Список покупок та контрольний список проти ракової дієти

Ось список продуктів, які складають протиракову дієту.

Візьміть цей список із собою, коли вирушаєте за покупками

Щотижня переглядайте список, щоб побачити, скільки з цих продуктів ви включили.

Якщо ви хочете отримати повноцінну копію цього списку для друку, будь ласка, приєднайтеся до мого списку розсилки, клацнувши на зображення внизу цієї публікації.

Будь ласка, дайте мені знати, чи корисний вам цей список. Чи могли б ви включити до цього списку інші продукти? Які продукти боротьби з раком є вашими улюбленими? Чи є у вас якісь чудові рецепти, якими можна поділитися? Складаючи дієту з супер-продуктів у цьому списку, ви виберете:

детоксикують речовини, що викликають рак
підтримувати свою імунну систему
нижнє запалення
блокувати ракові клітини від вторгнення в інші тканини
сприяти самознищенню ракових клітин шляхом апоптозу
захищати здорові клітини продуктами, що містять високий рівень антиоксидантів та поживних речовин
зупинити ріст і поширення раку, блокуючи розвиток нових судин до ракових клітин (ангіогенез)

Виберіть 6-10 порцій фруктів та овочів з різних кольорових груп
Виберіть 3 порції білка по 4 унції (не більше 50% з тваринних джерел, решта з вегетаріанських джерел)
Виберіть 3-4 1/2 склянки порцій цільного зерна
Виберіть трави та спеції, що підсилюють смак, 4-6
Виберіть 3-6 порцій здорових жирів, олій, горіхів та насіння
Випийте 8-10 8 0z порцій рідини (відфільтрована вода, чай, бульйон для супу, соки)

Щоб отримати безкоштовну копію цього корисного списку у форматі PDF, підпишіться на мою розсилку, натиснувши на зображення нижче