Стимули для схуднення та поради для схуднення

Схуднення - важке завдання, і спокуси за кожним кутом ще більше ускладнюють дієту. Надто легко піддатися спокусам, і тому важливо оточити себе нагадуваннями та стимулами для боротьби із спонуканнями реклами. Також важливо пам’ятати, чому ви спершу хочете схуднути, і врахування цих думок допоможе вам врешті досягти своєї мети щодо схуднення.

Фотографії

У всіх нас є старі фотографії попереднього часу, коли ми були худішими та у кращому фізичному стані. Ви можете ще раз виглядати так, а можете використовувати улюблені фотографії як заохочення для схуднення. Розмістіть на холодильнику стару фотографію чи дві, як нагадування про поточну мету зниження ваги. Розмістіть фотографії на рівні очей, і, швидше за все, ви добре подумаєте, перш ніж дістатись до закуски для відгодівлі.

Реклама їжі є скрізь, але також і реклама одягу. Кожен, кому потрібно схуднути, в той чи інший час переглядав оголошення про одяг і бажав, щоб вони могли носити певні розміри та фасони. Розмістіть улюблену рекламу одягу на своєму холодильнику та всередині дверей кухонного шафи як заохочення. Якщо вас спокусить з’їсти неправильну їжу, ви одразу отримаєте нагадування, яке швидко поверне вас на правильний шлях.

Нагадування

Фото нагадування дуже корисні, але письмові нагадування можуть бути ще кориснішими. Запишіть свою мету для схуднення і відкладіть її в приватне місце. Коли вас спокушає кинути дієту, прочитайте її та розгляньте свою початкову мету. Змініть свою мету, якщо це необхідно, але не здавайтеся. Ви зобов’язані собі досягти своєї мети і мати тіло, яке завжди хотіли.

Розміщуйте заохочувальні та інші заохочення всередині кухонних шаф та на дверцятах холодильника. Наприклад, записка, в якій сказано: "Якщо ви їсте жир, ви товсті!" може зупинити вас на шляху, якщо ви думаєте про додавання вершкового масла до запеченої картоплі. Публікуйте розумні нотатки, які ефективно заохотять вас харчуватися здорово та допоможуть уникнути спокусливої їжі.

Новий одяг

Якщо ви витрачаєте гроші на свої дієти, швидше за все, у вас буде більше шансів на успіх. Дозвольте собі зазнати невдачі, і ви втратите більше, ніж новий образ. Ніхто не хоче витрачати гроші даремно, а гроші, витрачені на невдалі зусилля, марно витрачаються.

Подумайте про придбання нового вбрання, яке на один розмір менше вашого поточного розміру, і повісьте його на видному місці біля дзеркала вашої спальні. У вас буде відчутний стимул, і ви матимете щось нове, щоб одягнути після зменшення розміру. Продовжуйте цей процес заохочення та винагороди, і з невеликою винахідливістю та великою наполегливістю ви нарешті досягнете своєї кінцевої мети щодо схуднення.