Справжня "Жирова пастка"

Чому шлях до здоров’я повинен передбачати боротьбу з нашими тілесними «я»?

Опубліковано 04 січня 2012 р

У своїй статті Sunday Magazine Тара Паркер Поуп пропонує останні наукові дані про "жирову пастку". Як повідомляє Папа, дослідники виявили, що люди, які схудли на дієті зі зниженою калорійністю, відчували труднощі з утриманням ваги, оскільки їх метаболізм пристосовувався до того, щоб прагнути більше і спалювати менше калорій. До року після втрати 10 відсотків ваги тіла ті, хто харчується, мали нерегулярний рівень гормонів, які регулюють відчуття голоду та ситості. Вони також повідомили, що відчували себе більш одержимими їжею, ніж до експерименту.

Люди, які страждають надмірною вагою, підсумовує Папа, імовірно залишатимуться такими з причин, які в основному є біологічними та генетичними. Вона називає це жировою пасткою.

Справжня пастка жиру, проте, не є біологічною чи генетичною. Справжня жирова пастка є концептуальною та перцептивною.

Справжньою жировою пасткою є схильність думати, що ми - психічні уми, що живуть у матеріальних тілах.

Справжня жирова пастка - це схильність сприймати наше тіло та його бажання ворогами, проти яких "ми" маємо битися, якщо хочемо здорового здоров'я.

Справжня жирова пастка говорить про те, що дієти працюють, що схуднення вимагає простої корекції калорій, і що наш найкращий ресурс на шляху до здоров’я полягає у використанні сили нашого розуму над своїм тілом. Як пише Папа: "Очевидно, втрата ваги - це напружена боротьба, в якій ми боремося не просто з голодом чи тягою до солодощів, а з власним тілом".

Очевидно, що наші тіла зраджують нас. Очевидно, "ми" повинні взяти на себе відповідальність. Але хто з ким воює?

Очевидно, що такий спосіб думати і сприймати себе є проблемою, а не рішенням.

Дієти не працюють. Вони не працюють, оскільки підсилюють справжню жирову пастку: вони вчать нас ігнорувати свої тілесні відчуття і, таким чином, здійснюють той самий розкол з нашими чуттєвими "я", що дозволяє їсти, коли це не доставляє нам задоволення.

Як ми можемо звільнитися від справжньої жирової пастки?

1. Розважіть якусь думку.

Подобається це нам чи ні, але ми, люди, є тілами, а тіла, якими ми є, дивовижні.

Погляньте ще раз на статтю. Чому б не вразити вражаючу стійкість і креативність нашого тілесного "я"? Ми не тільки можемо навчитися робити нові рухи у відповідь на зміни навколишнього середовища, ми можемо регулярно переробляти себе на всіх рівнях - від клітинного до системного. Ми можемо змінити нашу хімію тіла, ефективність, з якою ми метаболізуємо енергію, а також форму і стійкість наших емоційних прихильностей. І ми можемо зробити це, роблячи різні рухи у своєму житті - як, змінюючи те, що ми їмо.

Більше того, ті самі тілесні "я", які ми знаходимо, знаходять способи протистояти нашим найкращим розумовим зусиллям, щоб формувати "їх" до "нашої" волі. "Ми тіла такі винахідливі, незалежні, і в цій якості ми також ніколи не спимо. Ми постійно обробляючи повітря, енергію та досвід, коли-небудь знову приєднуючись до себе - навіть незважаючи на себе.

Подобається нам це чи ні, але ми, люди, є тілами, і ті тіла, якими ми є, це те, що роблять рухи, які ми робимо. Який подарунок! Ми можемо уявляти, робити вигляд і бажати, щоб ми не були тілами. Ми можемо уявляти, робити вигляд і бажати, щоб рухи, які ми робимо, коли ми думаємо, відчуваємо, діяли або їли, не змусили нас. Але ми є і вони роблять, і наслідки величезні!

Насправді здатність створювати та ставати зразками руху, які пов’язують нас між собою життєво важливими способами, є джерелом нашої сили як людей. Наша здатність створювати та ставати вивченими зразками руху є сприятливим умовою культури. Це секрет нашої пристосованості як особин, так і видів. Це те, як ми вчимося робити слова, мистецтво та любов. Ми істоти, які можуть свідомо брати участь у ритмах нашого власного тілесного становлення.

Навіщо боротися проти нашого найбільшого надбання - запоруки нашого еволюційного успіху? Ми обов’язково програємо.

2. Виберіть участь.

Після того, як ми сприймаємо ідею, що ми є тілесними "я", ми можемо почати нести відповідальність за те, що створюють наші рухи - наше здоров'я і добробут, наші стосунки, наш світ.

Але будьте обережні: жирова пастка має тенденцію замикатися саме тут, внаслідок чого ми впадаємо в розумову звичку звинувачувати себе в тілесному стані, а потім і збирати, і нарікати на відсутність самоконтролю. Ми звертаємось до наступної дієти або препарату за допомогою і заробляємо в подальшому.

Вид відповідальності, про який я кажу, різний. Становлячись органами, ми є і не несемо відповідальності за ті рухи, які ми робимо, що роблять нас. На той час, коли ми вже достатньо дорослі, щоб думати «Я» і вимагати звинувачення, наше тілесне «Я» вже сформувалося незліченними силами та стосунками, які виходять далеко за рамки того, що ми можемо собі уявити. Хто ми не є і ніколи не може бути "нашою виною". У реальному сенсі ми віддані самому собі (мислячому).

Тим не менше, ми також не є жертвами своїх тілесних обставин. Оскільки тілесні "я" ми завжди рухаємося, завжди відтворюємось, завжди стаємо тими, ким ми є, у певний момент завжди є якась гра навколо того, як буде розвиватися наступна мить.

Таким чином, наші рухи завжди передають нам життєво важливу інформацію про те, що ми створюємо і ким ми стаємо. Ці відчуття болю та задоволення - це інформація, яка може попередити нас про п’єсу в даний момент і допомогти нам її знайти. Вони реєструють траєкторії нашого власного здоров’я та зцілення на роботі в нас, які ми можемо обрати на честь або ігнорувати.

Отже, проблема прийняття відповідальності за наше здоров'я не має нічого спільного з проявом сили волі в боротьбі за наше тілесне Я.

Проблема полягає в тому, що ми переживаємо наш досвід свого тілесного "я" таким чином, що ми можемо сприймати власні відчуття по-різному - як шпори до дії, яка веде нас по шляху до нашого задоволення та здоров'я. Проблема полягає в тому, щоб навчитися слідувати дузі нашого задоволення в усіх сферах нашого життя, щоб відчути достатньо.

Як ми запрошуємо таку зміну досвіду? Як ми вчимось свідомо брати участь у ритмах нашого власного становлення?

Ми беремо участь у формах тілесних рухів, які оживляють наші почуття. Ми привертаємо свою увагу до свого тілесного Я і через нього, щоб ми могли сприймати себе як рух. Мова не йде про фізичні вправи чи спалювання калорій. Йдеться про гру. Це танець.

Коли ми дихаємо, щоб рухатись, і рухаємось, щоб дихати, ми відкриваємо безпечні сенсорні простори для виконання роботи розпізнавання, довіри та руху з енергією та мудрістю наших бажань. Акуратно простежуючи тріщини нашого болю, ми знаходимо необхідну нам енергію та керівництво, щоб робити нові рухи і відтворювати себе на кожному рівні - від клітинного до концептуального.

Наше тіло не робить нас хворими чи товстими. Наше тіло хворе і жирне, тому що ми вже не знаємо, як відчувати дискомфорт як каталізатор дії.

Біль, який створюють у нас наші рухи, - це імпульс рухатися таким чином, щоб цей біль не відтворив. Одержимість їжею, фізичний дискомфорт, задишка, утруднене пересування, депресія, підвищений рівень холестерину та кров’яний тиск - це лише деякі способи, якими наше тіло сигналізує, голосно і чітко, про те, що ми хочемо рухатися по-іншому. Здатність розпізнати цю мудрість у наших власних бажаннях - це та, яку справжня жирова пастка знищує.

Але ми можемо звільнитися безкоштовно.

Ми можемо навчитися знаходити і слідувати за дугою нашого задоволення, щоб відчути достатньо. І ми можемо почати з того, що пам’ятаємо, що основні дії, які ми знаємо про те, що ми вкладаємо в наше тіло, і щодня надаємо своїм тілам час і простір для руху, не вимагають надмірного самоконтролю людини. Вони просто вимагають налаштування на те, що відчуває себе добре. Така увага - це те, що таке тіло, подобається нам це чи ні. І це дивно!