Спалюйте 1200 калорій на день, виконуючи ці 7 домашніх справ
Спалюючи 1200 калорій, виконуючи ці 7 домашніх справ
Ви можете бути здивовані тим, що вам не потрібно ходити в тренажерний зал або збиратись на зимову прогулянку, щоб залишатися в тонусі. Щоденні заняття спалюють калорії і можуть додавати до особистого заняття фітнесом.
Спалюючи 1200 калорій, виконуючи ці 7 домашніх справ
Важливо зазначити, що перераховані калорії, що спалюються на щоденну діяльність, базуються на середній вазі близько 150 фунтів. Якщо ви легше, в межах 120, то оцініть приблизно на 20% менше спалених калорій. Те саме стосується і більшої ваги: якщо ви ближче до 180 фунтів, ви будете спалювати приблизно на 20% більше калорій за заняття.
Отже, якщо пилососом спалити 200 калорій для "середнього" 150-кілограмового людини, то оцінка для легшого буде приблизно 160 калорій, тоді як важчий - приблизно 240 калорій за ту саму діяльність.
- Калорії, спалені в нудних домашніх справах, можуть допомогти боротися із збільшенням ваги, не перебуваючи вдома - The Washington
- 11 домашніх справ, які насправді спалюють калорії, харчуючись добре
- Спалюйте калорії, нічого не роблячи, розуміючи базальну швидкість метаболізму
- Спаліть 500 калорій щодня за допомогою одного з цих 21 видів діяльності
- 13 домашніх справ, які спалюють основні калорії (7 з них спалюють більше, ніж 5K!) - Чисте харчування