Зумба: спалюйте жири та калорії за допомогою цих тренувальних препаратів

Zumba - це спільна робота з підготовки до танців та тренувань, щоб залишатись здоровими та здоровими. Прочитайте тут, щоб дізнатись більше про те, як схуднути та спалити жири за допомогою зумби.

Це міф, що залишатись здоровим і здоровим можна лише за допомогою важких тренувань або суворої дієти. Якщо ви не тренажерний зал або не дієта, то Зумба може стати вашим рятівником. Танці зумба призводять не тільки до втрати поту, але й допомагають втратити збалансовану кількість калорій і жирів. Zumba дає вам серцево-судинні тренування, що спалюють калорії, в атмосфері танцювальної вечірки. Латино-танцювальні рухи є основою для цього стилю фьюжн-танцю, але рухи від танцю живота, хіп-хопу та регетону також є в Зумбі. Zumba допомагає вправляти все тіло, тонізуючи кожну групу м’язів, особливо спину та черевний прес. Танцювальні рухи також допомагають поліпшити гнучкість і баланс тіла. Якщо ви відчуваєте, що вам заборонено займатися з іншими, атмосфера, схожа на вечірку Зумби, може допомогти вам розслабитися і здобути впевненість. Ось кілька способів спалити калорії за допомогою зумби.

зумба

Рух вгору і вниз:

Рух вгору і вниз підніме ваше тіло, роблячи його теплим і енергійнішим. Цей рух Зумби змусить всі ваші сідничні м’язи, стегна та м’язи стегна розпалитися ще більше. Повторювані рухи присідань, згинання колін і повернення в колишнє положення дозволять ефективно спалювати величезні жири та калорії. Зараз покарання в школі стало вправою за втрату вуглеводів!

Тренування видобутку:

Окрім втрати ваги, формування та тонізування тіла - це також деякі переваги Zumba. Тренування на видобутку або нижній частині тіла - один із кроків Зумби, який допоможе спалити деякі жири. Рухи зумба мають достатньо рухів нижньою частиною тіла, щоб керувати фігурою.

Рух руки:

Зумба - це все для того, щоб розважитися і приєднатися до вечірки, що важко зробити, якщо ти затятий або самоусвідомлений. Рух руками не просто приведе руку в тонус, а й активізує енергетичні клітини. Під час ходів обов’язково повністю витягніть руку. Цим рухом посилюйте спалювання калорій та залучайте більше м’язів, максимізуючи рухи руками.