вашого тіла під час вагітності та порадити, як це робити природним шляхом, залишаючись здоровим.

Загальні рекомендації передбачають, що жінка з нормальною вагою повинна набрати приблизно 25-35 фунтів. Це звучить багато, але майте на увазі: більшість жінок втрачають половину ваги вагітності протягом перших шести тижнів після пологів. Звичайно, робота над зняттям решти ваги може бути складною справою, але це можна зробити і полегшити, якщо ви залишалися здоровими та активними протягом усієї вагітності. Крім того, ви будете знати, що зробили все можливе, щоб мати здорову, щасливу дитину. Хто може заперечити, що це того варте?

Як працююча мама, яка виглядає здоровою і підтягнутою після двох немовлят, автор «Маміної дієти» Елісон Суїні знає, що потрібно для того, щоб виглядати і відчувати себе чудово під час вагітності - і як повернути форму після дитини. Вона пропонує мати здорові закуски, реалістичні варіанти гардеробу, ночі побачень після пологів та цілком досяжні цілі вправ, які відповідають дійсності (особливо якщо ви одужуєте після кесаревого розтину).

Важливо визнати, що вагітність змінить ваше тіло і, зрештою, вплине на ваші стосунки з ним. Рішення завагітніти - це не просто тенденція - це зміна життя, обов’язок, і це важливо усвідомити. Немає сумнівів у тому, що з тривогою набору ваги може бути важко боротися, особливо для жінок, які раніше боролись із проблемами ваги.

Здоровий приріст ваги не обов’язково означає прийом їжі для двох: ви можете досягти цілей збільшення ваги вагітності, споживаючи в середньому лише 300 зайвих калорій на день. Залишатися активними під час вагітності також чудово підходить для вас та вашої дитини (деякі дослідження навіть припускають, що це сприяє когнітивному розвитку дитини) і допоможе, коли настане час скинути вагу. Залишаючись зосередженим і дотримуючись правильної перспективи, ви допоможете досягти своїх цілей - набагато більше, ніж нав'язлива, мамарексична дієта.