Спробуйте щось інше, щоб збалансувати свою вагу

Я, насамперед, втомився від жорсткої лінії, що підходить до схуднення все або нічого. Це може бути настільки обмежувально і болісно. Від цього легко відмовитись, коли все, про що ти чуєш, - це ще один фрукт, який ти ніколи не повинен їсти, або новий суперпродукт, який ти повинен їсти, або обмеження калорій, або резистентність до інсуліну тощо. Максими цього режиму відстійні!

Спробуйте ці прості, прості та унікальні речі, які можуть просто підштовхнути вас до подорожі для схуднення:

М’ятна ефірна олія

Встановлено, що м’ятна олія пригнічує тягу та зменшує апетит. Перед їжею випийте високу склянку води з кількома краплями м’ятної олії. Мій вибір - це м’ятна олія, напоєна водою з сільзером під час їжі, щоб допомогти мені почуватися ситим і уникнути спокуси переїсти.

Поміркуйте

Медитація може позитивно вплинути на рівень основного метаболізму (BMR) вашого тіла, може допомогти в гормональному перебалансуванні та може створити здорову обізнаність щодо споживання їжі, вибору їжі та харчових звичок. Sattva - це чудовий додаток, який допомагає вам знаходитись і залишатися на шляху за допомогою щоденної практики медитації.

Ранкове сонячне світло

Дослідження, про яке повідомляється в Архіви внутрішніх хвороб повідомляє, що три чверті американців страждають від нестачі вітаміну D. Дефіцит D може спричинити збільшення ваги. Насититись цим вітаміном лише з їжею практично неможливо. Сонячне світло та добавки в порядку! Насолоджуйтесь сонцем за допомогою швидкої 10-хвилинної ранкової прогулянки. Ультрафіолетові промені найнижчі, коли сонце сходить, тому це може бути найбезпечнішим часом доби для вашої «сонячної ванни». Але пам’ятайте, що окрім цих декількох хвилин на день, сонцезахисний крем слід носити щоразу, коли ви збираєтесь бути там сонце. Для додаткового захисту я використовую добавку вітаміну D від Thorne FX.