Співвідношення талії та висоти може замінити ІМТ

співвідношення
ІМТ, чинний стандарт для визначення здорової ваги, може бути на виході.

На думку дослідників, більш точним способом визначити, чи є у вас ризик захворювань, пов’язаних із ожирінням, є співвідношення попереку та зросту.

Ваш ІМТ, що позначає індекс маси тіла, обчислює число на основі вашого зросту та ваги, яке показує, чи є у вас нормальна вага, надмірна вага, ожиріння або недостатня вага. Однак це не враховує м’язову масу або розподіл жиру по тілу.

Огляд 31 дослідження, що включав понад 300 000 чоловіків та жінок, показав, що співвідношення талії та зросту було кращим за ІМТ при прогнозуванні певних ризиків для здоров’я, пов’язаних із ожирінням, включаючи високий кров’яний тиск, діабет, інфаркти та інсульти.

"Дотримання окружності талії менше половини вашого зростання може допомогти збільшити тривалість життя кожної людини у світі", - заявила керівник дослідження д-р Маргарет Ешвелл.

Доктор Ешвелл називає співвідношення талії та зросту «єдиним підходом для всіх» і каже, що воно має замінити ІМТ та обхват талії як спосіб оцінки жиру та ризиків для здоров’я.

Розрахунок співвідношення талії та висоти

Співвідношення талії та висоти легко визначити - потрібен лише рулетка. Виміряйте талію на рівні пупка, а потім виміряйте свій зріст, якщо ви цього не знаєте. Розділіть вимірювання талії на ваш зріст, щоб отримати свій відсоток.

Ще однією перевагою співвідношення талії та висоти є простота: обхват талії повинен бути менше половини вашого зростання. ІМТ важче розрахувати, і вам доведеться пам’ятати або шукати, чи потрапляє ваш показник ІМТ в здоровий діапазон.

Косметична хірургія та схуднення

Для тих, хто втратив значну кількість ваги, процедури контурування тіла можуть видалити зайву шкіру з таких ділянок, як руки, живіт і стегна.

Ліпосакція також популярна для видалення упертих ділянок жиру, які не зникають при дієті або фізичних вправах. Для цієї процедури пацієнти вже повинні мати здорову вагу, оскільки вона не призначена для схуднення.