Спробуйте ці кокосові макаруни для корисних корисних жирів

Тяга до чогось солодкого? Кокосові десерти - це шлях. Ці крихітні ласощі є чудовим наповненням закуски або десерту. Так, ви можете придбати подібний рецепт у магазині, але вони містять значно більше цукру (і, ймовірно, деяких інгредієнтів, які ми не можемо вимовити). Ці десерти злегка підсолоджуються кокосовим цукром. Ми також любимо цей шоколадний соус, особливо коли він виготовлений із сирим какао, і він на 100% чистити!

КОКОС МОЖЕ БУТИ КРАЙШИМ ЗДОРОВИМ ЗАКУСОМ

Кокос - це недорогий перекус. Можливо, це тому, що більшість із нас не живе на тропічному острові зі свіжими? Шматочки кокосового горіха можуть зробити чудовий перекус, оскільки вони живлять і повно здорових жирів, які дозволяють довше почуватись задоволеними. Кокос містить кальцій, калій, магнію, і електролітів. Пити кокосову воду - це чудово робити після тренування. Ви втрачаєте багато електролітів під час тренування через потовиділення і вживання кокосових горіхів допомагає поповнити ці електроліти. Спробуйте перекусити одним із цих макаронів наступного разу після тренування.

ПЕРЕГЛЯНУТИ, ЩОБ ВІДТВОРИТИ ВАС НА ШЛЯХІ?

Коли ми завжди маємо з собою здорові закуски та різноманітні варіанти, ми рідше прагнемо до нездорової їжі. Коли ви будете готові вдома та на роботі з їжею, це допоможе вам не відставати. Ми рекомендуємо приготування їжі кілька простих закусок, які потрібно мати під рукою на початку тижня. Це не тільки заощадить ваш час, але і допоможе вам не відставати від поставлених цілей щодо здоров’я. Перекусити очищення це також добре, ми просто хочемо, щоб ви знали, як ви перекушуєте. Ви не хочете постійно захоплюватися їжею, яка не дозволить вам схуднути, мати більше енергії або добре почуватись навколо.

Переконайтесь, що ви вибираєте страви та закуски, які відповідають вашому здоровому способу життя, та включають смачні прості рецепти, як цей, щоб допомогти вам не відставати. Харчуватися здорово не означає, що вам доведеться пожертвувати їжею хорошої їжі!

Інгредієнти:

Десертів
• 3 чашки подрібненого несолодкого кокосового горіха
• ½ ч. Ложки ванільного екстракту
• 3 ст. Ложки кокосового нектару
• 1 ст. Ложка розтопленого кокосового масла
• 1/2 склянки розтопленого темного шоколаду або домашнього шоколаду

Шоколадний соус
• ¼ чашки сирого какао
• ¼ чашка кокосового нектару
• 4 столові ложки рафінованої кокосової олії
• тире солі

Інструкції:

Розігрійте духовку до 350 F і злегка змастіть деко кокосовою олією.

Змішайте в кухонному комбайні подрібнений кокос, екстракт ванілі, кокосовий нектар і розтоплене кокосове масло.

Змішайте до однорідності, скребте боком шпателем і знову перемішайте. Ви хочете, щоб текстура була схожа на м’яке тісто.

Візьміть совок для морозива, щоб виготовити кулі розміром близько 2 столові ложки, міцно упакуйте в совок і обережно висуньте. Ви зможете приготувати близько 15 десертів.

Перед випіканням у духовці злегка капніть зверху ще розтоплене кокосове масло. Випікайте приблизно 8-10 хвилин, поки днища злегка не підрум'яняться. Поки макаруни випікаються, ви можете приготувати шоколадний соус.

Збийте всі інгредієнти шоколадного соусу в невеликій каструлі на повільному вогні. Якщо він повинен бути рідшим, просто додайте більше кокосової олії та кокосового нектару, ви хочете, щоб це була гладка рідка консистенція.

Дайте макарунам охолонути приблизно 5 хвилин і перекладіть на аркуш печива, вистелений пергаментним папером.

Полийте шоколадним соусом поверх макаронів і дайте охолонути в холодильнику приблизно 10 хвилин, щоб він застиг. Насолоджуйтесь!

Рецепт та фото Доріт Яффе

Якщо вам сподобалась ця стаття, вам також може сподобатися Енергетичні кульки без випічки

Пошук

Останні повідомлення

Архіви

Категорії

Заяви на цьому веб-сайті не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками.