Спалювання калорій

Подивіться, скільки калорій ви могли б спалити за 30 хвилин цих занять. Навіть легкі фізичні навантаження можуть бути корисними для здоров’я серця. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком вправ.

Калорії, спалені внаслідок активності та ваги

Нижня цифра (світло-блакитна смужка) призначена для тих, хто важить приблизно 150 фунтів .; більша цифра (темно-синя смужка) - для тих, хто важить приблизно 200 фунтів.

Гольф (піші прогулянки): від 130 до 174 калорій
Біг підтюпцем: від 337 до 450 калорій
Пилососіння: від 87 до 113 калорій
Баскетбол: від 202 до 270 калорій
Піші прогулянки: від 206 до 276 калорій
Садівництво: від 162 до 216 калорій
Вигул вихованця: від 148 до 198 калорій
Плавання: від 302 до 402 калорій
Косіння: від 162 до 216 калорій
Велосипед: від 220 до 294 калорій
Верхова їзда: від 144 до 192 калорій
Перегляд телевізора: від 36 до 48 калорій
Лопата снігу: від 202 до 270 калорій
Теніс: від 275 до 366 калорій