Справжня причина того, що алкоголь може спричинити втрату ваги на плато

Якщо вам вдається в нетверезому стані їсти фалафель, а не шашлик або чіпси після кількох склянок вина, ви в основному є героєм здоров’я?

Звучить знайомо? Експерт припустив, що вплив алкоголю на прийняття рішень насправді може бути більш шкідливим, ніж його власна кількість калорій.

Однак не все приречене і похмуре, оскільки дослідження показали, що якщо алкоголь вживати в помірних кількостях, це може фактично збільшити обмін речовин!

Дослідження показало, що діабетики п'ють помірну кількість вина при поєднанні здорової дієти, і це, в свою чергу, знижує ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

Цікаво, що ті, хто пив у дослідженні, не виявили різниці у збільшенні ваги порівняно з тими, хто не вживав жодного алкоголю.

"Якщо ви їсте білий хліб або білий рис, це часто спричинює стрибок рівня глюкози в організмі". Про це доктор Ерік Римм, професор епідеміології та харчування, директор програми серцево-судинної епідеміології в Гарварді, сказав The Wall Street Journal.

"Ваше тіло повинно виробляти багато інсуліну, щоб засвоїти цю глюкозу, і, як наслідок, незвично відчувати голод через кілька годин".

Це невелике полегшення для тих з нас, хто любить випити два, але нам все одно слід бути обережними, щоб насолоджуватися ними занадто часто.

Щось, що доктор Римм також порадив як методику підтримання здорової ваги та дієти, це ведення журналу того, що ви їсте і як це викликає у вас почуття, таким чином ви не тягнетеся до пляшки чи піци наступного разу ти почуваєшся низько.

Піца не повинна бути дияволом. Спробуйте наші 4 рецепти здорової піци.